Prema psiholozima, brzi temperament je štetan za zdravlje. Zatim kako kontrolirati emocije biti korisno o raspoloženju i daljnjim odnosima. O metodama kontrole osjećaja tokom svađe - u uređivačkom materijalu 24cm.
Dati emocije u definiciju i reći ih od prve osobe
Dođite da biste identificirali emociju koju doživljavate u određenoj situaciji. Ljutnja, uvreda, ljutnja, anksioznost, zavist - iskustva koja pomažu dubljem da razumiju trenutnu situaciju.
Profanjujuće emocije u tehnici "I-izjave pomoći će sagovorniku da razumije vaša osjećanja. Donijeti činjenicu da je izazvala svađu. Recite mi šta se osjećate u vezi sa sukobom: "Uznemirena sam / a" ", brinem se", uplašena sam / a ". Objasnite utjecaj trenutne situacije na vas ili okoliš. Zaključno, prijavite ponašanje koje biste željeli vidjeti. Budite oprezni u procesu razgovora: Razgovarajte o činjenicama ili radnji i ne cijenite identitet ko su u sukobu.
Razmislit ću o tome sutra
Sjećate se poznatih fraza Scarlett iz "Prođe vjetar"? Heroina rimskog spremna je lansirana iz osjetljivih odredbi, pružajući vrijeme iskustava o svađe i psovati. Iskoristite način i dajte sebi obećanje da će vam panuti u slobodno vrijeme. U međuvremenu, protivnik izražava nezadovoljstvo, sačuvalo se da će vam ostaviti da se pribegne razumnim argumentima i zdravim razumom.Uzgred, dva sudjeluju u svađe. Ako jedan sagovornik ne ide na iritaciju i povećani ton, tada razgovor može ući u konstrukcijski kanal.
Promjena mjesta
Čovjek je tako uređen da je čuo riječi kritike ili nezadovoljstva, aktivira se instinkt samo-očuvanja. Postoji stanje nelagode, koje poziva da odgovori na počinitelja. Razmjena ili napad dovest će do svađe. Ako ostanete iz impulzivnog odgovora, može se izbjeći sukob.
Pokušajte doći do mjesta osobe koja je raznio emocije i razumjeli uzrok nezadovoljstva. Ponekad su argumenti težini. Ponuda za rješavanje sukoba na obostrano korisne uvjete. Navika analize situacije pružit će priliku da se odnose na emocionalnost drugih ljudi.
Disati
Ako ne razumijete kako zadržati emocije pod kontrolom, idite na spor i duboko disanje "trbuh". Dimenzionalno disanje brzo se opušta i daje snagu da mirno prežive negativne emocije.Iskoristite narodnu mudrost
Fraratološka "ujeda jezika" znači "iznenada isključen". Zaista, kada osoba govori brze stvari, jezik ugrize jezik kao samopoznatljivo. Princip djeluje i kao prevencija svađe.
Ispada da se ako se u procesu psovke, tijek učitelja malo kupi, tijelo će reagirati na poticajne i emocionalne senzacije ići će na pozadinu, a pojavit će se nekoliko minuta da razmisli o daljnjim riječima.