Cyhoeddodd y Cemegydd Americanaidd Lainus Pleidleisio yn 1970 y llyfr "Fitamin C ac Iechyd" yn 1970, a oedd yn dadlau bod y cymeriant dyddiol o fitamin C ar ffurf asid ASCorbic yn gwella iechyd, yn cryfhau'r imiwnedd ac yn eich galluogi i ymladd diagnosis brawychus, gan gynnwys canser . Daeth gwaith y gwyddonydd yn werthwr gorau, er gwaethaf absenoldeb arbrofion ymarferol, a fitaminau synthetig yn cael eu cynnwys yn gadarn yn fyw a dod ag elw anferth i berchnogion cwmnïau fferyllol. Ceisiodd y Swyddfa Golygyddol 24cmi ddarganfod a yw defnyddio fitaminau i ddatblygu imiwnedd yn effeithiol.
Fitaminau synthetig: Manteision ac anfanteision
manteision : Mae fitaminau a gynhwysir yn y cyfadeiladau yn cael eu hamsugno'n well. Mae hyn oherwydd bod y tabled fel arfer yn cynnwys cysylltiadau parod sy'n cael eu hamsugno'n gyflym i'r gwaed. Nid oes unrhyw ddylanwad amlwg ar y corff o atchwanegiadau dietegol, ond gyda dos a ddewiswyd yn iawn, maent o fudd i weithrediad y systemau corff.Er enghraifft, mae cynhyrchu fitamin D yn digwydd o dan ddylanwad pelydrau uwchfioled, mae'n bosibl ar diriogaeth Rwsia yn y de yn unig, ac felly mae plant o flwyddyn i flwyddyn, menywod a dynion sy'n oedolion yn argymell yfed atchwanegiadau dietegol sy'n cael eu prynu mewn fferyllfa. Ond mae'r merched oedrannus a beichiog yn cael eu gwrth-ddiarddel, gan ei fod yn llawn problemau gyda chaloniad llongau a sgerbwd y ffetws, yn y drefn honno.
Minwsau : Mae bades yn rhywbeth ymysg y cyffuriau a'r bwyd. Nid yw effeithlonrwydd a diogelwch y defnydd o gyfadeiladau wedi cael ei brofi, ac nid yw cyfansoddiad llawer yn destun rheolaeth galed gan y Weinyddiaeth Iechyd ac Rospotrebnadzor. Felly, yn ogystal â'r cydrannau datganedig, weithiau sylweddau niweidiol mewn cynhyrchu: Fluoxetine, ffenolphlelene, cyanide, aseton, plwm a metelau trwm eraill. Ond nid oes angen dychryn: Mae rhestr o wiriadau cofrestredig a gorffennol yn cael ei bostio ar wefan Rospotrebnadzor.
Problemau fitaminau synthetig:
- Mewn cyfuniad, mae rhai fitaminau yn gallu achosi clefydau peryglus: C + E - atherosglerosis o longau ymennydd, A + E - Cynyddu'r risg o diwmorau canser.
- Mae hypervitaminosis yn deillio o ddefnydd dietegol heb ei reoli yn llawn newidiadau negyddol yn y corff (yn groes i weledigaeth, pendro, dolur rhydd ac eraill).
- Mae'r cyfansoddiad naturiol yn wahanol i'r syntheseiddio. Felly, nid yw asid asgorbig yn hafal i fitamin C, gan nad yw'n cynnwys elfennau eraill, dim llai pwysig: Rutin, Biophlava, Ascorbinogen, Ffactor K ac eraill. Yn unol â hynny, i amddiffyn yr oerfel yn y tymor, ni ellir diogelu cynnwys asid asgorbig.
Fitaminau Naturiol
manteision : Mae llysiau, ffrwythau, aeron, pysgod, cynhyrchion llaeth, wyau, cig, grawnfwydydd a chnau yn cynnwys sylweddau hanfodol sy'n angenrheidiol i gryfhau imiwnedd.Minwsau : Nid yw ansawdd y cynhyrchion a gyflwynir mewn siopau weithiau'n agos hyd yn oed i dda, ac nid yw bwyd ffermio mor syml.
Effeithlonrwydd fitaminau
Alexander Leonidovich Myasnikov, Prif Feddyg y GKB a enwir ar ôl M.E. Zhadkevich Adran Iechyd Dinas Moscow a'r rhaglen flaenllaw "Ar y mwyaf pwysig" rhaglen ar y sianel deledu "Rwsia", yn nodi yn ofalus bod fitaminau synthetig yn y cyfadeiladau ar gyfer person iach yn llawn canlyniadau difrifol. Mae'r sylweddau hynny sy'n cael eu cadw mewn bwyd yn cael eu hamsugno'n dda gan y corff ac yn cynnal iechyd ac imiwnedd.
Vladimir Abdullavich Dadali, Pennaeth yr Adran Biocemeg St Petersburg GMA a enwir ar ôl i.i. Mechnikov, yn nodi bod blinder y pridd, y defnydd o gemeg a gwrteithiau yn arwain at ddiffyg sylweddau defnyddiol mewn llysiau a ffrwythau wedi'u trin. Yn ôl dyfalu'r gwyddonydd, gellir olrhain y duedd i ostyngiad yn y fitaminau a gafwyd dros gan mlynedd. Felly, "mae moms prin wedi lansio plant prin, y rhai yn eu tro yn arwain at yr un plentyn prin." Yn ogystal, wrth storio a chludo bwyd yn colli eiddo defnyddiol, ac i gael y corff fitaminau angenrheidiol bydd yn rhaid i fwyta symiau gormodol o gynhyrchion.
Nodyn
Weithiau mae cymathu fitaminau ac elfennau hybrin yn amharu ar yr arferion niweidiol neu'r defnydd o gyffuriau. Er enghraifft, mae alcohol, caffein, gwrthfiotigau, diwretics yn atal sugno mewn gwaed calsiwm, sinc, magnesiwm, haearn a photasiwm. Mae paratoadau carthydd yn gallu atal dirlawnder y corff gyda fitaminau o grwpiau A, D, E, ac mae'r defnydd o aspirin yn llawn diffyg fitaminau A, B, C, calsiwm a magnesiwm.Pwy fitaminau synthetig defnyddiol?
Os am atal person iach, mae derbyn y cyfadeiladau yn niweidiol, yna i bwy mae'n ddefnyddiol? Yn fwyaf tebygol, ni all pobl sydd am unrhyw resymau eraill lenwi'r stociau o fitaminau ac elfennau hybrin gwerthfawr o fwyd cyffredin. Bydd therapydd yn penodi cyfadeiladau multivitamin i'r rhai sydd:
- Yn cymryd gwrthfiotigau, atal cenhedlu geneuol, gwrthgeulyddion, neu gael cyrsiau cemotherapi, gan fod y sylweddau gweithredol yn arafu neu'n atal amsugno fitaminau mewn gwaed;
- dioddef anhwylderau treuliad, camweithrediad y llwybr gastroberfeddol;
- dioddef heintiau difrifol;
- wedi'i adfer ar ôl gweithrediadau;
- Yn gweithio mewn amodau anodd (o dan y ddaear, planhigion, ffatrïoedd a hyd yn oed yn y gofod);
- Yn cydymffurfio â diet (newyn, feganiaeth, llysieuaeth ac eraill).
Yn seiliedig ar ddadansoddiadau ac Anamnesis, bydd y meddyg yn penderfynu pa gymhleth multivitamin i'w yfed i ailgyflenwi diffyg fitaminau.
Sut i gryfhau imiwnedd
Codi imiwnedd heb ymyrraeth meddyginiaeth yn y cartref - go iawn! Sail dygnwch dynol a gallu i wrthsefyll clefydau - maeth iach, cytbwys. Stores Mae cynhyrchion lled-orffenedig, bwyd cyflym, melys, bwyd gyda chynnwys mawr o garsinogens yn sicr yn cael eu hanfon at y garbage. Yn y deiet dyddiol yn cynnwys ffrwythau ffres (yfed sudd ffrwythau - defnyddiol!), Llysiau, ffa, pysgod môr, - yn gyffredinol, y cyfan sy'n cynnwys fitaminau.
Mae iechyd y gofal iechyd gastroberfeddol hefyd yn cael ei ddylanwadu ar imiwnedd, felly bydd cynnal iechyd gyda probiotics defnyddiol yn arbed person o glefydau annymunol. Mae trin pydredd, heintiau cronig (sinwsitis, tonsllitis ac eraill) yn codi sefydlogrwydd y corff i anhwylderau eraill yn sylweddol.
Yn lle pils sy'n cynnwys magnesiwm, mae'n ddefnyddiol ichi i mewn i gadarnhaol, osgoi straen yn y gwaith a'r cartref, myfyrio neu gymryd rhan yn Ioga. Mae hyd yn oed y wers yn hoff hobi yn dod â canlyniad pendant yn atal clefydau.
Prif argymhelliad meddygon i gryfhau imiwnedd ac mewn plentyn, ac mewn oedolyn - gweithgarwch corfforol. Teithiau cerdded hir, chwaraeon awyr agored, caledu - gyda'r ffordd o fyw hon, mae bregusrwydd y corff yn cael ei leihau.