Jak nezískat váhu po prázdninách

Jak nezískat váhu po prázdninách - tipy

Nedaleko od hor nového 2020 a Vánoc, což znamená, že nadcházející slavnostní-kalorický maratón začíná očividovat v srdci úzkosti o soupeře v slavnostních jídlech - nadváha. Při hledání tipů, jak se obnovit, odkazovat se na internet a tam všechna doporučení se sníží na následující: vypnout televizor, odstraňte alkohol, nejezte lahodnou a sladkou, pít vodu, žvýkání zelení a lepší Jděte spát vůbec a sedněte na dietě taková instalace se slovem "oslava" nehodí.

Jak nezískat váhu po novoroční svátky a zároveň neotáčejí banket k průvodci, řekne v 24CMI.

Porušení tradic

Ve vědomí Rusů jsou novoroční oslavy pevně spojeny s častými hostinami, lezení, výlety a vznikající z konce "odpočinku", co nejdříve dokončit "dovolenou", pro tělo už stojí. Tato tradice není vůbec, že zvyk, který stojí za to dodržovat, pokud nechcete přemýšlet o tom, jak se zbavit klesající "tváří", kde zmizel pas.

Jak se zotavit v novoročních prázdninách

Je třeba mít na paměti, že zbytek je potřeba nejen z práce. Proto namísto týdenních půjček, to stojí za to končetin na hlavní prázdniny - Nový rok a veselé Vánoce, resp. Ano, den je odlišný k přidělení hostům. Zbytek času je lepší utratit s přínosem pro sebe, rodiny a vlastní organismus, a ne absorbovat další "improvizaci alkoholu" a občerstvení.

Otevření v plném rozsahu

Stojí za zmínku, že pod slovo "odpočinek" je skryté nejen na pohovce. Dovolte si hezké, že se s knihou v rukou blizzardu nesmím zapomenout, že nejlepší verze odemku je změna okupace. A tady, bez cvičení, nemůžete dělat bez cvičení, protože zima je skvělý čas pro lyžování, snowboarding, bruslení a sáňkování. A chráněný šumivý na slunečný den sníh lesní les je vynikajícím místem pro chůzi.

Denní gymnastika také umožní udržování tónu a pohody a postavy. Není nutné stát se kulturista - dřepy, kliky a cvičeními, aby se stlačet dostatek tak, aby nedošlo k nadměrné hmotnosti. Hlavní věc není přestat dělat na dovolené a v prázdninách volný čas jíst více či méně vyvážené.

To je pravda přestávka

Z rady zaměřených na údaje o "zálivu" v pohledu na novoroční svátky, to stojí za to přejít na doporučení týkající se hostiny. Důležitým bodem příchodu nového roku je řádně zvolená snídaně: čím hustší, tím méně se dostane do večera, což znamená, že riziko je menší.

Nejlepší volbou je hustá a bohatá energetická snídaně, takže je to pro podnikání, a žaludek není ret. Tvarohové tvarohové, tvaroh, ovocná vejce nebo loupání s ovocem doplňují zásoby a valí ráno. A pro lehké denní občerstvení, ořechy, sušené ovoce a jogurty jsou vhodné.

Pomalu

Důležitá rada: Pospěšte si s absorpcí všech druhů jístů nepotřebuje. Mozek přijímá signál na plnění žaludku a offhift není okamžitě - v průměru od 20 do 40 minut.

Pokud rychle hodíte občerstvení "v Zhereli", pak okamžik sytosti není obtížné přeskočit. A pak se vstřebává v těžkém nákladu na dně břicha, následovaná šancí pohybovat se na pasu a boky. Tanec způsobí, že konverze pouze nevolnosti, a horké nápoje domácího spotřebitele se rychle zobrazí "v knockout". Ano, a užívat si chuť jídla "Toropagi" nemají čas.

Drží koně

Mimochodem, o alkoholu: Samozřejmě je lepší, samozřejmě, na slavnostní stůl a zcela bez nápojů obsahujících alkohol. Ale jako praxe ukazuje, i lidé, na lhostejnost alkoholu, pro nový rok, které umožňují převrátit sklenici. A v zásadě je správně provedeno - v malých množstvích alkohol stimuluje trávení a dává mírný pocit euforie.

Busta alkoholu však vede ke ztrátě kontroly: nemůžete jen "zavěsit", ale také přesunout, že pak si musíte myslet, jak se zbavit zbytečných kilogramů. Ano, a nezapomeňte na kocovinu. Proto by se spotřebou horkých nápojů mělo být opatrný: pít méně - lepší dovolenou.