Da bi ljudsko tijelo u normi kiselo-alkalne ravnoteže i dovoljno kisika, morate slijediti nivo hemoglobina. Njegova opaža na vanjskim znakovima: na noktima i krhkošću kose, suha koža, umor, gubitak svijesti, kratkoće daha. Upotreba dovoljno željeza pomoći će zadržati hemoglobinu u normalnom. Nije potrebno naići na ljekarnu i kupiti je u obliku tableta, koriste se prirodni izvori.
Uredništvo 24CMI će reći o proizvodima koji podižu nivo hemoglobina, a ostale prednosti koje nose.
Garnet
Pomegranat - Izvor kalcijuma, proteina, željeza, magnezijuma. Sadrži vitamine grupa A, B6, B12, C, D. Ovo voće povećava nivo hemoglobina, koji je normalan kod djece - od 95 g / l, a u odraslih - od 120 g / l. Vitamin i mineralna baza granata korisna su za anemiju. Potrebno je koristiti s oprezom ako postoje prateće bolesti. Sok od šipak štetni za ljude sa gastritisom, čirom želuca, pankreatitisa, zatvor.
Ako nema kontraindikata za vlast s ovim korisnim voćem, onda sok pije iz njega 3 puta dnevno za pola šalice od 20-30 minuta prije jela. Ljekari im omogućavaju da ga koriste ljudima sa bolestima želuca, ali u razređenom obliku. Na pola paketa soka koji izliva pola stola vode. Koncentracija će biti slaba.
Citrusi
Kada su u pitanju koji proizvodi povećavaju nivo hemoglobina, citrusi ne pada na pamet. Mislio je na njega kao izvor vitamina C. Ali to nisu sve prednosti, iako glavna. Pored činjenice da ti plodovi štite tijelo od nepovoljnih efekata izvana, još uvijek ispunjavaju nedostatak željeza.Tijelo ne apsorbira ovu mineralnu supstancu, potrebno mu je povoljno okruženje koje vitamin C pruža u pilingu citrusa, sadrži 2 puta više vitamina i minerala nego u pulpu.
Halva
Ova delicija ostaje popularna, uprkos činjenici da ga je izmislio u Iranu u V. veku pre nove ere. NS. U 2019. godini i dalje se nalazi na svečanom stolu, jer pored ukusa sadrži vitamine. U Halvu, visokog sadržaja gvožđa, pa je pao u listu proizvoda za povećanje nivoa hemoglobina.
Priprema se iz karamelne mase, uljanih uljanih i orašastih plodova. Takva se delikata preporučuje za hranu tokom trudnoće, kada su zabranjene "hemijske" slatkiše.
Morski kupus
Gvožđe, koje je sadržano u morskom kavoru, lako se apsorbira prema tijelu. Smeđa alga Laminaria ojača nervni sistem, pozitivno utiču na rad srca. Sadrže jod, magnezijum, kalijum, bromin, gvožđe. Nije potrebno jesti banke kupusa za sjedenje, dnevno je dovoljno 2-3 kašike za podizanje nivoa hemoglobina u krvi.Datumi
Neki pravilno hranjivi sastojci vjeruju da ako se samo datumi i voda mogu konzumirati, moguće je živjeti 10-20 godina duže. Istočni mudri ljudi potvrdili su ovu teoriju iskustva. Snack iz datuma pruža naplatu energije, dio vlakana i željeza. Odaberite plodove bolje onih koji izgledaju gore od svih. To ne znači da su truli, nisu natopljeni u šećernom sirupu prije sušenja. Dijabetes iz ove delicije bolje je odbiti.