Segons els psicòlegs, el temperament ràpid és perjudicial per a la salut. Llavors, com controlar les emocions serà beneficiós sobre l'estat d'ànim i les relacions addicionals. Sobre els mètodes de control de sentiments durant una baralla - en el material editorial 24 cm.
Doneu emocions a la definició i digueu-les de la primera persona
Aneu a identificar l'emoció que esteu experimentant en una situació específica. Ira, insult, ira, ansietat, enveja - experiències que ajuden més a entendre la situació actual.
Proposa emocions en la tècnica "I-Declaració" ajudarà l'interlocutor a entendre els teus sentiments. Porti el fet que causés una baralla. Digues-me què et sents en relació amb el conflicte: "Estic molest / a", "em preocupo", "tinc por / a". Expliqueu l'impacte de la situació actual de vosaltres o del medi ambient. En conclusió, informeu del comportament que us agradaria veure. Aneu amb compte en el procés de conversa: parlar de fets o accions i no apreciar la identitat de qui conflicte.
Ho pensaré demà
Recordeu la famosa frase Scarlett de la "anada pel vent"? L'heroïna dels romans es va llançar des de les disposicions delicades, donant temps d'experiències sobre les disputes i jurar. Aprofiteu el camí i feu-vos una promesa de passar al vostre gust. Mentrestant, l'oponent expressa el descontentament, mantingui la compostura que us permetrà recórrer a arguments raonables i al sentit comú.Per cert, dos participen a la disputa. Si un interlocutor no va a la irritació i un to més gran, la conversa pot entrar al canal estructural.
Canvia els llocs
L'home està tan arreglat que, després d'haver escoltat les paraules de la crítica o el descontentament, es desencadena l'instint d'auto-conservació. Hi ha un estat d'incomoditat, que crida a respondre al delinqüent. L'intercanvi o l'atac conduirà a una baralla. Si es queda des d'una resposta impulsiva, es pot evitar el conflicte.
Intenta arribar al lloc d'una persona que va bufar les emocions i entendre la causa del descontentament. De vegades els arguments són pesos. Oferta per resoldre el conflicte en termes mútuament beneficiosos. L'hàbit d'analitzar la situació donarà l'oportunitat de relacionar-se amb l'emoció d'altres persones.
Respirar
Si no enteneu com mantenir les emocions sota control, aneu a la respiració lenta i profunda "ventre". La respiració dimensional es relaxa ràpidament i dóna la força per sobreviure a les emocions negatives amb calma.Aprofiteu la saviesa popular
La fraseològica "mossega el llenguatge" significa "de sobte apagat". De fet, quan una persona parla coses ràpides, el llenguatge mossega un idioma com a auto-dir-ho. Les obres principals i com a prevenció d'una baralla.
Resulta que si en el procés de jurament, la punta del tutor es compra lleugerament, el cos reaccionarà a l'estímul i les sensacions emocionals aniran al fons, i un parell de minuts sembla pensar en altres paraules.