Com no guanyar pes després de les vacances: consells

No gaire lluny de les muntanyes del nou 2020 i Nadal, el que significa que la propera marató solemne-calorie comença a desalar-se en el cor de l'ansietat sobre l'oponent en plats festius: excés de pes. A la recerca de consells, com no recuperar-se, fer referència a Internet, i hi ha totes les recomanacions es redueixen a les següents: Apagueu el televisor, traieu l'alcohol, no mengeu un deliciós i dolç, beure aigua, greens de mastegar, i millor Aneu a dormir en absolut i seure en una dieta, aquestes instal·lacions amb la paraula "celebració" no encaixen.

Com no guanyar pes després de les vacances d'any nou i, alhora, no girar el banquet a les guies, li dirà en 24 cmi.

Violació de les tradicions

A la consciència dels russos, les celebracions d'Any Nou estan associades fermament amb festes poc freqüents, l'escalada, les pujades i sorgeixen des del final del "descans", tan aviat com sigui possible per acabar les "vacances", ja que el cos ja no es troba. Aquesta tradició no és gens que el costum que val la pena mantenir-se si no voleu pensar sobre com desfer-vos de les "galtes" caigudes on la cintura va desaparèixer.

Com no recuperar-se en les vacances d'Any Nou

Cal recordar que la resta es necessita no només del treball. Per tant, en lloc d'un préstec setmanal, val la pena agafar les vacances principals: l'Any Nou i Bon Nadal, respectivament. Sí, el dia és diferent de destinar-se a convidats. La resta de l'època és millor gastar amb beneficis per a tu, les famílies i el teu propi organisme, i no absorbeixen els "impromptios" i els aperitius del següent "que conté alcohol".

Obertura completa

Val la pena assenyalar que sota la paraula "descans" està oculta no només estirat al sofà. Deixeu que agradable submergir-vos amb el llibre a les mans d'una tempesta de neu, no cal oblidar que la millor versió del respir és un canvi d'ocupació. I aquí, sense exercici, no es pot fer sense exercici, perquè l'hivern és un bon moment per esquiar, surf de neu, patinatge i trineu. I abriscador escumós en un dia assolellat que cobreix la neu és un lloc excel·lent per caminar.

La gimnàstica diària també permetrà mantenir el to i el benestar i la figura. No cal convertir-se en un culturista - a la gatzoneta, les flexions i els exercicis per prémer prou per no obtenir un pes excessiu. El més important no és deixar de fer vacances i en els dies festius temps lliure per menjar més o menys equilibrat.

Això és correcte

Des dels consells dirigits a les figures de "badia" en la perspectiva de les vacances d'any nou, val la pena passar a les recomanacions sobre la festa. Un punt important del dia de l'arribada de l'Any Nou és un esmorzar degudament escollit: més dens, menys ho aconseguirà a la nit, la qual cosa significa que el risc és menor.

La millor opció és un esmorzar d'energia dens i ric, de manera que sigui suficient per als negocis, i l'estómac no és llavi. Persones de formatge, formatge cottage, ous de fruites o bunt amb fruites reposar les reserves i rodar al matí. I per a aperitius diaris lleugers, fruits secs, fruits secs i iogurts són adequats.

Lora

Consell important: afanya't amb l'absorció de tot tipus d'àtures no necessita. El cervell rep un senyal sobre el farciment de l'estómac i la despesa no és instantàniament, de manera mitjana de 20 a 40 minuts.

Si llenceu ràpidament aperitius "a Zherel", llavors el moment de la saturació no és difícil de saltar. I després s'absorbeix en una càrrega pesada a la part inferior del ventre, seguit d'una oportunitat de moure's a la cintura i als malucs. La dansa farà que la conversió només nàusees, i les begudes calentes del consumidor domèstic apareguin ràpidament "en Knockout". Sí, i gaudeix del gust dels aliments "Toropagi" no té temps.

Sostenint un cavall

Per cert, sobre l'alcohol: és millor, per descomptat, a la taula festiva fer i completament sense begudes que contenen alcohol. Però, com mostra la pràctica, fins i tot les persones, a la indiferència d'alcohol, per al nou any que es permeten bolcar un got. I, en principi, es fa correctament - en petites quantitats l'alcohol estimula la digestió i dóna una lleugera sensació d'eufòria.

Però el bust de l'alcohol condueix a la pèrdua de control: no només podeu "penjar", sinó també per moure-la, que haureu de pensar com desfer-vos de quilograms innecessaris. Sí, i no us oblideu de la ressaca. Per tant, amb el consum de begudes calentes hauria de tenir cura: beure menys - millors vacances.