Urážka zvažuje bezdůvodná očekávání, která se transformují na psychosomatická onemocnění nebo otočit konflikt. Ukazuje se, odpuštění je součástí práce na zachování zdraví a vztahů. Jak odpustit přestupku a neztratit kontakt s těmi, kteří jsou dražší - v materiálu 24CMI.
1. Mluvte
Odpusťte přestupek pomůže upřímné konverzaci s blízkým mužem. Seznamte se v pojetí "I-Message", vyprávět o tom, co se cítíte po současné situaci. Zároveň nechodí do osobnosti a zdržet se urážek soupeře. Jednotka dialogu, dokud nebude situace zúčtování a cítit úlevu.2. Vyhledávání Plus.
Co dělat, když uráže zablokoval kyslík? Psychologové poradí, aby proměnili minusy v kladech. Je lepší udělat písemně.
Rozdělte list do dvou sloupců a rozložte situaci na negativních a pozitivních stranách. Jako výhody můžete zvážit změny, ke kterým došlo v životě. Hodil manžela? Poté, pravděpodobně po sekci nemovitostí se částka objeví, že bude investována do sebeúzdy. Vypálen? Podívejte se na vyhlídky na profesionální růst v přilehlých oblastech.
A pokud jste nenalezli pozitivní argumenty, přemýšlejte o tom, že osud představil lekci, ze kterého jsou provedeny přesné a užitečné závěry.
3. Písmeno
Metoda "dopis" se používá v mnoha psychoterapeutických technikách. Je lepší zahájit praxi odpuštění před spaním. Je důležité uvést si myšlenky a pocity, které se objevily v souvislosti se současnou situací. Doporučuje se praxe po dobu 3 dnů. A v závěru nezapomeňte poděkovat pachateli o životní zkušenosti. Hlavní věc není poslat dopis s odporem, ale hořet.4. Revenge.
Bohužel, někdy pocity uražených postižených jsou tak vážné, že pomáhá chránit vztah. Pro naši psychiku neexistuje žádný rozdíl mezi reálným a duševním zážitkem. Proto bude o duševním zapalování.
Distribuovat pokutu za pachatele. Přemýšlejte ty akce od soupeře, aby pomohli odpustit urážku. Na konci praxe přijde úleva.
5. Přijímání odpovědnosti
Odpovědět na otázku, jak porozumět pachateli, je nutné vzít pozici pozorovatele třetí strany při pohledu na konflikt s čerstvým vzhledem.Akt nerezidenta může mít skrytý motiv. Může to být nevědomá touha bránit. Populární metoda ochrany, jak víte, je útok. Nebo nedobrovolně vyvolával skutek, který pachatel pravděpodobně lituje.
Analyzujte situaci jako cizí osoba, bude snazší zjistit přesné kauzální vztahy. A pokud zjistili, že sami nejsou bez hříchu, pak si pamatují svou jedinečnost, přijmout jedinečný zážitek a také odpouštět sami.
6. Připomeňme, že všechno bude projít
Osoba, která je uražena, žije v očekávání spravedlnosti v každém projevu, od víry ve vyšší síly a končící vlastností 3D-svět. A zatímco kouzelníci a kouzelníci považují situaci v Nejvyšším soudu, muž šetří trestný čin, což podkopává jeho zdraví.
Proto připustil, že všechno v tomto životě prochází. Uvědomte si, že to pomůže duševní mazání negativity obyčejným gumem nebo návštěvou hřbitova. To uklidňuje emoce a snižuje význam problému. A probudit touhu postarat se o sebe, a zároveň odpouštět, dokud nebude srdce bije v hrudi.
7. Dance.
Nejpříjemnější způsob, jak odpustit přestupku je tanec. Pohyb pro vaši oblíbenou hudbu nebo, jak psychologové doporučují pod africkými bubny dávat negativní pocity. Představte si, jak negativní odchází. Nechte se skočit, křičet, křičet, rozptýlit věci. Pohybovat v rytmu hudby, dokud se necítíte příjemnou únavu.
Jako alternativní metoda bití boxerské hrušky nebo všeobecné čištění. Rozloží, a pak přestupek nebude mít sílu.