Biografija
Frank Zayn - Američki sportaš-bodybuilder na nadimku hemičaru, trostruki gospodin Olympia, pobjednik prestižnih takmičenja, vlasnik najrazgrafskog tijela u istoriji bodybuildinga.
Zayn je rođen za vrijeme Drugog svjetskog rata jedan je od najstarijih bodybuildera, preživjelih, stručnjaka za bodybuilding i aktivno dugovječnost.
Djetinjstvo i mladi
Frank Zane (Frank Zane) rođen je u Kingstonu, Pennsylvania, 28. juna 1942. godine. Otac Adam F. Zayn popravio je televizijsku i radio opremu, majka Laura vodio je farmu i odrasla djecu, starijeg Franka i Junior Adama.
Vjerski pogledi na protestantske roditelje izdvojili su porodicu Zain protiv pozadine gradskih stanovnika. Iznad dječaka se nasmijala i rugala. Frank je bio krhki tinejdžer i nije se mogao zaštititi i mlađi brat. Odlučio je postati jači i otišao u sport. U početku su to bile tipovne tipove: bejzbol, fudbal, košarka, zatim streličarstvo. Od 14. godine, budući sportaš počeo je trenirati sa Barbelom.
Drugi razlog koji je zatražio da se Zayn bavi sportom bio je životni stil svog oca, koji je umro u 57 godina od zloupotrebe alkohola i cigareta. Tinejdžer nije želio takvu sudbinu i učinio sve da im učini štetne navike.
Fizički napor nije ometao mladića da dobro nauči. Bio je jak u matematici i prirodnim disciplinama, primio nagrade, postao je najbolji student u izdanju 1960. godine.
Frank je nastavljala svoju formiranje prvog na Univerzitetu Wilx State Pennsylvania, a potom na Univerzitetu u Kaliforniji u Los Angelesu dobio je diplomu iz matematike i magistrale o eksperimentalnoj psihologiji.
Trening i bodybuilding
Zayn je trostruko "gospodin Olympia". Njegova obuka usmjerena je ne do skupa mišićne mase, već na estetskoj formiranju figure. Atlete - vlasnik drugog suptilnog struka među bodybuilderima nakon Sergija Olivi, on razlikuje torzo u obliku slova V sa širokim ramenima.
Frank je dobio hemičar nadimka zbog prvog stepena nauke, osim toga, uzeo je mnogo dodataka i aminokiselina, što je nekada bio neobičan. Pored toga, sportaš je kombinirao obuku sa radom učitelja prve hemije u jahanju, Pennsylvaniji, a potom matematičarima u New Jerseyju i Floridi.
Zayn je učestvovao na takmičenjima bodybuildera 20 godina, do 1983., osvojio je oko 150 nagrada. Prvi put u 18. godini na turniru Pennsylvania je rangiran na 5. mjestu učesnika. I 1969. godine, Frank je nadmašio mlade Arnold Schwarzenegger i osvojio se na takmičenju gospodina Universe u Miamiju.
2003. godine, čuveni bodybuilder primio nagradu Gron Arna "za predanost i dugoročnu sportsku podršku."
Antropometrijski podaci Frank su idealni za bodybuilder: težina - 84-93 kg, rast - 176 cm, struk - 76 cm, prsa - 132 cm, bedra - 67 cm, biseps - 48,5 cm, šin - 44 cm.
Trening sa laganim utezima donosio je Zayn puno nagrada. Joe širi, osnivač Međunarodne federacije bodybuilders, preporučuje se povećati teret, ali Frank je pronašao zlatnu sredinu za sebe, koji je osigurao titulu "gospodina Olympia" od 1977. do 1979.
Nakon tri zaredom, naslovi najprestižnijeg takmičenja došli su 1980. godine. Za 6 tjedana prije takmičenja dogodila se tragedija: Atlom je kliznuo na rubu bazena i povrijeđen je unutarnjim dijelom kuka. U bolnici je izgubio 7 kg mišićne mase i šanse za pobjedu. Naslov "G. Olympia" iz 1980. godine otišao je u Arnold Schwarzenegger, Frank je postao treći.
1983. Zayn je završio konkurentsku karijeru i posvetio se treneričkoj karijeri, počeo pisati knjige i podučavanje AIDS-a za bodybuildere. Druga stranica u biografiji sportaša bila je učestvovati u emisiji Mike Douglas od 1961. do 1982. godine, a pucanje u filmove "Swing Germ" i "Povratak".
Frank je vježbao različite sportske programe. Njegov koncept "Tanya-pull" znači pumpanje mišića po grupama: u 1. dan leđa i bicepsa, u 2. - nogama, u 3. - torzo, ramena i triceps. Ova metoda dobro je radila duboko i male mišiće, ali nisu davali brz napredak u parametrima tijela.
U 70-ima je Zayn apelirao na koncept željeza Arnie, ali odbio je biti zbog činjenice da se neki mišići razvijaju brže od drugih. Kao rezultat toga, sportaš je razvio svoj univerzalni sistem, odlikuje se visokim intenzitetom. Ovo je volumetrijski trening, sa naizmjeničnim ciklusima. Njegovo značenje je da se u jednoj lekciji rade dvije velike grupe mišića i jedna mala.
Ovaj program je pogodan i za skup mase i za "sušenje". Razlika je sadržaj kalorija prehrane.
Lični život
U decembru 1967. Frank oženio je Christine Harris. Njihova sestra budućeg supružnika, student Zayn. Mladi su živjeli u Kaliforniji, u Santa Monici, neformalnom kapitalu bodybuildinga, a 1978. preselili su se u Palm Springs, osnovao je turističku zonu "Zane Haven" za ljude koji žele pronaći snažnu, estetski razvijenu figuru.
1988. par je kupio gnoja gnoja i otvorio sportski kompleks "Zane iskustvo"
Lični život se uspešno razvijao. Christina je odmah prihvatila i podržala način života svog supruga: obučio je sa teretom, postao njegov lični fotograf. 1970. godine osvojila je krunu u takmičenju bikinija da bi gospođice univerzum, a zatim napustila konkurenciju da posveti vrijeme za učenje i umjetnost. Diplomirala je na Državnom univerzitetu u Kaliforniji u Los Angelesu sa počasom, primio magistar gracioznih umjetnosti u području slikarstva, grafike, skulptura, fotografija i nakita. I 1990. godine Christina je u kliničkoj psihologiji dobila magisterij na Državnom univerzitetu u Kaliforniji u San Bernardinu.
1994. Zeyna je uključila u hodnik Glory Joe šire. 1998. godine, sportaš je napisala izgradnju veltena za tijelo, upoznati čitatelje sa novim metodama obuke, čija je svrha klasične proporcionalne figure.
Frank Zayn sada
Sada Zeyna živi u San Diegu, Kaliforniji, tu je i centar za obuku. U slobodno vrijeme Christina stvara ukrase dragulja i metala.
Atlete je osnovao galeriju Zayna na plaži Laguna, Kalifornija, koja pokazuje fotografije i umjetnička djela posvećena Golden Ere Bodybuilding. Pored toga, Frank upravlja komercijalnom lokalitetom za prodaju knjiga, obrazovne koristi na bodybuildingu, čiji je autor od sebe, a oprema za obuku, vodi blog.
Frank ima stranice na društvenim mrežama. U Instagramu objavljuje u osnovi stare fotografije, postoji nekoliko moderni, gdje tijelo sportaša ne izgleda gore nego u mladosti.
Zayn se nastavlja trenirati i trenirati one koji žele. U 2018. godini razvio je fitnes program za one koji za 40: 3 dana obuke na plaži na gospodinu Olympia, osposobljavanje, prehranu i još mnogo toga. Trošak programa iznosi 697 USD po osobi.
Naslovi i nagrade
- 1965. - Gospodin Kistone (pobednik)
- 1965. - G. Queensland (pobednik)
- 1965. - Gospodin Universe (Svjetski pobjednik rasta)
- 1966, 67 - Gospodin Amerika (prosečni pobednik visine)
- 1968, 70 - Gospodin Universe (pobjednik)
- 1971. - Gospodin Universe među profesionalcima (1 među sportašima niske brzine)
- 1972 - Gospodin Universe među prednosti (pobednik)
- 1977 - Gospodine Olympia (pobednik)
- 1978. - Gospodin Olympia (pobednik)
- 1979 - Gospodine Olympia (pobednik)
Bibliografija
- 1979 - "Način Zeina do veličanstvenog tijela"
- 1982 - "Superfigura 12. nedelja"
- 1992 - "Nevjerovatni oblik zauvijek"
- 1997. - "Svijest, tijelo, duh. Osobni dnevnici za obuku "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Um u bodybuildingu"
- 2016 - "91 dan čudesno tijelo"
- 2017 - "91 dan čudež ABS"