Ang American Chemist Lainus Polling kaniadtong 1970 gipatik ang libangan nga "Vitamin C ug Panglawas", nga nagtukmod sa pag-inom sa mga sagol sa ascorbic ca sa dagway sa mga makahadlok nga diagnose, lakip ang kanser . Ang buhat sa siyentipiko nahimo nga usa ka labing maayo, bisan wala'y praktikal nga mga eksperimento, ug mga sintetikong bitamina nga lig-on nga gisulod sa kinabuhi ug nagdala usa ka kolektibong kita sa mga tag-iya sa mga kompanya sa Pharmaceutical. Gisulayan sa Editorial Office 24CMI nga mahibal-an kung ang paggamit sa mga bitamina aron mapalambo ang resistensya nga epektibo.
Mga Synthetic Vitamins: Prof ug Cons
kabhawon : Ang mga bitamina nga naa sa mga komplikado mas maayo nga masuhop. Tungod kini kay ang tablet sagad nga adunay andam nga mga koneksyon nga dali nga nasuhop sa dugo. Wala'y gipahayag nga impluwensya sa lawas sa mga suplemento sa pagdiyeta, apan sa usa ka tukma nga gipili nga dosis, nakabenepisyo sila sa paglihok sa mga sistema sa lawas.Pananglitan, ang paghimo sa bitamina D mahitabo sa ilawom sa impluwensya sa ultraviolet ray, posible sa teritoryo sa Russia sa habagatan, ang mga bata nga babaye ug mga lalaki nagrekomenda sa pag-inom sa mga suplemento sa pag-inom sa usa ka parmasya. Apan ang mga tigulang ug mabdos nga babaye kontorno, tungod kay kini puno sa mga problema sa pagkalkula sa mga barko ug sa kalabera sa fetus, sa tinuud.
Mga minus : Ang mga bado usa ka butang taliwala sa mga tambal ug pagkaon. Ang kahusayan ug kaluwasan sa paggamit sa mga komplikado wala napamatud-an, ug ang komposisyon sa kadaghanan wala ipailalom sa pag-ayo sa pagpugong sa kahimsog ug rospotrebnadzor. Sa ingon, dugang sa gipahayag nga mga sangkap, usahay adunay makadaot nga mga sangkap sa produksiyon: Fluoxetine, Phenolphthalene, Cyanide, acetone, tingga. Apan dili kinahanglan nga mahadlok: usa ka lista sa mga narehistro ug ang nangaging mga tseke nga gi-post sa website sa Rospotrebnadzor.
Mga problema sa Sntetic Vitamins:
- Sa kombinasyon, ang pipila ka mga bitamina makahimo sa mga peligro nga mga sakit: C + E - ATHEROSOSCLERKAYS sa mga sudlanan sa utok, usa ka + E - dugangi ang risgo sa mga hubag sa kanser.
- Ang hypervitaminosis gikan sa dili makontrol nga paggamit sa pagdiyeta puno sa negatibo nga mga pagbag-o sa lawas (paglapas sa panan-aw, pagkalipong, pagkalibang, ug uban pa).
- Ang natural nga komposisyon lahi sa synthesized. Sa ingon, ang ascorbic acid dili katumbas sa bitamina C, tungod kay wala kini magkalainlain, wala'y hinungdan nga mga sangkap: Rutin, biophlava, ascorbinogen, factor k ug uban pa. Subay niini, aron mapanalipdan ang katugnaw sa panahon nga adunay usa ka sulud sa ascorbic acid dili maprotektahan.
Natural nga bitamina
kabhawon : Mga utanon, prutas, berry, isda, mga produkto sa gatas, itlog, karne, mga lugas ug mga lugas nga adunay hinungdanon nga mga sangkap nga kinahanglan aron mapalig-on ang resistensya.Mga minus : Ang kalidad sa mga produkto nga gipresentar sa mga tindahan usahay dili hapit bisan sa maayo, ug ang pagkaon sa pag-uma dili yano.
Kahusayan sa mga bitamina
Alexander Leonidovich Myasnikov, hepe nga doktor sa GKB nga ginganlag M.E. Ang Departamento sa Panglawas sa Zhadkevich sa Lungsod sa Moscow ug ang nanguna nga programa "sa labing hinungdanon nga programa nga" Russia ", maampingon nga ang mga sintapikong mga bitamin sa usa ka himsog nga mga sangputanan. Kadtong mga sangkap nga gitago sa pagkaon maayo nga masuhop sa lawas ug magpadayon sa kahimsog ug imyunidad.
Vladimir Abdullaevich dadali, pinuno sa Department of Biookhemistry sa St. Petersburg GMA nga ginganlag I.i. Si Mechnikov, nag-ingon nga ang kakapoy sa yuta, ang paggamit sa chemistry ug mga abono modala ngadto sa usa ka kakulang sa mapuslanon nga mga sangkap sa mga tanum nga gulay ug mga prutas. Sumala sa panagna sa siyentista, ang kiling sa pagkunhod sa nakuha nga bitamina mahimong masubay sa usa ka gatos ka tuig. Sa ingon, "ang mga inahan nga kulang sa mga inahan naglunsad og gagmay nga mga bata, kadtong sa baylo naghatag sa parehas nga bata nga kulang." Gawas pa, kung ang pagtipig ug pagdala sa pagkaon mawala sa mga mapuslanon nga kabtangan, ug aron makuha ang mga kinahanglanon sa lawas kinahanglan mokaon sa sobra nga mga produkto.
sulat
Ang asimilasyon sa mga bitamina ug mga elemento sa pagsunud usahay makabalda sa makadaot nga mga batasan o paggamit sa mga droga. Pananglitan, ang alkohol, caffeine, antibiotics, diuretics nagpugong sa pagsuyop sa dugo sa calcium, zinc, magnesium, iron ug potassium. Ang mga pagpangandam sa laxative makahimo sa pagsuspinde sa saturation sa lawas sa mga bitamina sa mga grupo A, D, e, ug ang paggamit sa aspirin puno sa usa ka kakulang sa mga bitamina A, B, c, calcium.Kinsa ang mapuslanon nga mga bitamina nga mga bitamina?
Kung alang sa paglikay sa usa ka himsog nga tawo, ang pagdawat sa mga komplikado makadaot, busa kung kinsa kini mapuslanon? Lagmit, ang mga tawo nga alang sa bisan unsang uban nga mga hinungdan dili makapuno sa mga stock sa mga bitamina ug bililhon nga mga elemento sa pagsunud gikan sa ordinaryo nga pagkaon. Ang Therapist magtudlo sa mga komplikado sa multivitamin sa mga taga-:
- Nagkuha mga antibiotics, oral nga kontraseptibo, anticoagulants, o gipailalom sa mga kurso sa chemotherapy, tungod kay ang mga aktibo nga sangkap hinay o gisuspenso ang pagsuyup sa mga bitamina sa dugo;
- Ang pag-antos sa mga sakit sa pagtunaw, dysfunction sa gastrointestinal tract;
- nag-antus sa grabe nga mga impeksyon;
- gipahiuli pagkahuman sa operasyon;
- Nagtrabaho sa lisud nga mga kahimtang (underground, mga tanum, pabrika ug bisan sa wanang);
- Nagsunod sa pagkaon (gutom, veganism, vegetarianism ug uban pa).
Pinasukad sa mga analisa ug anamnesis, ang doktor magtino kung unsang multivitamin complex ang pag-inom aron mapuno ang kakulangan sa mga bitamina.
Giunsa paglig-on ang imyunidad
Pagtaas sa resistensya nga wala'y interbensyon sa tambal sa balay - tinuod! Ang sukaranan sa pagkamalahutayon ug kaarang sa pagsukol sa mga sakit - himsog, balanse nga nutrisyon. Mga Tindahan nga Mga Produkto sa Semi-Natapos, Fast Food, Sweet, pagkaon nga adunay usa ka dako nga sulud sa mga carcinogens nga gipadala sa basura. Sa adlaw-adlaw nga pagkaon naglakip sa mga lab-as nga prutas (pag-inom sa mga juice sa prutas - mapuslanon!), Mga utanon, bean, mga isda, tanan nga adunay mga bitamina.
Ang kahimsog sa gastrointestinal healthing infa impefeed usab sa resistensya, mao nga ang pagpadayon sa kahimsog sa mga mapuslanon nga probiotics makaluwas sa usa ka tawo gikan sa dili maayong mga sakit. Ang pagtambal sa mga karies, laygay nga mga impeksyon (sinusitis, tonsillitis ug uban pa) hinungdanon nga nagpataas sa kalig-on sa lawas sa ubang mga sakit.
Imbis nga mga pildoras nga adunay sulud nga magnesium, mapuslanon nga tun-an ang positibo, paglikay sa stress sa trabaho ug sa balay, pagpamalandong o pag-apil sa yoga. Bisan ang leksyon usa ka paborito nga hobby nagdala usa ka makita nga sangputanan sa paglikay sa mga sakit.
Ang nag-unang rekomendasyon sa mga doktor aron mapalig-on ang resistensya ug sa usa ka bata, ug sa hamtong - pisikal nga kalihokan. Dugay nga mga lakaw, mga dula sa gawas, gipagahi - sa kini nga estilo sa kinabuhi, ang pagkahuyang sa lawas gipamub-an.