একটি অপমান মনস্তাত্ত্বিক রোগে রূপান্তরিত হয় বা দ্বন্দ্ব কাছাকাছি ঘুরিয়ে যে স্থলহীন প্রত্যাশা বিবেচনা। এটি সক্রিয় হয়, ক্ষমা স্বাস্থ্য এবং সম্পর্ক সংরক্ষণের কাজ অংশ। কিভাবে অপরাধ ক্ষমা করবেন এবং ব্যয়বহুল যারা সঙ্গে যোগাযোগ হারান না - উপাদান 24cmi মধ্যে।
1. কথা বলুন
অপরাধ ক্ষমা করুন একটি ঘনিষ্ঠ মানুষের সাথে একটি ফ্রাঙ্ক কথোপকথন সাহায্য করবে। "আই-বার্তা" এর ধারণার মধ্যে বিক্ষুব্ধ নিন, বর্তমান পরিস্থিতির পরে আপনি কী অনুভব করেন তা সম্পর্কে বলছেন। একই সময়ে, ব্যক্তিত্বের কাছে যান না এবং প্রতিপক্ষের অপমান থেকে বিরত থাকুন। পরিস্থিতি ক্লিয়ারিং এবং ত্রাণ অনুভব না হওয়া পর্যন্ত ডায়ালগটি চালান।2. অনুসন্ধান প্লাস
অপমান অক্সিজেন ব্লক যখন কি করবেন? মনোবিজ্ঞানী পেশাদারদের মধ্যে minuses চালু করার পরামর্শ। এটা লিখিতভাবে করতে ভাল।
শীটটিকে দুটি কলামে বিভক্ত করুন এবং নেতিবাচক এবং ইতিবাচক দিকগুলিতে পরিস্থিতিটি বিচ্ছেদ করুন। সুবিধার হিসাবে, আপনি জীবনে ঘটেছে এমন পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করতে পারেন। স্বামীকে ছুঁড়ে ফেলে? তারপর, সম্ভবত, সম্পত্তি বিভাগের পরে, পরিমাণটি প্রদর্শিত হবে যে এটি স্ব-বিকাশে বিনিয়োগ করা হবে। বহিস্কার? সংলগ্ন এলাকায় পেশাদার বৃদ্ধি জন্য সম্ভাবনা জন্য সন্ধান করুন।
এবং যদি আপনি ইতিবাচক আর্গুমেন্ট খুঁজে না পান তবে ভাগ্যটি এমন একটি পাঠ্য উপস্থাপন করে যা সঠিক এবং কার্যকর উপসংহার তৈরি হয়।
3. চিঠি
"চিঠি" পদ্ধতিটি অনেক সাইকোথেরপিউটিক কৌশলগুলিতে ব্যবহৃত হয়। শয়নকাল আগে ক্ষমা অনুশীলন শুরু করা ভাল। বর্তমান পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত চিন্তাভাবনা ও অনুভূতিগুলি তালিকাভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। এটা 3 দিনের জন্য অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং উপসংহারে, জীবন অভিজ্ঞতা জন্য অপরাধী ধন্যবাদ ভুলবেন না। প্রধান জিনিস বিরক্তি সঙ্গে একটি চিঠি পাঠাতে হয় না, কিন্তু পোড়া।4. প্রতিশোধ
দুর্ভাগ্যবশত, কখনও কখনও বিক্ষুব্ধ প্রভাবিত অনুভূতি এত গুরুতর যে শুধুমাত্র প্রতিশোধ সম্পর্ক সংরক্ষণ করতে সাহায্য করবে। আমাদের psyche জন্য বাস্তব এবং মানসিক অভিজ্ঞতা মধ্যে কোন পার্থক্য নেই। অতএব, এটি মানসিক ইগনিশন সম্পর্কে হবে।
অপরাধী জন্য শাস্তি বিতরণ। অপমানকে ক্ষমা করতে সাহায্য করার জন্য প্রতিপক্ষের কাছ থেকে সেই কর্মগুলি চিন্তা করুন। অনুশীলনের শেষে, ত্রাণ আসবে।
5. দায়িত্ব গ্রহণ
অপরাধীকে কীভাবে বোঝার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, এটি একটি তৃতীয় পক্ষের পর্যবেক্ষকটির অবস্থানটি একটি তাজা বর্ণের সাথে দ্বন্দ্বের দিকে নজর রাখতে হবে।অ-রেসিডেন্ট অ্যাক্ট একটি লুকানো উদ্দেশ্য থাকতে পারে। এটা রক্ষা করার একটি অজ্ঞান ইচ্ছা হতে পারে। সুরক্ষা একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি, আপনি জানেন, একটি আক্রমণ। অথবা আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে একটি কাজ উত্তেজিত, যা অপরাধী সম্ভবত regrets।
একটি বহিরাগত ব্যক্তি হিসাবে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ, সঠিক কারণ সম্পর্ক খুঁজে বের করা সহজ হবে। এবং যদি তারা খুঁজে পায় যে তারা নিজেদের পাপ ছাড়া না হয় তবে আপনার স্বতন্ত্রতা স্মরণ করুন, অনন্য অভিজ্ঞতা গ্রহণ করুন এবং নিজেকে ক্ষমা করুন।
6. সবকিছু পাস হবে যে প্রত্যাহার
একজন ব্যক্তি যিনি বিক্ষুব্ধ হন, তার কোনও প্রকাশের মধ্যে ন্যায়বিচারের প্রত্যাশায় বসবাস করে, উচ্চতর শক্তিতে বিশ্বাস থেকে এবং 3D-বিশ্বের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে শেষ হয়। এবং উইজার্ডস এবং জাদুকররা সুপ্রিম কোর্টের পরিস্থিতি বিবেচনা করার সময়, লোকটি তার স্বাস্থ্যের অভাবের কারণে অপরাধ সংরক্ষণ করে।
অতএব, এই জীবনে সবকিছু পাস করে স্বীকার করুন। এইটি সাধারণ ইরেজার বা কবরস্থান পরিদর্শন দ্বারা নেতিবাচক ক্ষয়ক্ষতি মানসিক মুছে ফেলার সাহায্য করে। এটি আবেগকে আশ্বস্ত করে এবং সমস্যার গুরুত্বকে হ্রাস করে। এবং নিজের যত্ন নিতে একটি ইচ্ছা জেগে উঠুন, এবং একই সময়ে হৃদয়কে বুকে আঘাত না হওয়া পর্যন্ত ক্ষমা করার জন্য।
7. নাচ
অপরাধ ক্ষমা করার সবচেয়ে সুন্দর উপায় নাচ। আপনার পছন্দের সংগীতের জন্য আন্দোলন বা মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, আফ্রিকান ড্রামসের অধীনে একটি নেতিবাচক অনুভূতি দেবে। কিভাবে নেতিবাচক ছেড়ে চলে যাচ্ছে কল্পনা করুন। নিজেকে লাফ দিতে, চিত্কার, কান্নাকাটি, ছড়িয়ে জিনিস। আপনি আনন্দদায়ক ক্লান্তি অনুভব না হওয়া পর্যন্ত সঙ্গীত তাল মধ্যে সরানো।
একটি বিকল্প পদ্ধতি হিসাবে, একটি বক্সিং পশুর বা সাধারণ পরিচ্ছন্নতার আঘাত। রাখা, এবং তারপর অপরাধ শক্তি হবে না।