Američki anketantni anketiranje Lainusa 1970. godine objavio je knjigu "Vitamin C i Health" 1970. godine, što je tvrdio da svakodnevni unos vitamina C u obliku askorbinske kiseline poboljšava zdravlje, jača imunitet i omogućava vam borbu protiv zastrašujućih dijagnoza, uključujući rak . Rad naučnika postao je bestseler, uprkos nepostojanju praktičnih eksperimenata, a sintetički vitamini čvrsto su unose u život i donose kolosalnu dobit vlasnicima farmaceutskih kompanija. Uredništvo 24CMI pokušalo je shvatiti da li upotreba vitamina efikasno razvijati imunitet.
Sintetički vitamini: za i protiv
pros : Vitamini sadržani u kompleksima bolje su apsorbirani. To je zato što tablet obično sadrži gotove veze koje se brzo apsorbiraju u krv. Ne postoji izražen utjecaj na tijelo dodataka prehrani, ali s pravilno odabranom dozom, imaju koristi funkcioniranje tijela tijela.Na primjer, proizvodnja vitamina D nastaje pod utjecajem ultraljubičastih zraka, moguća je na teritoriji Rusije samo na jugu, a samim tim i djeca iz godine u godinu, odrasla žena i muškaraca preporučuju piju prehrambene dodatke kupljene u ljekarni. Ali starije i trudnice su kontraindicirane, jer je prepušteno problemima s kalcifikacijom plovila i kosturu ploda, respektivno.
Minusi : Bades su nešto među drogom i hranom. Učinkovitost i sigurnost korištenja kompleksa nije dokazana, a sastav mnogih ne podvrgava tvrdu kontrolu Ministarstva zdravlja i rospotrebnadzora. Dakle, pored proglašenih komponenti postoje ponekad štetne tvari u proizvodnji: fluoksetin, fenolphtalen, cijanid, aceton, olovo i druge teške metale. Ali nije potrebno uplašiti: popis registrovanih i prošlih čekova objavljuje se na web stranici ROSPOTREBNADZOR-a.
Problemi sintetičkih vitamina:
- U kombinaciji neki vitamini mogu izazvati opasne bolesti: C + E - ateroskleroza moždanih žila, A + E - povećati rizik od tumora raka.
- Hipervitaminoza koja proizlazi iz nekontrolirane prehrambene uporabe prekrivena je negativnim promjenama u tijelu (kršenje vida, vrtoglavica, dijareje i ostalo).
- Prirodni sastav razlikuje se od sintetiziranih. Dakle, askorbinska kiselina nije jednaka vitaminu C, jer ne sadrži druge, ni manje važne komponente: Rutin, bioflava, askorbinogen, faktor k i drugi. U skladu s tim, da bi se hladno zaštitila u sezoni sa sadržajem askorbinske kiseline ne može se zaštititi.
Prirodni vitamini
pros : Povrće, voće, bobice, ribe, mliječni proizvodi, jaja, meso, žitarice i orasi sadrže bitne tvari neophodne za jačanje imuniteta.Minusi : Kvaliteta proizvoda predstavljenih u trgovinama ponekad nije blizu ni do dobrog, a uzgajanje hrane nije tako jednostavna.
Efikasnost vitamina
Aleksandar Leonidovič Myasnikov, glavni ljekar GKB-a nazvan po M.E. Zhadkevich Ministarstvo zdravlja grada Moskve i vodećeg programa "Na najvažniji" program na TV kanalu "Rusija" pažljivo napominje da su sintetički vitamini u kompleksima za zdravu osobu prepune ozbiljnih posljedica. Te supstance koje se čuvaju u hrani dobro su apsorbirane tijelom i održavaju zdravlje i imunitet.
Vladimir Abdullaevich Dadali, šef odjela za biohemiju iz Sankt Peterburga GMA nazvana po I.I. Mechnikov, napominje da iscrpljenost tla, upotreba hemije i gnojiva dovodi do nedostatka korisnih tvari u kultiviranom povrću i voćem. Prema nagađanju naučnika, tendencija smanjenja dobivenih vitamina može se pratiti preko stotinu godina. Dakle, "oskudne mame pokrenule su oskudnu djecu, one zauzvrat stvaraju isto malo dijete." Pored toga, prilikom skladištenja i transporta hrane gubi korisna svojstva i za dobivanje tijela potrebne vitamine morat će jesti prekomjerne količine proizvoda.
Bilješka
Asimilacija vitamina i elemenata u tragovima ponekad se miješa u štetne navike ili upotreba droga. Na primjer, alkohol, kofein, antibiotici, diuretika sprečavaju usisavanje u kalcijumu krvi, cinka, magnezijuma, željeza i kalijuma. Laxtativni preparati mogu obustaviti zasićenje tijela vitaminima grupa A, D, E, i upotreba aspirina, a aspirin je prepun nedostatka vitamina A, B, C, kalcijuma i magnezijuma.Ko korisne sintetičke vitamine?
Ako za prevenciju zdrave osobe, prijem kompleksa je štetan, a kome je korisno? Najvjerovatnije, ljudi koji iz bilo kojeg drugog razloga ne mogu ispuniti zalihe vitamina i vrijednih elemenata u tragovima iz obične hrane. Terapeut će imenovati multivitaminske komplekse onima koji su:
- Preuzima antibiotike, oralne kontracepcije, antikoagulanse ili podvrgavaju tečajeve hemoterapije, jer aktivne tvari usporavaju ili suspendiraju apsorpciju vitamina u krvi;
- Patnju poremećaji probave, disfunkcije gastrointestinalnog trakta;
- pretrpio teške infekcije;
- obnovljena nakon operacija;
- Radi u teškim uvjetima (podzemne, biljke, tvornice i čak u svemiru);
- U skladu je s dijetom (gladom, vegenarstvom, vegetarijanstvom i drugima).
Na osnovu analiza i anamneze, doktor će odrediti koji će multivitaminski kompleks piti da nadopuni deficit vitamina.
Kako ojačati imunitet
Podići imunitet bez intervencije lijekova kod kuće - stvarno! Osnova ljudske izdržljivosti i sposobnosti odupiranja bolesti - zdravom, uravnoteženom ishranu. Trže poluproizvodi, brza hrana, slatka, hrana s velikim sadržajem karcinogena sigurno se šalje u smeće. U svakodnevnoj prehrani uključuju svježe voće (pijenje voćnih sokova - korisno!), Povrće, pasulj, morska riba, - općenito, sve što sadrži vitamine.
Zdravlje zdravstvene zaštite gastrointestinalne zdravstvene zaštite također utječe na imunitet, tako da će održavanje zdravlja s korisnim probioticima spasiti osobu iz neugodnih bolesti. Liječenje karijesa, hronične infekcije (sinusitis, tonzilitis i drugi) značajno postavlja stabilnost tijela na druge bolesti.
Umjesto tableta koje sadrže magnezijum, korisno je prilagoditi pozitivno, izbjegavati stres na poslu i kući, meditirati ili se baviti jogom. Čak je i lekcija omiljeni hobi donosi opipljiv rezultat u prevenciji bolesti.
Glavna preporuka ljekara za jačanje imuniteta i djeteta, a kod odraslih - fizičke aktivnosti. Duge šetnje, sportovi na otvorenom, stvrdnjavanje - s ovim načinom života, ranjivost tijela je minimizirana.