ব্যবধান উপবাস (রোযা ডায়েট) - পুষ্টির নীতি, যা কয়েক ঘন্টার মধ্যে খাদ্য অস্বীকারের উপর ভিত্তি করে, উদাহরণস্বরূপ, 16/8 সংস্করণটি অনুশীলন করে। 16 টা বাজে - রোযা সময়, (রাতের বিশ্রাম অন্তর্ভুক্ত), এবং 8 ঘন্টা কিছু দ্বারা চালিত হতে পারে, কিন্তু ক্যালোরি হারের মধ্যে। এই ডায়েটটি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি উপস্থিত হয়েছিল, কিন্তু ২0২1 সালে সেলিব্রিটিদের এবং সাধারণ মানুষের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করতে থাকে।
উপাদান 24cm - অন্তর্বর্তী ক্ষুধা উপর রাশিয়ান এবং বিদেশী তারা।
1. Ekaterina Andreeva.
টিভি উপস্থাপক একটারিনা আন্দ্রেভ রোযা ডায়েট এবং মাথার নীতির সাথে যুক্ত হন। এটা 16 ঘন্টা জন্য খাওয়া না, এবং তার ব্রেকফাস্ট সবচেয়ে প্রিয় খাবার। স্বাভাবিক পাওয়ার মোড আন্দ্রেভা এটিরকম দেখাচ্ছে: 11:00 এ সকাল 11 টায়, 15:00 এ দুপুরের খাবার - 19:00 এ ডিনার। কখনও কখনও খাদ্য intakes স্থানান্তরিত। বিনোদন এবং ভ্রমণের সময়, হোস্ট কখনও কখনও এই সময়সূচী লঙ্ঘন করে, কিন্তু কাজের সময় কঠোরভাবে একটি ভাল ফর্ম বজায় রাখার জন্য পর্যবেক্ষণ করে।2. ফিলিপ Kirkorov.
মধ্যম ক্ষুধা এ রাশিয়ান তারা মধ্যে - পপ কিং ফিলিপ Kirkorov পপ। সেলিব্রিটিদের স্লিমিংয়ের কারণ হল ২019 সাল থেকে এটি একটি ফ্যাশন ডায়েট অনুশীলন করে। ভক্ত ও সাংবাদিকরা তারকা চিত্রের ইতিবাচক পরিবর্তন উল্লেখ করেছেন, এবং ফিলিপ পোবারোসোভিচ তার গোপন ভাগ করেছেন। ঘটনাটি হল যে শিল্পী 6 টা পরে খাবেন না এবং পরের দিন 1২ টা পর্যন্ত। এছাড়াও Kirkorov মিষ্টি এবং কার্বনেটেড পানীয়গুলি "ফর্মটি ধরে রাখতে" প্রত্যাখ্যান করেছিল।
3. জুলিয়া মেনশোভ
অভিনেত্রী ও টিভি উপস্থাপক জুলিয়া মেনশোভা তাদের পুষ্টি নীতি সম্পর্কে একটি সাক্ষাত্কারে বলেন যা তাকে দীর্ঘদিন ধরে সামান্য এবং সৌন্দর্য সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে। সেলিব্রিটি প্রতিদিন 1 বার খাওয়া, সকালে - দুধের সাথে কফি, এবং 15:00 এর পরে একটি সম্পূর্ণ ডিনার। মেশসভ তার শরীরের এই বৈশিষ্ট্যটি নিশ্চিত করে এবং এটিকে পুনরাবৃত্তি না করে ভক্তদের উপর কল করে।4. আনা সিডকোভা
গায়ক, ডিজাইনার এবং অভিনেত্রী আনা সিডকোভা এছাড়াও অন্তর্বর্তী ক্ষুধা উপর তারা সংখ্যা প্রবেশ করে। "Instagram" এর তার পৃষ্ঠায় সেলিব্রিটি বলেছিলেন যে তিনি সর্বদা খেতে পছন্দ করেন এবং খাদ্যের মেনে চলেননি। যাইহোক, শিশুদের জন্মের পরে অতিরিক্ত ওজন একটি সমস্যা সম্মুখীন। তারপর আন্না এই "বিস্ময়কর খাদ্য" আবিষ্কৃত। Sedokova তিনি freer এবং সুখী মনে করেন যে লক্ষনীয়।
5. জেনিফার Aniston.
অন্তর্বর্তীকালীন ক্ষুধা উপর হলিউড তারকা মধ্যে - অভিনেত্রী জেনিফার Aniston। একটি সাক্ষাত্কারে, সেলিব্রিটি বলেছিলেন যে বিদ্যুৎ সরবরাহ ব্যবস্থা 16/8 অনুষ্ঠিত হয়। ব্রেকফাস্টের পরিবর্তে, জেনিফার কফি বা মসৃণতা পান করে এবং যুক্তি দেয় যে সুস্থতার মধ্যে পার্থক্যটি উল্লেখ করা হয়েছে, যদি 16 ঘন্টা না হয়।6. ক্রিস Prott.
আমি পুষ্টি এবং অভিনেতা ক্রিস Prett একটি ফ্যাশনেবল উপায় চেষ্টা। সেলিব্রিটি বিশ্বাস করে যে তিনি খাদ্যের জন্য ধন্যবাদ তিনি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম রিসেট করতে পরিচালিত। স্টার ফিল্মস "জুরাসিকের বিশ্ব", "যাত্রী" এবং "গ্যালাক্সিটির অভিভাবকরা" 1২ দিন পর্যন্ত খায় না, ব্রেকফাস্টের জন্য ওট দুধের সাথে কফি পান করে। এছাড়াও স্বন পেশী সমর্থন শারীরিক পরিশ্রম প্রয়োজন।
7. হলি বেরি
অন্তর্বর্তী ক্ষুধা হোলি বেরি উপর গ্রেট হলিউড তারকা শুধুমাত্র খাদ্য না শুধুমাত্র। তার সময়সূচী বাধ্যতামূলক সকালে workouts আছে। এছাড়াও হোলি বলে যে একটি সামান্য পরিবর্তিত নিয়ম এবং জাগরণের পরে, ক্রিমি বা নারকেল তেলের সাথে কফি পান করে, এবং প্রশিক্ষণের আগে - ক্যালোরিগুলির সর্বনিম্ন সামগ্রী নিয়ে রস বা মসৃণতা।
পুষ্টির এই পদ্ধতিটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয় তা উল্লেখযোগ্য। পাচন বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের সমস্যা থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।