Ang panahon sa mga katugnaw kasagarang nahulog sa tingdagdag ug tingtugnaw. Gamay ang adlaw, ang lawas gitukod pag-usab ug wala'y bitamina. Aron kini nga mga panahon wala mag-uban sa sakit ug gidaugdaug nga kahimtang, kinahanglan nimo nga gamiton ang mga produkto nga nagpalig-on sa resistensya. Ang gamay nga mga tambal makadawat usa ka tawo, labi ka maayo. Ang mga remedyo sa mga tawo dili grabe.
About kung unsang mga produkto ang pagkaon sa pagkaon sa bugnaw nga panahon mao ang 24cm sa materyal nga editoryal.
Ahos
Gipangulohan niya ang usa ka lista sa mapuslanon nga mga produkto nga ahos. Kini giisip nga usa ka epektibo nga antiviral nga ahente sa dugay nga panahon. Ang ahos naglangkob sa potassium, posporus, iodine, mga bitamina nga grupo sa B ug C. Kini adunay positibo nga epekto sa mga digestive organo, ingon usab sa pagtrabaho sa mga digestive organo ug mga ugat sa dugo. Kini mapuslanon nga idugang ang dugos sa tsa nga adunay ahos.
Rabanos
Ang radish sa daghang kantidad naglangkob sa bitamina C. Mas maayo nga magpili usa ka itom nga ugat sa ugat, sa kini ascorbic acid. Gi-aktibo sa radish ang mga proteksyon nga kabtangan sa lawas ug gihigot kini sa away batok sa mga virus. Gikan niini gihimo ang salad o gigamit sa dugos.Luya
Mainit nga tsa nga adunay ginger, dugos ug lemon - usa ka epektibo nga tambal batok sa usa ka bugnaw. Ang mga kabtangan sa terapyutik sa kini nga tanum gipabilhan pag-ayo sa mga tawo. Ang mapuslanon nga mga sangkap nga naa sa sulod niini (zinc, posporus, iron, potassium ug bitamina), "kusog" nga resistensya sa pagtrabaho sa tibuuk nga kusog. Ang Ginger nagpadali sa metabolismo, busa, epektibo sa mga hinungdan sa gibug-aton nga mga butang.
Dugos
Ang imyunidad sa bata mahimong mapalig-on nga wala'y mga droga, kung nagdugang dugos sa pagkaon niini. Salamat sa dato nga komposisyon sa kemikal, ang mga pag-ayo sa mga kabtangan niini labi ka kusgan kay sa ubang mga produkto. Gawas pa sa mga bitamina, kini adunay mga enzyme, organikong asido ug mineral nga asin. Ang dugos dili lamang mga pakigbisog sa mga virus, apan gihupay usab ang panghubag.
Sitrus
Ang orange ug lemon naglisud sa mga virus nga mas maayo kaysa sa nahabilin nga mga bunga sa sitrus. Gipalig-on nila ang resistensya, gipadako ang kahimtang ug tabang aron malikayan ang depresyon. Ang pag-atake sa Handra sa tingdagdag human sa mga adlaw sa ting-init.Rose Hip
Ang mga prutas nga roship adunay mga bitamina C, B, K, E ug P. Dugang pa sa kanila, adunay chromium, magnesium, potasium ug calcium sa kini nga produkto. Ang decoction gikan sa rosehip dili lamang makatabang sa usa ka trangkaso nga adunay mga katugnaw, apan usab nahupay ang kakapoy. Naghatag siya kusog, ug ang lawas mas maayo nga nagkakontra sa mga virus.
Mga Produkto sa Dairy
Ang Lacto ug Bifidobacteria nagpadayon sa operasyon sa gastrointestinal tract ug responsable sa resistensya. Napamatud-an sa mga siyentipiko ang teorya nga ang mga probiotics makunhuran ang mga sintomas sa influenza. Kinahanglan nga imong pilion ang "live yogurts" aron sila makabenepisyo gikan niini. Kefir ug Prostokvasha batok sa background sa mga ferment nga mga produkto sa gatas nga adunay mga additives nagdaog.
Tambok nga isda
Ang Tuna ug Salmon naglangkob sa kinahanglan nga dosis sa omega-3 fatty acid nga nagkontrol sa panghubag sa lawas. Kung ang una nga mga timailhan sa usa ka bugnaw nagpakita, ang matambok nga isda gigamit kanunay.Turegic
Kini nga spice nagtumong sa grupo sa superfudov. Naglangkob kini mga antioxidants ug adunay mga kabtangan nga nakapahupay sa panghubag. Posible nga magsugod sa mga panimpla sa ting-init sa sayong bahin sa Septyembre, kung magsugod ang bugnaw nga panahon. Ang nutrisyon gamit ang turmeric sa panahon sa sakit magpadali sa ubo ug kuhaa ang sakit sa ulo.
Green asparagus
Ang Green asparagus naglangkob sa mga bitamina, mineral ug antioxidants. Gipanalipdan niini dili lamang gikan sa mga katugnaw, apan gikan usab sa kanser. Gipalig-on ni Asparagus ang lebel sa asukal sa dugo, gikuha ang mga hilo ug gipalig-on ang lawas sa away sa katugnaw.