Er mwyn i'r corff dynol yn norm y cydbwysedd alcalïaidd asid a digon o ocsigen, mae angen i chi ddilyn lefel yr hemoglobin. Ei rybudd cwympo ar arwyddion allanol: Ewinedd a gwallt breuder, croen sych, blinder, colli ymwybyddiaeth, diffyg anadl. Bydd defnyddio digon o haearn yn helpu i gadw hemoglobin yn normal. Nid oes angen i redeg i mewn i'r fferyllfa a'i phrynu mewn ffurf tabled, defnyddir ffynonellau naturiol.
Bydd Swyddfa Golygyddol 24cmi yn dweud am y cynhyrchion sy'n codi lefel yr haemoglobin, a'r buddion eraill y maent yn eu cario.
Garnet
Pomegranate - Ffynhonnell calsiwm, proteinau, haearn, magnesiwm. Mae'n cynnwys fitaminau o grwpiau A, B6, B12, C, D. Mae'r ffrwythau hwn yn cynyddu lefel haemoglobin, sy'n normal mewn plant - o 95 g / l, ac mewn oedolion - o 120 g / l. Mae sylfaen fitamin a mwynau y grenâd yn ddefnyddiol ar gyfer anemia. Mae angen ei ddefnyddio'n ofalus os oes clefydau cysylltiedig. Mae sudd pomgranad yn niweidiol i bobl â gastritis, wlser y stumog, pancreatitis, rhwymedd.
Os nad oes unrhyw wrthgyhuddiadau i bŵer gyda'r ffrwythau defnyddiol hwn, yna mae'r sudd yn yfed ohono 3 gwaith y dydd gan hanner cwpan o 20-30 munud cyn prydau bwyd. Mae meddygon yn caniatáu iddynt ei ddefnyddio i bobl â chlefydau'r stumog, ond mewn ffurf wanhau. Ar becyn hanner o sudd arllwys hanner bwrdd o ddŵr. Bydd y crynodiad yn wan.
Sitrws
Pan ddaw i ba gynhyrchion sy'n cynyddu lefel yr hemoglobin, nid yw'r sitrws yn dod i'r meddwl. Credir amdano fel ffynhonnell fitamin C. ond nid dyma'r holl fanteision, er mai'r prif un. Yn ogystal â'r ffaith bod y ffrwythau hyn yn amddiffyn y corff rhag effeithiau andwyol o'r tu allan, maent yn dal i lenwi'r diffyg haearn.Nid yw'r corff yn amsugno'r sylwedd mwynau hwn, mae angen amgylchedd ffafriol y mae fitamin C yn ei ddarparu yn y plicio ffrwythau sitrws yn cynnwys 2 waith yn fwy o fitaminau a mwynau nag yn y mwydion.
Halva
Mae'r danteithfwyd hwn yn parhau i fod yn boblogaidd, er gwaethaf y ffaith ei fod wedi ei ddyfeisio yn Iran yn y ganrif v CC. Ns. Yn 2019, mae i'w gael o hyd ar fwrdd yr ŵyl, oherwydd, yn ogystal â blas, yn cynnwys fitaminau. Yn Halva, cynnwys haearn uchel, felly mae'n syrthio i mewn i'r rhestr o gynhyrchion i gynyddu lefel haemoglobin.
Mae'n cael ei baratoi o fàs caramel, olewseeds a chnau. Argymhellir danteithfwyd o'r fath ar gyfer bwyd yn ystod beichiogrwydd, pan fydd y melysion "cemegol" yn cael eu gwahardd.
Frabychiaid
Mae'n hawdd amsugno'r haearn, sydd wedi'i chynnwys yn y môr, yn hawdd ei amsugno gan y corff. Mae laminaria alga brown yn cryfhau'r system nerfol, yn effeithio'n gadarnhaol ar waith y galon. Maent yn cynnwys ïodin, magnesiwm, potasiwm, bromin, haearn. Nid oes angen bwyta banciau bresych ar gyfer eistedd, mae diwrnod yn ddigon 2-3 llwy i godi lefel haemoglobin yn y gwaed.Dyddiadau
Mae rhai maetholion priodol yn credu, os mai dim ond dyddiadau a dŵr y gellir eu bwyta, mae'n bosibl byw am 10-20 mlynedd yn hirach. Cadarnhaodd dynion doeth Dwyrain y ddamcaniaeth hon o brofiad. Mae byrbryd o ddyddiadau yn darparu'r cyhuddiad o ynni, cyfran o ffibr a haearn. Dewiswch y ffrwythau yn well rhai sy'n edrych yn waeth na phawb. Nid yw hyn yn golygu eu bod yn pwdr, nid oeddent yn cael eu socian mewn surop siwgr cyn eu sychu. Mae diabetes o'r danteithfwyd hwn yn well i wrthod.