Giisip sa usa ka insulto nga wala'y hinungdan nga mga gilauman nga nabag-o sa mga sakit sa psychosomomatic o pagpabalik sa panagbangi. Kini nahimo, ang pagpasaylo usa ka bahin sa buhat sa pagpreserbar sa kahimsog ug relasyon. Giunsa pagpasaylo ang kalapasan ug dili mawala sa pagkontak sa mga mahal - sa materyal nga 24cmi.
1. Pagsulti
Pasayloa ang kalapasan makatabang sa usa ka prangka nga panag-istoryahanay sa usa ka suod nga tawo. Masamok sa konsepto sa "I-Message", nga nagsulti bahin sa imong gibati pagkahuman sa karon nga kahimtang. Sa parehas nga oras, ayaw pag-adto sa personalidad ug paglikay gikan sa mga insulto sa kontra. Pag-drive sa diyalogo hangtod ang kahimtang nga nagkinahanglag ug mobati nga kahupayan.2. Pagpangita dugang
Unsa ang buhaton kung ang insulto nga gibabagan sa oxygen? Gitambagan sa mga sikologo nga ang mga minus sa mga pros. Mas maayo nga buhaton sa pagsulat.
Bahina ang sheet sa duha ka haligi ug madunot ang kahimtang sa negatibo ug positibo nga mga kilid. Ingon ang mga bentaha, mahimo nimong hunahunaon ang mga pagbag-o nga nahitabo sa kinabuhi. Gihulog ang bana? Pagkahuman, tingali, pagkahuman sa seksyon sa kabtangan, ang kantidad makita nga kini mamuhunan sa pag-uswag sa kaugalingon. Gipusil? Pagpangita mga prospect alang sa propesyonal nga pagtubo sa mga kasikbit nga mga lugar.
Ug kung wala ka makit-an nga positibo nga mga argumento, hunahunaa ang kamatuoran nga ang kapalaran nagpresentar sa usa ka leksyon diin ang tukma ug mapuslanon nga mga konklusyon gihimo.
3. Sulat
Ang pamaagi nga "letra" gigamit sa daghang mga teknik sa psychotherapeutic. Mas maayo nga magsugod sa pagpraktis sa pagpasaylo sa wala pa matulog. Mahinungdanon ang paglista sa mga hunahuna ug mga pagbati nga nagpakita nga may kalabotan sa karon nga kahimtang. Girekomenda nga magpraktis sa 3 ka adlaw. Ug sa pagtapos, ayaw kalimti ang pagpasalamat sa nakasala alang sa kasinatian sa kinabuhi. Ang nag-unang butang mao ang dili pagpadala usa ka sulat nga adunay pagkasuko, apan masunog.4. Panimalos
Ikasubo, usahay ang mga pagbati sa nasamok nga apektado grabe kaayo nga ang pagpanimalos makatabang sa pagpreserbar sa relasyon. Alang sa among psyche wala'y kalainan tali sa tinuud ug mental nga kasinatian. Busa, kini bahin sa panghunahuna sa panghunahuna.
Pag-apod-apod sa silot alang sa nakasala. Hunahunaa ang mga aksyon gikan sa kontra aron matabangan nga mapasaylo ang insulto. Sa katapusan sa praktis, moabut ang kahupayan.
5. Pagdawat sa Responsibilidad
Aron matubag ang pangutana kung giunsa nimo masabtan ang nakasala, gikinahanglan nga kuhaon ang posisyon sa usa ka tag-iya sa ikatulo nga partido nga nagtan-aw sa panagbangi sa usa ka bag-o nga hitsura.Ang dili-residente nga buhat mahimo'g adunay tinago nga motibo. Kini mahimo nga usa ka walay panimuot nga tinguha sa pagpanalipod. Usa ka popular nga pamaagi sa pagpanalipod, ingon sa imong nahibal-an, usa ka pag-atake. O dili ka tinuyo nga naghagit sa usa ka buhat, nga tingali nagmahay sa nakasala.
Susihon ang kahimtang ingon usa ka labi ka labi ka tawo, mas dali nga mahibal-an ang eksakto nga mga relasyon sa hinungdan. Ug kung nahibal-an nila nga sila mismo wala makasala, hinumdomi ang imong pagkatalagsaon, dawata ang talagsaon nga kasinatian ug pasayloa usab ang imong kaugalingon.
6. Hinumdomi nga ang tanan mawala
Ang usa ka tawo nga nasilo, nagpuyo sa pagpaabut sa hustisya sa bisan unsang pagpakita, gikan sa pagtuo sa mas taas nga kusog ug pagtapos sa mga kabtangan sa 3D-kalibutan. Ug samtang gihisgotan sa mga salamangkero ug salamangkero ang kahimtang sa Korte Suprema, ang tawo nagatipig sa kalapasan, sa ingon nagpugong sa iyang kahimsog.
Busa, pag-angkon nga ang tanan sa kini nga kinabuhi molabay. Hibal-i kini makatabang sa pagwagtang sa pag-undang sa negatibo sa pag-undang sa ordinaryong pagwagtang o pagbisita sa sementeryo. Nagpasalig kini sa mga emosyon ug pagkunhod sa kaimportante sa problema. Ug pagmata sa usa ka tinguha nga atimanon ang imong kaugalingon, ug sa samang higayon magpasaylo hangtod sa kasingkasing nga gibunalan sa dughan.
Sayaw
Ang labing makapahimuot nga paagi aron mapasaylo ang kalapasan mao ang sayaw. Ang kalihukan alang sa imong paborito nga musika o, ingon nga girekomenda sa mga sikologo, sa ilalum sa mga tambol sa Africa ang maghatag usa ka negatibo nga mga pagbati. Hunahunaa kung giunsa ang pagbiya sa negatibo. Tugoti ang imong kaugalingon nga molukso, mosinggit, maghilak, magkatibulaag nga mga butang. Pagbalhin sa ritmo sa musika hangtod nga imong gibati ang makapahimuot nga kakapoy.
Ingon usa ka alternatibo nga pamaagi, gibunalan ang usa ka kahon sa kahon o sa kinatibuk-ang paghinlo. Ibutang, ug unya ang pagpakasala dili makabaton kusog.