Sezóna nachlazení obvykle padá na podzim a zimu. Slunce je malé, tělo je přestavěno a postrádá vitamíny. Aby tato roční období nejsou spojeny s nemocí a utlačovaný stav, musíte používat produkty, které posilují imunitu. Čím menší léky dostávají osobu, tím lépe. Lidové prostředky nejsou horší.
O tom, jaké produkty k jídlu v potravinách v chladném období je 24 cm v redakčním materiálu.
Česnek
Vede seznam užitečných produktů česnek. Dlouhodobě považuje za účinný antivirový činidlo. Česnek obsahuje draslík, fosfor, jod, skupinové vitamíny B a C. Má pozitivní vliv na zažívací orgány, stejně jako pracovat srdce a cévy. Je užitečné přidat med na čaj s česnekem.
Ředkev
Ředkvičky ve velkém množství obsahuje vitamín C. Je lepší zvolit kořen černého kořene, v kyselině IT askorbové. Ředkvičky aktivuje ochranné vlastnosti těla a dělá ho pevně v boji proti virům. Z něj je vyroben salát nebo používaný s medem.Zrzavý
Horký čaj se zázvorem, medem a citronem - účinný lék proti zimu. Terapeutické vlastnosti této rostliny jsou vysoce ceněny lidmi. Užitečné látky, které jsou obsaženy v něm (zinek, fosfor, železo, draslík a vitamíny), "síla" imunity pro práci v plné síly. Zázvor zrychluje metabolismus, tedy účinný v hmotnostních úlevních záležitostech.
Miláček
Imunita dítěte může být posílena bez drog, pokud přidává med na dietu. Díky bohatému chemickému složení jsou jeho léčivé vlastnosti silnější než jiné produkty. Kromě vitamínů obsahuje enzymy, organické kyseliny a minerální soli. Zlato nejen bojuje s viry, ale také zmírňuje zánět.
Citrus
Oranžová a citrón se snaží lépe s viry než zbytek citrusových plodů. Posilují imunitu, zvyšují náladu a pomáhají vyhnout se depresi. Podzimní útoky po pastvě letních dnů.Šípek
Ovoce šípky obsahují vitamíny C, B, K, E a P. kromě nich, je zde chrom, hořčík, draslík a vápník v tomto produktu. Odvodnění ze šípky nejen pomáhá pouze s chřipkou s nachlazení, ale také únavu. Dává sílu a tělo lépe konfrontuje viry.
Mléčné výrobky
Lacto a Bifidobacteria udržují provoz gastrointestinálního traktu a jsou zodpovědné za imunitu. Vědci prokázali teorii, že probiotika snižují příznaky chřipky. Měli byste si vybrat "Živé jogurty" tak, aby z nich využívali. Kefir a Prostokvasha na pozadí fermentovaných mléčných výrobků s přísadami vyhrály.
Tuková ryba
Tuňák a losos obsahují potřebnou dávku omega-3 mastných kyselin, které řídí zánět v těle. Pokud se první známky zima objevil, je pravidelně používáno mastné ryby.Kurkuma
Toto koření se týká skupiny SuperFudov. Obsahuje antioxidanty a má vlastnosti, které zmírňují zánět. Je možné zahájit koření na počátku září, když začíná studená sezóna. Výživa s použitím kurkumy v okamžiku onemocnění bude usnadnit kašel a odstranit bolest hlavy.
Zelený chřest
Zelený chřest obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty. Chrání nejen z nachlazení, ale také z rakoviny. Chřest stabilizuje hladinu cukru v krvi, odstraňuje toxiny a posiluje tělo v boji proti chladnému.