Un insult considera les expectatives infundades que es transformen en malalties psicosomàtiques o es converteixen en conflictes. Resulta que el perdó forma part del treball sobre la preservació de la salut i les relacions. Com perdonar l'ofensa i no perdre contacte amb els que són cars - al material 24 cmi.
1. parlar
Perdoneu que l'ofensa ajudarà a una conversa franca amb un home proper. Preneu-vos ofesos en el concepte de "I-Message", explicant el que us sentiu després de la situació actual. Al mateix temps, no aneu a la personalitat i abstenir-vos dels insults de l'oponent. Condueixi el diàleg fins que la situació està netejant i senti alleujament.2. Cerca més
Què fer quan l'insult va bloquejar l'oxigen? Els psicòlegs aconsellen convertir els desavantatges dels professionals. És millor fer per escrit.
Dividiu el full en dues columnes i descompon la situació dels costats negatius i positius. Com els avantatges, podeu considerar els canvis que es van produir a la vida. Va llançar el marit? Llavors, probablement, després de la secció immobiliari, l'import apareixerà que s'invertirà en l'auto-desenvolupament. Disparat? Busqueu perspectives de creixement professional en àrees adjacents.
I si no trobeu arguments positius, penseu en el fet que el destí ha presentat una lliçó de la qual es fan conclusions precises i útils.
3. Carta
El mètode "lletra" s'utilitza en moltes tècniques psicoterapèutiques. És millor iniciar la pràctica del perdó abans d'anar a dormir. És important enumerar els pensaments i els sentiments que apareguessin en relació amb la situació actual. Es recomana practicar durant 3 dies. I, en conclusió, no us oblideu de donar les gràcies a l'experiència de la vida. El més important no és enviar una carta amb ressentiment, però cremar.4. Venjança
Desafortunadament, de vegades els sentiments de ofendes afectats són tan greus que només la venjança ajudarà a preservar la relació. Per a la nostra psique no hi ha diferència entre l'experiència real i mental. Per tant, serà sobre l'ignició mental.
Distribuïu la sanció per al delinqüent. Penseu en aquestes accions de l'oponent per ajudar a perdonar l'insult. Al final de la pràctica, vindrà un alleujament.
5. Acceptar la responsabilitat
Per respondre a la qüestió de com entendre el delinqüent, es requereix per prendre la posició d'un observador de tercers mirant el conflicte amb un aspecte fresc.L'acte no residencial pot tenir un motiu ocult. Pot ser que sigui un desig inconscient de defensar-se. Un mètode de protecció popular, com sabeu, és un atac. O va provocar involuntàriament una escriptura, que probablement el delinqüent es penedeix.
Analitzeu la situació com a persona estranya, serà més fàcil esbrinar les relacions exactes causals. I si es van assabentar que ells mateixos no són sense pecat, recordeu la vostra singularitat, accepteu l'experiència única i també perdoneu-vos.
6. Recordeu que tot passarà tot
Una persona que es troba ofesa, viu en anticipació de la justícia en qualsevol manifestació, que va des de la fe en major força i acabant amb les propietats del món 3D. I mentre els mags i mags consideren la situació a la Cort Suprema, l'home salva ofendre, minant així la seva salut.
Per tant, admet que tot en aquesta vida passa. Realitzar això ajuda l'esborrat mental de la negativitat per l'esborrany ordinari o una visita al cementiri. Això tranquil·litza les emocions i redueix la importància del problema. I desperta el desig de cuidar-se i, alhora, perdonar fins que el cor batega al pit.
7. Dansa
La manera més agradable de perdonar l'ofensa és la dansa. Moviment per a la vostra música preferida o, com els psicòlegs recomanen, sota els tambors africans donarà sentiments negatius. Imagineu-vos com surt el negatiu. Permeteu-vos saltar, cridar, plorar, dispersar coses. Mou-te en el ritme de la música fins que us senti una fatiga agradable.
Com a mètode alternatiu, batent una pera de boxa o neteja general. Dissenyar i, a continuació, la ofensa no tindrà la força.