প্রতিটি ব্যক্তি শব্দটি "না" শব্দটি শুনেছিলেন, এটি একটি সম্ভাব্য ক্লায়েন্ট বা একটি বানানো মেয়ে (বা একটি লোক) অস্বীকার করা হয় কিনা। এবং এটা সবসময় অপ্রীতিকর। কিন্তু কখনও কখনও অন্তর্বর্তী থেকে তার অনুরোধে নেতিবাচক উত্তর শুনতে অনিচ্ছা এবং একটি বেদনাদায়ক ফোবিয়া আকৃতি অর্জন করা হয়। এবং পরবর্তীতে প্রত্যাখ্যানের ভয় দূর করার জন্য অনেক প্রচেষ্টা করা দরকার।
মনোবিজ্ঞানী দ্বারা প্রদত্ত মনোবিজ্ঞানীদের উপর, যেমন ভয় পরিত্রাণ পাওয়ার পদ্ধতি 24cm উপাদান মধ্যে হয়।
1. "না" একটি বাক্য না
পথে প্রথম পদক্ষেপ, যার উদ্দেশ্যটি সম্ভবত প্রত্যাখ্যানের ভয়কে অতিক্রম করতে হবে, তা সচেতন হবে যে "না" হওয়ার পরে জীবন সম্ভব। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি ইন্টারলোকুটুরের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পরে ঘটনাগুলির বিকাশের জন্য সম্ভাব্য দৃশ্যগুলি বিশ্লেষণ করেন তবে 90% ক্ষেত্রে, অস্বীকার করার জন্য কোনও ভয়ানক কিছুই অনুসরণ করা হবে না তা বোঝা কঠিন নয়।অবশ্যই, এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জন্য ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং আত্মীয়দের জীবন ও স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি চিন্তিত এবং বিব্রত হবে, যার অভ্যাসে সম্ভাব্য প্রত্যাখ্যানের জন্য উত্তেজনা সৃষ্টি হয় না। অন্যান্য পরিস্থিতিতে, নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পরে, ট্রাজেডি ঘটবে না, এবং অতএব, এই বিষয়ে অভিজ্ঞতার সাথে জড়িত হওয়ার প্রয়োজন নেই।
2. ব্যক্তিগত কিছুই
মনোবিজ্ঞানী লক্ষ্য করেছেন যে "না" শ্রবণের ভয় অস্বাস্থ্যকর সমিতিগুলির সাথে যুক্ত রয়েছে - ব্যক্তিটি আত্মবিশ্বাসী যে এটি অস্বীকার করার কারণ ছিল। এটি একটি অপ্রয়োজনীয় ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পরিণত পরিণত। বিশেষ করে এই ক্ষেত্রেই গুরুতর, যারা এখনও যুবক সর্বাধিক থেকে ভোগে এবং নিজের ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের চারপাশে কী ঘটছে তা চাওয়া হয়।
কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, পরেরটির মেজাজটি ইন্টারলোকুটর থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী। মাথাব্যথা, একযোগে, পিতামাতার সাথে ঝগড়া বা দ্বিতীয় অর্ধেকের সাথে ঝগড়া করুন - এবং দয়া করে ম্যানেজারটি "বন্ধ" বিক্রয় "এবং একটি যুবক একটি তরুণ সৌন্দর্যের সাথে একটি তারিখ ছাড়াই থাকে।
কিন্তু অন্য অবস্থার অধীনে এটি ভুলে যাওয়া অসম্ভব যে "হ্যাঁ।" যদি তার ভিসার অনুগ্রহপূর্বক মনোভাবকে ধ্বংস করে দেয় এমন কোন কারণ ছিল না।
3. ভাল পথে
ব্যর্থতার আগে ভয় দূর করার জন্য সহায়তা আরেকটি অদ্ভুত উপায় থাকবে। নিজেকে সন্তুষ্ট করা যথেষ্ট যে, প্রত্যেকটি "না", একদিকে, জীবন অভিজ্ঞতা সংগ্রহের প্রাচীরের একটি ইট, এবং অন্যদিকে - এর পরের পদক্ষেপটি ভাল করার পথে।অর্থাৎ, প্রত্যাখ্যানকারী ব্যক্তিটি কেবলমাত্র এক বা অন্য কোনও কাজের জন্য আরও উপযুক্ত সমাধান অনুসন্ধানের জন্য অনুসন্ধান করতে অস্বীকার করে। অথবা আদর্শ দ্বিতীয় অর্ধেকের পছন্দ, যদি আমরা আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলি।
4. পূর্বাভাস তৈরি করবেন না
সম্ভাব্য "না" সম্ভবত ভয় ভয়, পূর্বাভাস বন্ধ। যেহেতু এই ধরনের প্রচেষ্টার ক্ষেত্রে, মানুষ (স্ব-আত্মবিশ্বাসী "একশত শতাংশ") নিজেদেরকে যুক্ত করে, "পূর্বাভাস" একটি নেতিবাচক ফলাফল "পূর্বাভাস"।
অতএব, তারা তাদের নিজস্ব প্রচেষ্টার হতাশায় বিশ্বাস করতে পরিচালিত করে, এমনকি তারা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে বা সাহায্যের জন্য পরিণত হওয়ার আগেও। এবং বরং একটি ইতিবাচক সিদ্ধান্তের জন্য আশা করার পরিবর্তে নেতিবাচক জন্য অপেক্ষা।
এটি মনে রাখা মূল্যবান যে একজন ব্যক্তি, ব্যর্থতার জন্য প্রাক-প্রস্তুত, অনিচ্ছাকৃতভাবে পরিস্থিতির প্রতি তার নিজের মনোভাব পরিচালনা করে এবং যার কাছে এটি আপিল করে। এবং পরেরটি, ইন্টারলোকুটরটির মানসিক পটভূমি অনুভব করে, কথোপকথনটি বন্ধ করতে চায় এবং তাই এটি "না" বলে, সঠিকটি ভেঙ্গে দেয়। সুতরাং বিশ্বস্ত কৌশলটি আপনার নিজের চেতনায় বিষণ্নতা বন্ধ করে এবং মামলার ইচ্ছায় আত্মসমর্পণ করা।
5. কারণ বুঝতে
একটি চমৎকার পদ্ধতি যা আপনাকে "না" এর ভয়কে অতিক্রম করতে দেয় - যারা এই সিদ্ধান্তের কারণগুলির কারণগুলি সম্পর্কে নেতিবাচক উত্তর দেয়। এটি একদিকে, এমন অভিজ্ঞতা জমা দেবে যা ভবিষ্যতে "বিজয়" এর সম্ভাবনাগুলি মূল্যায়ন করার অনুমতি দেবে। এবং একই সময়ে "দ্বিতীয় উপলক্ষ" সুযোগ দেবে। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি "না" এর কারণগুলির কারণগুলি সম্পর্কে বলছেন, তার নিজস্ব প্রাথমিক সিদ্ধান্তগুলি ব্যাখ্যা এবং সংশোধিত হতে সক্ষম।স্বাভাবিকভাবেই, প্রশ্নটি সঠিকভাবে এবং আস্তে উল্লেখ করা দরকার, যাতে আগ্রাসনের প্রতিক্রিয়ায় উত্তরদাতাকে উত্তেজিত না হয়।
6. জীবন একটি খেলা
নেতিবাচক উত্তরগুলির ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে সাইকোলোলজিস্টদের দ্বারা অন্য কৌশলটি সুপারিশ করা হয়েছে, অনুরোধটি সেটিং করার প্রক্রিয়াটি জমা দেওয়ার প্রক্রিয়াটি জমা দেওয়ার প্রক্রিয়াটি জমা দিতে এবং এটি একটি খেলা হিসাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়া জমা দিতে। অন্য কথায়, আবেগ থেকে বিমূর্ত এবং frivolism একটি ভগ্নাংশ সঙ্গে প্রশ্নের সাথে যোগাযোগ করুন।
বিশেষত যেহেতু, খেলা হিসাবে, একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের একমাত্র সম্ভাবনা সীমাবদ্ধ নয়। এটি সম্ভবত "আলোচনার ব্যর্থতা" এর সাথেও, কিছুই পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টাটি রোধ করবে না। এবং এটি কোন ব্যাপার না, ব্যবসায়িক অংশীদারিত্বের ক্ষেত্রে উদ্বেগ, একটি ঋণ বা পছন্দের হৃদয়কে জয় করার ইচ্ছা বা আকাঙ্ক্ষা অর্জন করে।
7. আস্থা জন্য যুদ্ধ
প্রায়শই আপনার নিজের ব্যর্থতার ভয় নিয়ে যুদ্ধ করার প্রয়োজনীয়তার সাথে, আপনার অনিশ্চিত লোকেদের কাছে আছে। পরের মনে হয় যে তারা নিজেদের মধ্যে প্রকাশিত যে ত্রুটি পরিচিত এবং পার্শ্ববর্তী হয়। যদিও বাস্তবতায়, এরকম কিছুই দেখা যায় না।
অতএব, "না" এর ভয় পরাস্ত করার জন্য আপনাকে অনিশ্চয়তা অতিক্রম করতে হবে। এবং এই উদ্দেশ্যে, ব্যক্তিত্ব বৃদ্ধি বা মনোবিজ্ঞানী (সাইকোট্রামের ক্ষেত্রে ব্যতীত) প্রশিক্ষণের প্রশিক্ষণ দেয় না। এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং ক্রীড়া কার্যক্রম - একটি সুন্দর এবং সুস্থ শরীরের মত আপনার নিজের বাহিনীতে কিছুই আস্থা রাখে না। প্লাস, Workouts নেতিবাচক থেকে বিভ্রান্ত করতে এবং নিজেদের বিষণ্নতায় ড্রাইভ না, পাশাপাশি চরিত্রের মধ্যে অধ্যবসায় বিকাশ না।