Biografi.
Frank Zayn - American Atlet-Bodybuilder på Nicknamed Chemist, tre gangs Mr. Olympia, vinder af prestigefyldte konkurrencer, ejer af den mest proportionalske krop i bodybuildingens historie.
Født under anden verdenskrig er Zayn en af de ældste bodybuilders, overlevende, en ekspert i bodybuilding og aktiv levetid.
Barndom og ungdom
Frank Zane (Frank Zane) blev født i Kingston, Pennsylvania, 28. juni 1942. Far Adam F. Zayn Repareret fjernsyn og radioudstyr, Moder Laura førte gården og hævede børn, senior Frank og Junior Adam.
Religiøs udsigt over protestantiske forældre tildelte Zain-familien på baggrund af byens indbyggere. Over drengene lo og mocked. Frank var en skrøbelig teenager og kunne ikke beskytte sig selv og den yngre bror. Han besluttede at blive stærkere og gik til sporten. I starten var disse teamtyper: baseball, fodbold, basketball, derefter bueskydning. Fra 14 år begyndte den fremtidige atlet at træne med en barbell.
En anden grund, der førte til Zayn til at gøre sport, var hans fars livsstil, der døde i 57 år fra alkoholmisbrug og cigaretter. Teenageren ønskede ikke sådan skæbne og gjorde alt for at gøre skadelige vaner til dem.
Fysisk anstrengelse forstyrrede ikke den unge mand for at lære godt. Han var stærk i matematik og naturlige discipliner, modtog priser, blev den bedste studerende i 1960-spørgsmålet.
Frank fortsatte sin formation først ved University of Wilx State Pennsylvania, og derefter modtaget på universitetet i Californien i Los Angeles, en bachelorgrad i matematik og mester på eksperimentel psykologi.
Træning og bodybuilding.
Zayn er en tre-time "Mr. Olympia". Hans træning er rettet mod ikke et sæt muskelmasse, men på den æstetiske formation af figuren. Atlet - ejer af den anden subtile talje blandt bodybuilders efter Sergio Oliva, det skelner mellem den V-formede torso med brede skuldre.
Frank fik en kaldenavnskemiker på grund af bachelorens grad af videnskab, foruden han tog mange tilsætningsstoffer og aminosyrer, som plejede at være usædvanlige. Derudover kombinerede atleten uddannelse med lærerens arbejde Første kemi i ridning, Pennsylvania og derefter matematikere i New Jersey og Florida.
Zayn deltog i bodybuilders konkurrencer i 20 år, indtil 1983, erobrede omkring 150 priser. For første gang på den 18. alder ved turneringen blev Pennsylvania rangeret 5 af 50 deltagere. Og 1969 overgik Frank den unge Arnold Schwarzenegger og vandt Mr. Universe Contest i Miami.
I 2003 modtog den berømte Bodybuilder The Iron Arni Prize "til dedikation og langsigtet sportsstøtte."
Antropometriske data Frank er ideelle til bodybuilder: Vægt - 84-93 kg, vækst - 176 cm, talje - 76 cm, bryst - 132 cm, lår - 67 cm, biceps - 48,5 cm, shin - 44 cm.
Træning med lette vægte bragte Zayn mange priser. Joe bredere, grundlæggeren af den internationale sammenslutning af bodybuilders, anbefalede at øge lasten, men Frank fandt en gylden midt for sig selv, som har sikret titlen "Mr. Olympia" fra 1977 til 1979.
Efter tre i træk kom titlerne på den mest prestigefyldte konkurrence i 1980. I 6 uger før konkurrencen opstod der en tragedie: Athylen gled på kanten af poolen og blev såret af indersiden af hofte. På hospitalet mistede han 7 kg muskelmasse og chancer for en sejr. Titlen "Mr. Olympia" fra 1980 gik til Arnold Schwarzenegger, Frank blev 3rd.
I 1983 gennemførte Zayn en konkurrencedygtig karriere og dedikeret sig til en coaching karriere, begyndte at skrive bøger og undervisningshjælpemidler til bodybuilders. En anden side i atletens biografi var at deltage i showet Mike Douglas fra 1961 til 1982 og skyde i filmene "Swing Iron" og "Return".
Frank praktiserede forskellige sportsprogrammer. Hans koncept om "Tanya-pull" betød pumpningen af muskler af grupper: i 1. dag i ryggen og biceps, i 2.-benene, i 3. torso, skuldre og triceps. Denne metode fungerede godt dybt og små muskler, men gav ikke hurtige fremskridt i kroppens parametre.
I 70'erne appellerede Zayn til begrebet Iron Arnie, men nægtede at skyldes, at nogle muskler udvikler sig hurtigere end andre. Som følge heraf udviklede atleten sit eget universelle system, der var kendetegnet ved høj intensitet. Dette er en volumetrisk træning, med vekslende cykler. Dens betydning er, at i en lektion udarbejdes to store grupper af muskler og en lille.
Dette program er også velegnet til et sæt masse og til "tørring". Forskellen er kalorieindholdet i kosten.
Personlige liv
I december 1967 giftede Frank Christine Harris. Deres søster til den fremtidige ægtefælle, en elev Zayn. Young boede i Californien, i Santa Monica, den uformelle hovedstad i bodybuilding, og i 1978 flyttede de til Palm Springs, blev grundlagt udvej zone "Zane Haven" med træningscentret for folk, der søger at finde en stærk, æstetisk udviklet figur.
I 1988 købte parret Manor Carey Grant og åbnede sportskomplekset "Zane Experience"
Personligt liv har udviklet sig med succes. Christina accepterede straks og støttede sin mands livsstil: han trænede med byrden, blev hans personlige fotograf. I 1970 vandt hun kronen i bikini-konkurrencen til at savne universet, og derefter forlod konkurrencen om at afsætte tid til at studere og kunst. Hun tog eksamen fra California State University i Los Angeles med Honours, der modtog en kandidatgrad af yndefulde kunst inden for maleri, grafik, skulpturer, fotografier og smykker. Og i 1990 modtog Christina en kandidatgrad i klinisk psykologi i California State University i San Bernardino.
I 1994 inkluderede Zeyna i Hall of Glory Joe bredere. I 1998 skrev atleten bygningen af kroppen nyhedsbrevet, bekendt læsere med nye træningsmetoder, hvis formål er en klassisk proportional figur.
Frank Zayn Now.
Nu bor Zeyna i San Diego, Californien, der er også et træningscenter. På fritiden for Christina skaber dekorationer af ædelstene og metaller.
Atleten grundlagde Zayn Gallery i Laguna Beach, Californien, som demonstrerer fotos og kunstværker dedikeret til Golden Ere Bodybuilding. Derudover forvalter Frank det kommercielle websted til salg af bøger, uddannelsesmæssige fordele ved bodybuilding, hvis forfatter er selv- og træningsudstyr, fører bloggen.
Frank har sider på sociale netværk. I Instagram udgiver han dybest set gamle billeder, der er flere moderne, hvor atletens krop ikke ser værre end i ungdommen.
Zayn fortsætter med at træne sig selv og træne dem, der ønsker. I 2018 udviklede han et fitnessprogram for dem, der for 40: 3 dages træning på stranden på Mr. Olympia, Meditation Training, Diet og meget mere. Omkostningerne ved programmet er $ 697 pr. Person.
Titler og priser.
- 1965 - Mr. Kistone (Winner)
- 1965 - Mr. Queensland (vinder)
- 1965 - Mr. Universe (World Waste Winner)
- 1966, 67 - Mr. America (Gennemsnitshøjvevinder)
- 1968, 70 - Mr. Universe (Winner)
- 1971 - Mr. Universe blandt profferne (1 blandt de lavhastighedige atleter)
- 1972 - Mr. Universe blandt profferne (vinder)
- 1977 - Mr. Olympia (Winner)
- 1978 - Mr. Olympia (Winner)
- 1979 - Mr. Olympia (Winner)
Bibliografi.
- 1979 - "Vejen til Zeina til den storslåede krop"
- 1982 - "Superfigura i 12 uger"
- 1992 - "Utrolig form for evigt"
- 1997 - "Bevidsthed, krop, ånd. Personlige træningsdiorier "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Sind i bodybuilding"
- 2016 - "91 Day Wonder Body"
- 2017 - "91 Dag Wonder ABS"