Americký chemik Lainus dotazování v roce 1970 publikoval knihu "vitamín C a zdraví" v roce 1970, která argumentovala, že denní příjem vitaminu C ve formě kyseliny askorbové zlepšuje zdraví, posiluje imunitu a umožňuje bojovat proti děsivým diagnózám, včetně rakoviny . Práce vědce se stala bestseller, navzdory absenci praktických experimentů a syntetické vitamíny jsou pevně uzavřeny do života a přinášejí kolosální zisk majitelům farmaceutických společností. Redakční kancelář 24CMI se snažila zjistit, zda použití vitamínů účinně rozvíjet imunitu.
Syntetické vitamíny: Pros a nevýhody
klady : Vitamíny obsažené v komplexech jsou lépe absorbovány. Je to proto, že tableta obvykle obsahuje připravené spojení, které jsou rychle absorbovány do krve. Neexistují žádný výrazný vliv na tělo doplňků stravy, ale s řádně zvolenou dávkou, prospěch z fungování systémů těla.Například výroba vitamínu D se vyskytuje pod vlivem ultrafialových paprsků, je možné na území Ruska pouze na jihu, a proto děti z roku na rok, dospělé ženy a muži doporučují pití dietní doplňky zakoupené v lékárně. Starší a těhotné ženy jsou však kontraindikovány, protože je plná problémy s kalcifikací plavidel a kostry plodu, resp.
Minusy : BADES jsou něco mezi drogami a jídlem. Účinnost a bezpečnost používání komplexů nebyla prokázána a složení mnoha není vystaveno pevné kontrole Ministerstvem zdravotnictví a Rospotrebnadzor. Kromě deklarovaných složek tedy existují někdy škodlivé látky ve výrobě: fluoxetin, fenolftalen, kyanid, aceton, olovo a jiné těžké kovy. Není však nutné vyděsit: Seznam registrovaných a minulých kontrol je zveřejněn na webových stránkách Rospotrebnadzoru.
Problémy syntetických vitamínů:
- V kombinaci jsou některé vitamíny způsobit nebezpečné onemocnění: C + E - aterosklerózu mozkových cév, A + E - zvýšit riziko nádorů rakoviny.
- Hypervitaminóza vyplývající z nekontrolovaného dietního použití je plná negativními změnami v těle (porušení zraku, závratě, průjmu a dalších).
- Přirozené kompozice se liší od syntetizovaného. Tak, kyselina askorbová není rovna vitaminu C, protože neobsahuje jiné, ne méně důležité složky: rutin, bioflava, askorbinogen, faktor k a další. V souladu s tím, že chrání studené v sezóně s obsahem kyseliny askorbové nelze chránit.
Přírodní vitamíny
klady : Zelenina, ovoce, bobule, ryby, mléčné výrobky, vejce, maso, obiloviny a matice obsahují základní látky nezbytné pro posílení imunity.Minusy : Kvalita produktů prezentovaných v obchodech je někdy není blízko k dobrému a zemědělství jídlo není tak jednoduché.
Účinnost vitamínů
Alexander Leonidovich Myasnikov, hlavní lékař GKB pojmenovaný po m.e. Zhadkevich Ministerstvo zdravotnictví města Moskva a vedoucí program "na nejdůležitější" program na televizním kanálu "Rusko", pečlivě konstatuje, že syntetické vitamíny v komplexech pro zdravého člověka jsou plné vážnými důsledky. Tyto látky, které jsou uchovávány v potravinách, jsou dobře absorbovány tělem a udržují zdraví a imunitu.
Vladimir Abdullaevich Dadali, vedoucí oddělení biochemie St. Petersburg GMA pojmenovaný po I.I. MECHNIKOV, konstatuje, že vyčerpání půdy, použití chemie a hnojiv vede k nedostatku užitečných látek v pěstované zelenině a ovoce. Podle hádání vědce může být tendence ke snížení získaných vitamínů vysledována přes sto let. Tak, "vzácné maminky zahájily vzácné děti, ty zase vyvolávají stejné vzácné dítě." Kromě toho, při skladování a přepravě potravin ztratí užitečné vlastnosti a získat tělo potřebné vitamíny budou muset jíst nadměrné množství výrobků.
Poznámka
Asimilace vitamínů a stopových prvků někdy zasahují do škodlivých návyků nebo použití drog. Například alkohol, kofein, antibiotika, diuretika zabraňují odsávání krve vápníku, zinku, hořčíku, železa a draslíku. Laxativní přípravky jsou schopny pozastavit nasycení těla vitamíny skupin A, D, E a použití aspirinu je plné nedostatkem vitamínů A, B, C, vápníku a hořčíku.Kdo užitečné syntetické vitamíny?
Pokud je pro prevenci zdravého člověka, je příjem komplexů škodlivé, pak komu je to užitečné? S největší pravděpodobností, lidé, kteří z jiných důvodů nemohou vyplnit zásoby vitamínů a cenných stopových prvků z běžných potravin. Terapeut jmenuje multivitaminové komplexy těm, kteří:
- Bere antibiotika, perorální antikoncepci, antikoagulanty nebo podléhají kurzům chemoterapie, protože účinné látky zpomalují nebo suspendují absorpci vitamínů v krvi;
- trpí poruchami štěpení, dysfunkce gastrointestinálního traktu;
- utrpěl těžké infekce;
- obnoveno po operacích;
- Pracuje v obtížných podmínkách (podzemní, rostliny, továrny a dokonce i ve vesmíru);
- Splňuje dietu (hladovění, veganismus, vegetariánství a další).
Na základě analýz a anamnézy, lékař určí, který multivitaminový komplex k pití, aby doplnil deficit vitamínů.
Jak posílit imunitu
Zvedněte imunitu bez lékového intervence doma - skutečné! Základem lidské vytrvalosti a schopnosti odolávat chorobám - zdravou, vyváženou výživu. Ukládá polotovary, rychlé občerstvení, sladké jídlo s velkým obsahem karcinogenů jsou jistě poslány do odpadků. V denní dietě patří čerstvé ovoce (pití ovocných šťáv - užitečné!), Zelenina, fazole, mořská ryba, - obecně, vše, co obsahuje vitamíny.
Zdraví gastrointestinální zdravotní péče je také ovlivněno imunity, takže udržování zdraví s užitečnými probiotika ušetří osobu z nepříjemných onemocnění. Léčba zubního kazu, chronické infekce (sinusitida, tonzilitida a další) významně zvyšují stabilitu těla k jiným onemocněním.
Místo pilulek obsahujícího hořčík, je užitečné naladit pozitivní, vyhnout se stresu v práci a doma, meditovat nebo zapojit do jógy. Dokonce i lekce je oblíbený koníček přinést hmatatelný výsledek v prevenci onemocnění.
Hlavním doporučením lékařů posílit imunitu a dítěte a v dospělém - fyzické aktivitě. Dlouhé procházky, venkovní sporty, kalení - s tímto životním stylem je zranitelnost těla minimalizována.