1970 সালে আমেরিকান রসায়নবিদ লেইনস পোলিংটি 1970 সালে "ভিটামিন সি এবং স্বাস্থ্য" বইটি প্রকাশ করেছেন, যা যুক্তি দিয়েছিল যে অ্যাসকরবিক এসিডের আকারে ভিটামিন সি দৈনিক গ্রহণ স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে এবং ক্যান্সার সহ ভয়ের নির্ণয়ের সাথে লড়াই করতে দেয় । বিজ্ঞানী এর কাজটি সর্বোত্তম পরীক্ষার অনুপস্থিতি সত্ত্বেও, এবং সিন্থেটিক ভিটামিনগুলি দৃঢ়ভাবে জীবনে প্রবেশ করে এবং ফার্মাসিউটিকাল কোম্পানির মালিকদের একটি বিশাল লাভ আনতে পারে। সম্পাদকীয় কার্যালয় 24CMI কার্যকরভাবে অনাক্রম্যতা বিকাশের জন্য ভিটামিনের ব্যবহার কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছিল।
সিন্থেটিক ভিটামিন: পেশাদার এবং কনস
Pros. : কমপ্লেক্সে থাকা ভিটামিনগুলি ভালভাবে শোষিত হয়। এ কারণেই ট্যাবলেটটি সাধারণত তৈরি তৈরি সংযোগ রয়েছে যা দ্রুত রক্তে শোষিত হয়। খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক শরীরের উপর কোন উচ্চারিত প্রভাব নেই, তবে সঠিকভাবে নির্বাচিত ডোজ দিয়ে তারা শরীরের সিস্টেমের কার্যকারিতা উপকৃত করে।উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ডি উৎপাদন অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাবের অধীনে ঘটে, এটি দক্ষিণে রাশিয়ার অঞ্চলের উপর, এবং সেইজন্য বছরে, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের এবং পুরুষরা ফার্মেসিতে কেনা খাদ্য সরবরাহের জন্য পানীয় সরবরাহের সুপারিশ করে। কিন্তু বৃদ্ধ ও গর্ভবতী মহিলারা প্রতিলিপি করা হয়, কারণ এটি যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তাগুলির জাহাজ এবং ভ্রূণের কঙ্কালগুলির সমস্যাগুলির সাথে সমস্যায় পড়ে।
Minuses. : খারাপ ওষুধ ও খাদ্যের মধ্যে কিছু। কমপ্লেক্স ব্যবহারের দক্ষতা ও নিরাপত্তা প্রমাণিত হয় নি এবং অনেকের গঠন স্বাস্থ্য ও রসপোট্রেবেনডজোরের দ্বারা কঠোর নিয়ন্ত্রণের শিকার হয় না। সুতরাং, ঘোষিত উপাদানগুলির পাশাপাশি, উৎপাদনে কখনও কখনও ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে: ফ্লুক্সেটাইন, ফেনোলফথেন, সাইনাইড, এসিটোন, সীসা এবং অন্যান্য ভারী ধাতু। কিন্তু ভয় পাওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয় নয়: নিবন্ধিত এবং অতীতের চেকগুলির একটি তালিকা Rospotrebnadzor ওয়েবসাইটে পোস্ট করা হয়েছে।
সিন্থেটিক ভিটামিনের সমস্যা:
- সংমিশ্রণে, কিছু ভিটামিন বিপজ্জনক রোগের কারণ হতে পারে: সি + ই - মস্তিষ্কের জাহাজের এথেরোস্ক্লেরোসিস, একটি + ই - ক্যান্সার টিউমার ঝুঁকি বাড়ায়।
- অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যতালিকাগত ব্যবহার থেকে উদ্ভূত হাইপারভিটামিনোসিস শরীরের নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি (দৃষ্টি, মাথা ঘোরা, ডায়রিয়া এবং অন্যান্যদের লঙ্ঘন) সহ্য করা হয়।
- প্রাকৃতিক রচনা সংশ্লেষিত থেকে পৃথক। সুতরাং, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ভিটামিন সি এর সমান নয়, কারণ এটি অন্য কোনও গুরুত্বপূর্ণ উপাদান নেই, কোনও কম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান নেই: রুটিন, বায়োফ্লাভা, অ্যাসকরবিনোজেন, ফ্যাক্টর কে এবং অন্যান্য। সেই অনুযায়ী, ঋতুতে ঠান্ডা সুরক্ষিত করার জন্য একটি অ্যাসকরবিক এসিড কন্টেন্ট সুরক্ষিত করা যাবে না।
প্রাকৃতিক ভিটামিন
Pros. : শাকসবজি, ফল, বেরি, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম, মাংস, সিরিয়াল এবং বাদামগুলি অনাক্রম্যতা জোরদার করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে।Minuses. : দোকানে উপস্থাপিত পণ্যগুলির গুণমান কখনও কখনও ভাল না হয় এবং কৃষক খাদ্য এত সহজ নয়।
ভিটামিন দক্ষতা
অ্যালেক্সান্ডার লিওনিডোভিচ মায়াননিকভ, জি কে বি প্রধান চিকিৎসক মো। টিভি চ্যানেলের "রাশিয়া" -এর জহাদভিকি মস্কো শহরের স্বাস্থ্য অধিদপ্তর এবং "রাশিয়া" প্রোগ্রামের শীর্ষস্থানীয় প্রোগ্রাম, সাবধানে নোট করে যে সুস্থ ব্যক্তির জন্য কমপ্লেক্সে সিন্থেটিক ভিটামিনগুলি গুরুতর পরিণতি সহকারে পূর্ণ। খাদ্যে রাখা যে পদার্থ শরীরের দ্বারা শোষিত হয় এবং স্বাস্থ্য এবং অনাক্রম্যতা বজায় রাখা হয়।
সেন্ট পিটার্সবার্গে জিএমএ এর জৈব রসায়ন বিভাগের প্রধান ভ্লাদিমির আব্দুলোভেভিচ ডাদি। মেচনিকভ, মনে করেন যে মাটির ক্লান্তি, রসায়ন ও সারের ব্যবহার চাষযোগ্য সবজি ও ফলগুলিতে দরকারী পদার্থের অভাব সৃষ্টি করে। বিজ্ঞানী অনুমান অনুযায়ী, প্রাপ্ত ভিটামিনে হ্রাসের প্রবণতা একশত বছর ধরে চিহ্নিত করা যেতে পারে। সুতরাং, "ক্ষতিকর মায়ের ক্ষতিকারক শিশুদের শুরু করেছে, যারা ঘুরে বেড়ায় তারা একই ধরণের সন্তানকে বেড়েছে।" উপরন্তু, খাদ্য সংরক্ষণ এবং পরিবহনের সময় দরকারী বৈশিষ্ট্য হারায়, এবং শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি গ্রহণ করতে হবে অতিরিক্ত পরিমাণে পণ্যগুলি খেতে হবে।
বিঃদ্রঃ
ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানের অ্যাসিডিলেশন কখনও কখনও ক্ষতিকারক অভ্যাস বা ওষুধের ব্যবহারের সাথে হস্তক্ষেপ করে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল, ক্যাফিন, এন্টিবায়োটিক, ডায়োরেটিক্স ক্যালসিয়াম রক্ত, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা এবং পটাসিয়ামে স্তন্যপান প্রতিরোধ করে। রেসিটিভ প্রস্তুতিগুলি গোষ্ঠীগুলির ভিটামিনগুলির সাথে শরীরের সম্পৃক্তি স্থগিত করতে সক্ষম হয় A, D, E, এবং অ্যাসপিরিন ব্যবহারটি ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের সাথে ভরা।সিন্থেটিক ভিটামিন কে দরকারী?
একটি সুস্থ ব্যক্তি প্রতিরোধের জন্য, জটিল অভ্যর্থনা ক্ষতিকারক, তাহলে এটি কার কাছে দরকারী? সম্ভবত, অন্য কোন কারণে যারা সাধারণ খাদ্য থেকে ভিটামিন এবং মূল্যবান ট্রেস উপাদানের স্টকগুলি পূরণ করতে পারে না। থেরাপিস্ট যারা multivitamin কমপ্লেক্স নিয়োগ করবে:
- অ্যান্টিবায়োটিক, মৌখিক গর্ভনিরোধক, anticoagulants, বা কেমোথেরাপি কোর্সগুলি সহ্য করে, যেহেতু সক্রিয় পদার্থগুলি রক্তে ভিটামিনের শোষণ স্থগিত করে বা স্থগিত করে;
- পাচন ব্যাধি ভোগ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অসুবিধা;
- গুরুতর সংক্রমণ ভোগ করে;
- অপারেশন পরে পুনরুদ্ধার;
- কঠিন অবস্থার মধ্যে কাজ করে (ভূগর্ভস্থ, গাছপালা, কারখানা এবং এমনকি স্পেসে);
- খাদ্য (ক্ষুধা, veganism, নিরামিষবাদ এবং অন্যদের) মেনে চলে।
বিশ্লেষণ এবং Anamnesis উপর ভিত্তি করে, ডাক্তার ভিটামিন ঘাটতি পুনরায় পূরণ করার জন্য কোন মাল্টিভিটামিন জটিল পান করতে হবে তা নির্ধারণ করবে।
কিভাবে অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করা
বাড়িতে ঔষধ হস্তক্ষেপ ছাড়া অনাক্রম্যতা বাড়ান - বাস্তব! মানুষের ধৈর্য এবং রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা - স্বাস্থ্যকর, সুষম পুষ্টি। দোকানে আধা সমাপ্ত পণ্য, ফাস্ট ফুড, মিষ্টি, carcinogens একটি বড় কন্টেন্ট সঙ্গে খাদ্য অবশ্যই আবর্জনা পাঠানো হয়। দৈনিক ডায়েটে তাজা ফলগুলি (পানীয়ের রস - দরকারী!), শাকসবজি, শিম, সাগর মাছ, - সাধারণভাবে, যা ভিটামিনগুলিতে রয়েছে।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যের যত্নের স্বাস্থ্য এছাড়াও অনাক্রম্যতা উপর প্রভাবিত হয়, তাই দরকারী প্রোবোটিক্স সঙ্গে স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ একটি ব্যক্তি অপ্রীতিকর রোগ থেকে রক্ষা করবে। Caries চিকিত্সা, ক্রনিক সংক্রমণ (Sinusitis, টনসিলাইটিস এবং অন্যান্য) উল্লেখযোগ্যভাবে অন্যান্য রোগের শরীরের স্থিতিশীলতা উত্থাপন।
ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী গোলাপের পরিবর্তে, এটি ইতিবাচকভাবে সুরক্ষিত করা দরকার, কাজ এবং বাড়ীতে চাপ এড়াতে, ধ্যান বা যোগব্যায়ামে জড়িত। এমনকি পাঠ একটি প্রিয় শখ রোগ প্রতিরোধের একটি বাস্তব ফলাফল আনতে।
ডাক্তারদের মূল সুপারিশটি অনাক্রম্যতা এবং একটি শিশুর মধ্যে, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে - শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালী করার জন্য। দীর্ঘ হাঁটা, বহিরঙ্গন ক্রীড়া, কঠোর - এই জীবনধারা দিয়ে, শরীরের দুর্বলতা কমিয়ে আনা হয়।