Entre les celebritats i les estrelles de Show Business durant diversos anys, és popular un nou tipus de menjar: una dieta alcalina. Els principis d'aquest enfocament també s'adhereixen als seguidors del ioga. Sobre el nou sistema, que revela els secrets d'un cos prim i la pell suau, va parlar per primera vegada Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow i Kirsten Dunst. Què és una dieta alcalina, en què els seus beneficis i danys en el nostre material.
Dieta alcalina: què és
La dieta alcalina (anglès Alkali - Alkali ") va ser desenvolupat originalment per metges no per a la pèrdua de pes, sinó que estava destinat a normalitzar l'equilibri àcid-alcalí del cos en persones amb malalties gastrointestinals. La normalització de la gana, l'absorció millorada de nutrients i la pèrdua de pes van resultar ser "costat" efectes.Normalment, l'indicador de nivell de pH a la sang és de 7,35-7,45. Les desviacions en un costat gran o menor condueixen a un augment de l'àcid o al nivell alcalí. Això, al seu torn, provoca patologia i problemes de salut, fins a la mort. L'acumulació excessiva d'àcid redueix la immunitat, sorgeixen problemes amb la digestió, l'excés de pes, els eixos, la fatiga crònica, apareix l'avitaminosi.
Per a la neutralització de l'acidesa, es necessiten productes alcalins: verdures, gra sòlid, llegums, fruits secs i fruites amb baixa sucre (pomes, peres, kiwi, meló, cirera). Augment de contingut àcid - en productes lactis i lactis, patates, blat sarraí, arròs blanc, varietats grasses de carn i peix, ous, fruits secs, te i cafè. Prohibit al menú: menjar ràpid, alcohol, aperitius, dolços artificials i sabors.
La dieta alcalina, a diferència d'altres, no obliga un abandó completament d'un grup de productes separats.
El principi principal d'una dieta alcalina és el compliment de la proporció de 80 a 20 a favor dels plats alcalins.
Benefici i dany
Els autors i els seguidors d'una dieta alcalina ho celebren favor : Millorar la salut, l'elevació de la vitalitat i l'energia, la millora de la condició de la pell, el risc reduït de malalties del cor i els tumors de càncer, subjectes a mode nutricional i més d'un mes.
Qualsevol dieta implica una negativa d'un determinat tipus de plats o minimitzar-los. Aquest enfocament de la nutrició condueix a una manca d'algunes vitamines útils, minerals i nutrients, que poden aplicar-se perjudicial Organisme. Per tant, cal omplir els elements que falten amb complexos de vitamines.
La dieta alcalina suggereix que se centra en l'origen vegetal i és similar al vegetarianisme. Però es necessiten graus de carn i peixos magres al menú almenys 3 vegades a la setmana, per no provocar una deficiència de proteïna al cos. També organitzeu dies de descàrrega per reposar la manca de nutrients i vitamines.
La dieta alcalina no és apta per exemple, per exemple, dones embarassades, esportistes i persones amb algunes malalties. Abans de canviar els principis de nutrició habitual, consulteu un nutricionista. A més de beneficis i avantatges per al cos, les conseqüències adverses són possibles: la fatiga, la malaltia general.
Els nutrissons i els nutricionistes argumenten sobre una dieta alcalina, hi ha una opinió que el tipus d'aliments no afecta l'equilibri alcalí i els processos àcids i casosàtics del cos.