Perquè el cos humà en la norma de l'equilibri àcid-alcalí i l'oxigen suficient, necessiteu seguir el nivell d'hemoglobina. El seu avís de caiguda sobre signes externs: ungles i fragilitat del cabell, pell seca, fatiga, pèrdua de consciència, dificultat per respirar. L'ús de ferro suficient ajudarà a mantenir l'hemoglobina en normal. No és necessari trobar-se a la farmàcia i comprar-la en forma de tauleta, s'utilitzen fonts naturals.
L'oficina de redacció de 24cmi explicarà sobre els productes que augmenten el nivell d'hemoglobina i els altres beneficis que porten.
Granet
Granació - Font de calci, proteïnes, ferro, magnesi. Conté vitamines de grups A, B6, B12, C, D. Aquesta fruita augmenta el nivell d'hemoglobina, que és normal en nens - de 95 g / l, i en adults - de 120 g / l. La vitamina i la base mineral de la magrana és útil per a l'anèmia. Cal utilitzar-lo amb precaució si hi ha malalties que acompanyen. El suc de magrana és nociu per a les persones amb gastritis, úlcera de l'estómac, pancreatitis, restrenyiment.
Si no hi ha contraindicacions per alimentar aquesta fruita útil, llavors el suc està bevent de tres vegades al dia per mitja tassa de 20-30 minuts abans dels àpats. Els metges els permeten utilitzar-lo a persones amb malalties estomacals, però en forma diluïda. En un mig paquet de suc que aboca una meitat d'aigua. La concentració serà feble.
Cítrics
Quan es tracta de quins productes augmenten el nivell d'hemoglobina, els cítrics no vénen a la ment. Es pensa en ell com a font de vitamina C. Però això no és tots els beneficis, encara que el principal. A més del fet que aquests fruits protegeixen el cos dels efectes adversos de l'exterior, encara omplen la manca de ferro.El cos no absorbeix aquesta substància mineral, necessita un entorn favorable que la vitamina C proporciona a la peeling de cítrics que conté 2 vegades més vitamines i minerals que a la polpa.
Halva
Aquesta delicadesa es manté popular, tot i que el va inventar a l'Iran al segle V aC. Ns. El 2019, encara es troba a la taula festiva, ja que, a més del gust, conté vitamines. A Halva, alt contingut de ferro, de manera que va caure a la llista de productes per augmentar el nivell d'hemoglobina.
Està preparat a partir de massa de caramel, oleagues i fruits secs. Es recomana aquesta delicadesa per a menjar durant l'embaràs, quan es prohibeixen els dolços "químics".
Col marina
El ferro, que es troba al mar de CAWROKE, és fàcilment absorbit pel cos. Algunes marrons Laminaria reforcen el sistema nerviós, afecten positivament el treball del cor. Contenen iode, magnesi, potassi, brom, ferro. No cal menjar bancs de col per seure, un dia és suficient 2-3 culleres per elevar el nivell d'hemoglobina a la sang.Dates
Alguns nutrients adequats creuen que si només es poden consumir dates i aigua, és possible viure durant 10-20 anys més. Els homes savis orientals van confirmar aquesta teoria de l'experiència. El berenar de les dates proporciona el càrrec d'energia, una porció de fibra i ferro. Trieu els fruits millors que semblen pitjors que tots. Això no vol dir que estiguin podrits, no estaven amarats amb xarop de sucre abans d'assecar-se. La diabetis d'aquesta delicadesa és millor negar-se.