Aby se lidské tělo v normy kyselé alkalické rovnováhy a dostatek kyslíku, musíte sledovat úroveň hemoglobinu. Jeho pokles o vnějších značkách: nehty a křehkost vlasů, suchá kůže, únava, ztráta vědomí, dušnost. Použití dostatečného železa pomůže udržet hemoglobin v normálním stavu. Není nutné běžet do lékárny a koupit v tabletové formě, přirozené zdroje se používají.
Redakční úřad 24CMI bude informovat o produktech, které zvyšují úroveň hemoglobinu, a další výhody, které nesou.
Granát
Granátová jablko - zdroj vápníku, proteinů, železa, hořčíku. Obsahuje vitamíny skupin A, B6, B12, C, D. Toto ovoce zvyšuje úroveň hemoglobinu, což je normální u dětí - od 95 g / l, a u dospělých - od 120 g / l. Vitamin a minerální základna granátů je užitečná pro anémii. Je nutné jej použít s opatrností, pokud existují doprovodná onemocnění. Šťáva granátového jablka je škodlivý pro lidi s gastritidou, vředem žaludku, pankreatitidy, zácpy.
Pokud nejsou k dispozici žádné kontraindikace s tímto užitečným ovocem, pak šťáva pije z něj třikrát denně o půl šálku 20-30 minut před jídlem. Lékaři jim umožňují používat ji pro lidi s onemocněním žaludku, ale v zředěné formě. Na půl balení šťávy nalil půl stolu vody. Koncentrace bude slabá.
Citrus
Pokud jde o to, co výrobky zvyšují úroveň hemoglobinu, citrus se nedostane na mysl. Je o něm přemýšleno jako zdroj vitamínu C. Ale to není všechny výhody, i když hlavní. Kromě skutečnosti, že tyto ovoce chrání tělo před nepříznivými účinky zvenčí, stále vyplní nedostatek železa.Tělo nemá absorbovat tuto minerální látku, potřebuje příznivé prostředí, že vitamín C poskytuje v citrusových ovocných peelingu obsahuje 2krát více vitamínů a minerálů než v buničině.
Halva
Tato pochoutka zůstává populární, navzdory skutečnosti, že ho vynalezl v Íránu v BC v století. Ns. V roce 2019 se stále nachází na slavnostní tabulce, protože kromě chuti obsahuje vitamíny. V halvě, vysoký obsah železa, takže spadl do seznamu produktů ke zvýšení úrovně hemoglobinu.
Je připraven z karamelové hmotnosti, olejnatých semen a ořechů. Taková pochoutka se doporučuje pro potraviny během těhotenství, kdy "chemické" sladkosti jsou zakázány.
Mořský zelí
Železo, které je obsaženo v mořském cawroke, je snadno absorbován tělem. Hnědé řasy Laminaria posiluje nervový systém, pozitivně ovlivnit práci srdce. Obsahují jód, hořčík, draslík, brom, železo. Není nutné jíst zelí banky pro sezení, den je dost 2-3 lžíce, aby se zvýšila úroveň hemoglobinu v krvi.Termíny
Některé řádné živiny se domnívají, že pokud mohou být spotřebovány pouze termíny a voda, je možné žít po dobu 10-20 let delší. Východní moudré muži potvrdili tuto teorii zkušeností. Snack z termínů poskytuje náboj energie, část vlákna a železa. Vyberte si ovoce jsou lepší ty, které vypadají horší než vše. To neznamená, že jsou shnilé, nebyly namočené v cukrovém sirupu před sušením. Diabetes z této delikatesy je lepší odmítnout.