Mae'r sblash cyntaf o ddiddordeb yn Qugoon, ynglŷn â'r arfer o hunan-driniaeth, yn Rwsia syrthiodd yn y canol-90au - lyfrynnau ac arweinyddiaeth ar gyfer y gymnasteg Tsieineaidd hon ar gael ar lawer o silffoedd llyfrau. Os ydych chi'n credu mai'r datganiad bod y stori yn datblygu ar helics, yna nid oes dim yn syndod y gallwch yn ddiweddar glywed am yr ymarfer iachaol hwn eto.
24cmi datgymalu a oes budd-dal iechyd o Qigun neu hyn "a wnaed yn Tsieina" set o ymarferion gymnasteg gyda ychwanegu technegydd anadlol - dim ond deyrnged i ffasiwn.
Amheuon
Wrth siarad am ddosbarthiadau suging, cefnogwyr o feddygaeth Tseiniaidd addo i normaleiddio ffrydiau mewnol ynni Qi. Mae'r olaf, yn ei dro, yn arwain at normaleiddio lles a niwed iachau i organau a chywiro anhwylderau swyddogaethol.
Mae cwestiwn o'r fath yn gwaethygu amheuon yn unig trwy gynhyrchu syniad o Qigun fel tuedd ffasiwn arall, ac nid yn ddull effeithiol o wella iechyd. Ni fydd pawb yn credu yn yr effaith iachaol o ynni Taoist anhysbys, ond nid oedd unrhyw gadarnhad o fanteision gymnasteg Tsieineaidd am amser hir. Gadewch i Qigong modern a grëwyd yn Tsieina ar gyfarwyddyd arweinyddiaeth plaid y wlad, arhosodd y diffyg ymddiriedaeth - nid yw hyd yn oed hyd yn oed y prosiectau lefel y wladwriaeth yn ddigonol, cofiwch o leiaf anenerch.
Urddas
Yn 2015-2017, llwyddodd astudiaethau i gadarnhau bod therapiwtig Qigong yn gallu cryfhau iechyd, a hyd yn oed heb amhureddau o gyfryngau dwyreiniol:- Symudiadau meddal a llyfn, yn nodweddiadol o ymarfer y cymhleth, nid ydynt yn cyhyrau o lwyth difrifol. Fodd bynnag, mae'r angen i gadw'r cydbwysedd yn gyson, yn dilyn y balans, yn arwain at gryfhau sefydlogwyr cyhyrau sy'n gyfrifol am gynaliadwyedd y corff. Mae hefyd yn digwydd yn ystod dawnsio neu grefft ymladd.
- Mae llwyth isel yn dileu'r difrod i ffibrau cyhyrau, yn dirlawn y meinwe gyda gwaed wedi'i gyfoethogi ag ocsigen.
- Mae gwaith gyda anadlu yn ei gwneud yn bosibl cynyddu maint yr ysgyfaint, mae'n fwy effeithiol i ddirlawn o ocsigen gwaed a datblygu diaffram a chyhyrau yn yr abdomen.
- Mae'r llethrau gyda throeion ac ymarferion gymnasteg eraill yn fuddiol ac ar gyfer yr asgwrn cefn, gan wella ei symudedd, datblygu cyhyrau cefn ac atal prosesau tagfeydd. O ganlyniad, mae'r ystum yn gwella.
- Elfennau myfyriol ar ffurf gofyniad crynodiad ar ymarfer corff yn cael ei ysgogi gan allu unigolyn i ganolbwyntio ar dasg benodol, yn llai gwahaniaethol. Mae hyn yn ddefnyddiol mewn gwaith ac astudiaethau.
Mae'r manteision hefyd yn cynnwys y ffaith nad yw gymnasteg Qigong, yn wahanol i Ioga, yn gofyn am weithredu asanas troellog. Mae'r olaf yn gwneud y cymhleth ymarfer Tsieineaidd ar gael hyd yn oed i bobl sydd â chyfyngiadau dros bwysau neu symudedd.
Still, mae'n ffasiynol!
O ystyried y dywedodd, daw manteision therapiwtig Qigun yn amlwg. Mae tuedd ffasiynol o'r dechneg iechyd hon yn bosibl i gael ei alw mewn un cyd-destun yn unig: mae iechyd mewn ffasiwn, a chyda hi bob math o ffyrdd i'w gynnal. Ar yr un pryd, ni chaiff gwaith dilynol o'r fath i'r angerdd lledaenu ei gylchdroi gan ddiwerth. Wrth gwrs, mae'n amhosibl anghofio am y prif beth: mae popeth yn angenrheidiol i arsylwi'r mesur, hyd yn oed os yw'n ddefnyddiol i iechyd.