ঠান্ডা ঋতু সাধারণত শরৎ এবং শীতকালে পড়ে। সূর্য ছোট, শরীরটি পুনর্নির্মিত করা হয় এবং এটি ভিটামিনের অভাব রয়েছে। যাতে এই ঋতুগুলি রোগ এবং নিপীড়িত রাষ্ট্রের সাথে যুক্ত নয়, আপনাকে অনাক্রম্যতা জোরদার করার জন্য পণ্যগুলি ব্যবহার করতে হবে। ছোট ড্রাগ একটি ব্যক্তি, ভাল পাবেন। লোক প্রতিকার খারাপ হয় না।
ঠান্ডা ঋতুতে খাদ্য খাওয়া কোন পণ্য সম্পাদকীয় উপাদান 24cm হয় সম্পর্কে।
রসুন
তিনি দরকারী পণ্য রসুন একটি তালিকা মাথা। এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি কার্যকর অ্যান্টিভাইরাল এজেন্ট বলে মনে করা হয়। রসুনের পটাসিয়াম, ফসফরাস, আইডিন, গ্রুপ ভিটামিন বি এবং সি রয়েছে। এটি হ'ল পাচক অঙ্গের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, সেইসাথে হৃদয় ও রক্তবাহী জাহাজগুলি কাজ করে। এটা রসুন সঙ্গে চা মধু যোগ করার জন্য দরকারী।
মূলধন
বৃহত্তর পরিমাণে মূলত ভিটামিন সি রয়েছে। এটি একটি কালো রুটটি নির্বাচন করা ভাল, এটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডে। বাদামী শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য সক্রিয় করে এবং এটি ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে যুদ্ধে শক্ত করে তোলে। এটি থেকে সালাদ তৈরি করা হয় বা মধু দিয়ে ব্যবহৃত হয়।আদা
আদা, মধু এবং লেবু সঙ্গে গরম চা - একটি ঠান্ডা বিরুদ্ধে একটি কার্যকর প্রতিকার। এই উদ্ভিদ থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য মানুষের দ্বারা অত্যন্ত মূল্যবান হয়। এটিতে থাকা দরকারী পদার্থগুলি (দস্তা, ফসফরাস, লোহা, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন), "ফোর্স" সম্পূর্ণ শক্তিতে কাজ করার অনাক্রম্যতা রয়েছে। আদা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, তাই, ওজন ত্রাণ বিষয়গুলিতে কার্যকর।
মধু
শিশুর অনাক্রম্যতা মাদকদ্রব্য ছাড়া শক্তিশালী করা যেতে পারে, যদি তার খাদ্যে মধু যোগ করা হয়। ধনী রাসায়নিক রচনা ধন্যবাদ, তার নিরাময় বৈশিষ্ট্য অন্যান্য পণ্য তুলনায় শক্তিশালী। ভিটামিন ছাড়াও, এতে এনজাইম, জৈব অ্যাসিড এবং খনিজ সল্ট রয়েছে। মধু শুধুমাত্র ভাইরাস সঙ্গে সংগ্রাম না, কিন্তু প্রদাহ এছাড়াও মুক্তি।
Citrus.
কমলা এবং লেবু সাইট্রাস ফলের তুলনায় ভাল ভাইরাসগুলির সাথে সংগ্রাম করছে। তারা অনাক্রম্যতা জোরদার করে, মেজাজ বৃদ্ধি এবং বিষণ্নতা এড়াতে সাহায্য করে। গ্রীষ্মের দিন grazing পরে শরৎ হ্যান্ড্রা আক্রমণ।রোজ হিপ
রোজশিপ ফলগুলি ভিটামিন সি, বি, কে, ই এবং পি রয়েছে। তাদের পাশাপাশি এই পণ্যটিতে Chromium, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। গোলাপ থেকে decoction শুধুমাত্র ঠান্ডা সঙ্গে একটি ফ্লু সঙ্গে সাহায্য করে না, কিন্তু ক্লান্তি মুক্তি। তিনি শক্তি দেয়, এবং শরীর ভাল ভাইরাস confronts।
দুগ্ধজাত পণ্য
ল্যাক্টো এবং বিফিডোবাকটিয়ারিয়া গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অপারেশন বজায় রাখে এবং অনাক্রম্যতা জন্য দায়ী। বিজ্ঞানীরা তত্ত্ব প্রমাণ করেছেন যে প্রোবোটিক্স ইনফ্লুয়েঞ্জার উপসর্গগুলি হ্রাস করে। আপনি তাদের "লাইভ Yogurts" নির্বাচন করতে হবে যাতে তারা তাদের কাছ থেকে উপকৃত হয়। কফির এবং প্রোস্টোকশশা জিতেছে জিতেছে ফরমড দুধের পণ্যগুলির ব্যাকগ্রাউন্ডের বিরুদ্ধে।
ফ্যাট মাছ
টুনা এবং সালমনটিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রয়োজনীয় ডোজ রয়েছে যা শরীরের মধ্যে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে। ঠান্ডা হাজির হওয়ার প্রথম লক্ষণগুলি যদি নিয়মিত ভিত্তিতে ফ্যাটি মাছ ব্যবহার করা হয়।হলুদ
এই মসলা সুপারফুডভ গ্রুপ বোঝায়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ রয়েছে এবং প্রদাহ উপশম এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ঠান্ডা ঋতু শুরু হলে সেপ্টেম্বরে ঋতু ডিশগুলি শুরু করা সম্ভব। রোগের মুহূর্তে হলুদ ব্যবহার করে পুষ্টি কাশি সহজতর এবং মাথা ব্যাথা মুছে ফেলবে।
সবুজ Asparagus.
সবুজ Asparagus ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ রয়েছে। এটি শুধুমাত্র ঠান্ডা থেকে নয়, বরং ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করে। Asparagus রক্ত শর্করা স্তরের স্থিতিশীল, বিষাক্ত অপসারণ এবং ঠান্ডা বিরুদ্ধে যুদ্ধ শরীরের শক্তিশালী।