Biografia
Frank Zayn - American Athleta-Bodybuilder a la química sobrenomenada, tres vegades el Sr. Olympia, guanyador de competicions de prestigi, propietari de l'organisme més proporcional de la història del culturisme.
Nascut durant la Segona Guerra Mundial, Zayn és un dels culturistes més antics, supervivents, experts en culturisme i longevitat activa.
Infància i joventut
Frank Zane (Frank Zane) va néixer a Kingston, Pennsylvania, 28 de juny de 1942. El pare Adam F. Zayn va reparar equipament de televisió i ràdio, Mare Laura va liderar la granja i va aixecar nens, sènior Frank i Junior Adam.
Les vistes religioses dels pares protestants van assignar la família Zain contra el fons dels habitants de la ciutat. Per sobre dels nois es van riure i es van burlar. Frank era un adolescent fràgil i no podia protegir-se i al germà menor. Va decidir ser més fort i va anar a l'esport. Al principi, aquests eren tipus d'equips: beisbol, futbol, bàsquet, llavors tir amb arc. A partir dels 14 anys, el futur atleta va començar a entrenar amb una barra.
Una altra raó que va portar a Zayn a fer esports era l'estil de vida del seu pare, que va morir en 57 anys d'abús d'alcohol i cigarrets. L'adolescent no volia tals destí i va fer tot per fer-los hàbits nocius.
L'esforç físic no va interferir amb el jove per aprendre bé. Va ser fort en matemàtiques i disciplines naturals, va rebre premis, es va convertir en el millor estudiant del número de 1960.
Frank va continuar la seva formació primer a la Universitat de Wilx State Pennsylvania, i després a la Universitat de Califòrnia a Los Angeles, va rebre un títol de llicenciat en matemàtiques i mestre sobre psicologia experimental.
Formació i culturisme
Zayn és un "Sr. Olympia" de tres vegades. La seva formació es dirigeix a cap conjunt de massa muscular, sinó en la formació estètica de la figura. Atleta: propietari de la segona cintura subtil entre els culturistes després de Sergio Oliva, distingeix el tors en forma de V amb espatlles àmplies.
Frank va rebre un sobrenom de química a causa del grau de ciència del Grau, a més, va prendre molts additius i aminoàcids, que solien ser inusuals. A més, l'atleta va combinar la formació amb l'obra del professor Primera Química a l'equitació, Pennsilvània, i després els matemàtics a Nova Jersey i Florida.
Zayn va participar en les competicions de culturistes durant 20 anys, fins a 1983, va conquistar uns 150 premis. Per primera vegada a la 18a edat del torneig, Pennsylvania va ser classificada 5 de 50 participants. I 1969, Frank va superar el jove Arnold Schwarzenegger i va guanyar el concurs del senyor Univers a Miami.
El 2003, el famós Bodybuilder va rebre el Premi Iron Arni "per a la dedicació i el suport a llarg termini."
Dades antropomètriques Frank són ideals per al culturista: pes - 84-93 kg, creixement - 176 cm, cintura - 76 cm, pit - 132 cm, cuixa - 67 cm, bíceps - 48,5 cm, Shin - 44 cm.
La formació amb pesos lleugers va portar a Zayn molts premis. Joe Wider, el fundador de la Federació Internacional de Culturers, va recomanar augmentar la càrrega, però Frank va trobar un mitjà daurat per a ell mateix, que ha assegurat el títol de "Sr. Olympia" de 1977 a 1979.
Després de tres seguits, els títols de la competició més prestigiosa van arribar el 1980. Durant 6 setmanes abans de la competició, es va produir una tragèdia: l'Atle es va lliscar a la vora de la piscina i va resultar ferit per l'interior del maluc. A l'hospital, va perdre 7 kg de massa muscular i possibilitats per a una victòria. El títol "Sr. Olympia" de 1980 va anar a Arnold Schwarzenegger, Frank es va convertir en 3r.
El 1983, Zayn va completar una carrera competitiva i es va dedicar a una carrera de coaching, va començar a escriure llibres i ensenyant ajudes per a culturistes. Una altra pàgina de la biografia de l'atleta va ser participar a l'espectacle Mike Douglas des de 1961 fins a 1982 i disparant a les pel·lícules "Swing Ferro" i "Retorn".
Frank va practicar diferents programes esportius. El seu concepte de "Tanya-Tray" va significar el bombament de músculs per grups: en el primer dia de l'esquena i bíceps, a les 2a cames, al tercer - tors, espatlles i tríceps. Aquest mètode va funcionar molt profundament i petits músculs, però no va donar ràpid progrés en els paràmetres del cos.
Als anys setanta, Zayn va fer una crida al concepte de ferro Arnie, però es va negar a ser degut al fet que alguns músculs estan desenvolupant més ràpid que altres. Com a resultat, l'atleta va desenvolupar el seu propi sistema universal, distingit per alta intensitat. Aquest és un entrenament volumètric, amb cicles alterns. El seu significat és que en una lliçó es treballen dos grans grups de músculs i un petit.
Aquest programa també és adequat per a un conjunt de massa i per a "assecat". La diferència és el contingut en calories de la dieta.
Vida personal
Al desembre de 1967, Frank es va casar amb Christine Harris. La seva germana del futur cònjuge, un estudiant Zayn. Joves viscudes a Califòrnia, a Santa Mónica, la capital informal del culturisme, i el 1978 es van traslladar a Palm Springs, va fundar la zona turística "Zane Haven" amb el centre de formació per a persones que busquen trobar una figura forta i estèticament desenvolupada.
El 1988, la parella va comprar la beca de Carey Manor i va obrir el complex esportiu "Eane Experience"
La vida personal s'ha desenvolupat correctament. Christina va acceptar immediatament i va recolzar l'estil de vida del seu marit: es va formar amb càrrega, es va convertir en el seu fotògraf personal. El 1970, va guanyar la corona en la competència de Bikini a Miss Univers, i després va deixar la competència per dedicar temps a estudiar i art. Es va graduar a la Universitat Estatal de Califòrnia a Los Angeles amb honors, rebent un màster d'arts gracioses en el camp de la pintura, gràfics, escultures, fotografies i joies. I el 1990, Christina va rebre un màster en psicologia clínica a la Universitat Estatal de Califòrnia a San Bernardino.
El 1994, Zeyna incloïa al saló de la Glòria Joe Wider. El 1998, l'atleta va escriure l'edifici The Body Butlletí, que va conèixer els lectors amb nous mètodes de formació, la finalitat de la qual és una figura proporcional clàssica.
Frank Zayn ara
Ara, Zeyna viu a San Diego, Califòrnia, també hi ha un centre de formació. En el temps lliure de Christina crea decoracions de pedres precioses i metalls.
L'atleta va fundar la Galeria Zayn a la platja de Laguna, Califòrnia, que demostra fotos i obres d'art dedicades a la construcció de culturisme d'or. A més, Frank gestiona el lloc comercial per a la venda de llibres, beneficis educatius sobre el culturisme, l'autor de la qual és jo, i equips de formació, condueix el bloc.
Frank té pàgines a les xarxes socials. A Instagram, publica bàsicament fotografies antigues, hi ha diversos moderns, on el cos de l'atleta no sembla pitjor que en la joventut.
Zayn continua entrena i entrena a aquells que ho desitgin. El 2018 va desenvolupar un programa de fitness per a aquells que de 40: 3 dies de formació a la platja del Sr. Olympia, formació de meditació, dieta i molt més. El cost del programa és de 697 dòlars per persona.
Títols i premis
- 1965 - Sr. Kistone (guanyador)
- 1965 - Sr. Queensland (guanyador)
- 1965 - Mr. Univers (guanyador del creixement mundial)
- 1966, 67 - Mr. Amèrica (guanyador mitjà d'alçada)
- 1968, 70 - Mr. Universe (guanyador)
- 1971 - Sr. Univers entre els professionals (1 entre els atletes de baixa velocitat)
- 1972 - Sr. Univers entre els professionals (guanyador)
- 1977 - Sr. Olympia (guanyador)
- 1978 - Sr. Olympia (guanyador)
- 1979 - Sr. Olympia (guanyador)
Bibliografia
- 1979 - "Camí de Zeina al magnífic cos"
- 1982 - "Superfigura durant 12 setmanes"
- 1992 - "increïble forma per sempre"
- 1997 - "Consciència, cos, esperit. Diaries de formació personal "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Mind in Bodybuilding"
- 2016 - "Cos meravellós de 91 dies"
- 2017 - "91 Day Wonder Abs"