জীবনী
ইন্টারনেট মারিয়া সোকোলোভা তার তারকা তার ক্রীড়া সাফল্যের জন্য বিখ্যাত ধন্যবাদ হয়ে ওঠে। মেয়েটি একটি ফিটনেস কোচ, একটি বিকিনি-মডেল, ব্লগার এবং ফ্যাশন মডেল। মারিয়া নিজেকে "অনেক" নেটওয়ার্কে কল করতে ভালবাসে এবং একটি স্বপ্নের চিত্র পেতে পরামর্শ দেয়। তিনি নিয়মিত ক্লাস ক্লাসগুলির সাথে ভিডিও প্রকাশ করেন, নতুন ব্যায়াম এবং ফিটনেস প্রোগ্রামগুলি বিকাশ করেন।শৈশব ও যুবক
মারিয়া 6 ই মে, 1995 তারিখে সেন্ট পিটার্সবার্গে রাশিয়ার উত্তর রাজধানীতে জন্মগ্রহণ করেন। তার উচ্চতা 164 সেমি, এবং ওজন 60 কেজি। মেয়েটির ওজন প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করে কিনা তা নির্ভর করে। প্রস্তুতি চলাকালীন, মডেলটি কার্বোহাইড্রেটের খরচ হ্রাস করে, কার্ডিও লোড বৃদ্ধি করে এবং ২-3 কেজি ড্রপ করে।
চার বছর বয়সী মেয়েটি খেলতে শুরু করে। তিনি প্রজাতির কয়েকটি চেষ্টা করেছিলেন: জিমন্যাস্টিকস, কারাতে, ফুটবল, অ্যাক্রোব্যাটিকস এবং এমনকি নাচ। মাশা একটি সক্রিয় এবং অস্থির শিশু বৃদ্ধি পায়, তাই খেলাধুলা তার জীবনে প্রতিদিন ছিল।
স্কুলে, মডেল প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ এবং এমনকি দখলকৃত পুরস্কার। এরপর, রাশিয়ান টুর্নামেন্টগুলি বেরিয়ে আসে নি, কিন্তু মারিয়া একটি খেলাধুলায় বাহিনীকে মনোনিবেশ করে না, বরং তার আনন্দের জন্য একযোগে জড়িত ছিল।
স্কুল থেকে স্নাতক করার পর, মাশা তাদের স্প্ল্টু প্রবেশ করল। অর্থনীতি ও ব্যবস্থাপনা অনুষদের এ কিরভ। ইতিমধ্যে প্রশিক্ষণের সময়, মেয়েটি বুঝতে পেরেছিল যে অফিসে 9 থেকে 18 পর্যন্ত অফিসে কাজ করা ছিল না এবং জিমে কোচ অর্জন করতে শুরু করলাম। তিনি দ্বিতীয় কোর্স থেকে বিশ্ববিদ্যালয় ছেড়ে চলে যান।
ফিটনেস.
তাই 2012 সালে, মেরি একটি কর্মজীবন শুরু। ইতিমধ্যে ছয় মাস পরে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তার জন্য খেলাটি সবই ছিল। Sokolova একটি "Instagram" চালু, যা গ্রাহকদের তাদের প্রশিক্ষণ এবং নগ্ন ফটো সঙ্গে সন্তুষ্ট - ক্লাস ফলাফল। ছবি মারিয়ায় কেউ নগ্ন দেখেনি, সে সবসময় পোশাকের কিছু বিস্তারিত চ্যালেঞ্জ করে।
২015 সালে, সোকোলোভা ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির ফিটনেসে পড়াশোনা করেন, যা তাকে তার কোচিং দক্ষতা উন্নত করতে এবং একটি নতুন স্পোর্টস ক্লাবের কাজ করতে দেয় - "অ্যালেক্স ফিটনেস"। মেয়েটি অবিলম্বে কাজের সাথে প্রেমে পড়ে গেল। তিনি নিয়মিত গ্রাহকদের জন্য অস্বাভাবিক ওয়ার্কআউট নিয়ে এসেছিলেন, ছুটির দিনগুলিতে বসে থাকা পোশাকগুলি কর্মশালায় সহকর্মীদের সাথে একটি ফটো প্রকাশ করে।
2017 সালে, মারিয়া ফিটনেস মডেল হিসাবে তার প্রথম প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তার "Instagram" তে, মেয়েটি বলেছিল যে একদিন, ইন্টারনেটে একটি বিজ্ঞাপন দেখে, তিনি উঠে উঠে আনশাসিয়া গনচারোভা থেকে বেরিয়ে এলেন। মডেলটি অবিলম্বে নির্বাচনটি পাস করে এবং অ্যানাস্তাসিয়া এর স্থায়ী নেতৃত্বের অধীনে প্রশিক্ষণ শুরু করে।
সোকোলোভা বেশ কয়েকটি ভিডিও রেকর্ড করেছেন, যেখানে তিনি টুর্নামেন্টের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন যে ব্যায়ামগুলি দেখিয়েছিলেন। এছাড়াও, মেয়েটি তার কঠোর খাদ্য সম্পর্কে বলেছিল - তিনি 120 গ্রাম প্রোটিন, 100 টি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রতিদিন 50 টি ফ্যাট খাওয়া। এটি Garnings থেকে তার কাছে শুধুমাত্র একটি buckwheat porridge ছেড়ে চলে যেতে অনুমতি দেওয়া হয়, এবং বাকি বাকি সবজি প্রতিস্থাপিত।
প্রথম টুর্নামেন্টটি হ'ল ডি'টলেটিক্স কাপ ছিল, যার মধ্যে মারিয়া বুঝতে পেরেছিলেন যে, এই ধরনের প্রতিযোগিতার পাস, আস্থা সহকারে মঞ্চে অনুভব করতে শিখেছিল এবং সেগুলি পূরণ করার সাথে সাথে সেটি পূরণ করবে।
এখন মারিয়া এর জীবনী যেমন বিজয়:
- ফিটনেস বিকিনি সেন্ট পিটার্সবার্গে চ্যাম্পিয়ন;
- ফিটনেস বিকিনি ভিওলডা চ্যাম্পিয়ন;
- ফিটনেস বিকিনি নোভগরড চ্যাম্পিয়ন;
- গ্রীষ্মকালীন কাপের পরম চ্যাম্পিয়ন ডাইকিনের ফিটনেস বিকিনি;
- ফিটনেস বিকিনি উত্তর-পশ্চিম চ্যাম্পিয়ন;
- রুশ ভাইস চ্যাম্পিয়ন ফিটনেস বিকিনি;
- কাপ "ডায়মন্ড কাপ মিলানো"।
২017 সালে চ্যাম্পিয়ন বিশ্ব প্রতিযোগিতায় প্রয়োজনীয় সহনশীলতা পেয়েছিল, কিন্তু বিশ্বকাপ ২018-এ যেতে হবে, কারণ সহনশীলতা দেরী অর্জন করা হয়, এবং তিনি কাপ জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত করার সময় ছিল না।
মারিয়া Sokolova ক্রমাগত নিজেকে চমৎকার আকৃতির এবং নতুন প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত রাখে। মেয়েটি সপ্তাহে কমপক্ষে 6 বার ট্রে, প্রতিদিনের ডায়েট পর্যবেক্ষণ করে। তার ভিডিওতে, মাশা তাকে বলল যে তার নিতম্ব পাম্প করার জন্য সবচেয়ে কঠিন। যখন এটি পরিণত হয়, যখন ক্রীড়াবিদ "dries", তারপর তরল নিতম্ব ছেড়ে চলে যাচ্ছে, এবং তারা তাদের ভলিউম হারান। ক্রমাগত নিখুঁত ফর্মগুলি বজায় রাখার জন্য, Sokolova আলাদাভাবে প্রতিটি দিন buttock পেশী উপর workout করে তোলে।
ব্যক্তিগত জীবন
ফিটনেস ক্লাবে "অ্যালেক্স ফিটনেস" মাশা অ্যালেক্সি স্টোলিয়ারভকে দেখাচ্ছিলেন। যুবকেরা প্রথম নজরে প্রেমে পড়েছিল, এবং এখন তৃতীয় বছরে তারা অবিচ্ছেদ্য। আলেক্সি মেয়েটিকে সবকিছুতে সমর্থন করে, কারণ সে নিজেকে নিজে নিজে নিয়ে যায়।
অ্যালেক্সি একটি জনপ্রিয় ফিটনেস কোচ এবং ব্লগার। চ্যানেল স্টোলিয়ারোভা হাজার হাজার গ্রাহক রয়েছে। এখন অ্যালেক্সি এবং মারিয়া প্রায়ই যৌথ ভিডিও তৈরি করে, যেখানে তারা তাদের ওয়ার্কআউটস, খাদ্য এবং কেবল ব্যক্তিগত জীবন দেখায়। তারা এমনকি তাদের হ্যাশট্যাগ "# স্টোলিয়ারোভোকোলভ" তৈরি করে যাতে গ্রাহকরা তাদের খুঁজে পেতে সহজ করে।
দম্পতি এখনো বিয়ের এবং শিশুদের সম্পর্কে চিন্তা করেনি, কারণ এটি এখন তাদের কর্মজীবন পাহাড়ে যায়। তারা প্রতিদিন কাজ করে, ট্রেন এবং অনেক ভ্রমণ করে। জানুয়ারিতে, একটি দম্পতি পূর্ব দিকে বিশ্রাম। শ্রীলঙ্কার উপর, তরুণরা সাঁতারু, সূর্যবথে সার্ফে ঢুকে পড়ে এবং দ্বীপটি অধ্যয়ন করেন এবং সিঙ্গাপুরে, বিখ্যাত মারিনা বে স্যান্ডস হোটেল পরিদর্শন করা হয়।
ছেলেরা একসঙ্গে সব সময় ব্যয় - বাড়িতে, কাজ, ছুটিতে, ছুটিতে। প্রতিযোগিতার সময়, সবাই যেতে এবং একটি অংশীদার সমর্থন করার চেষ্টা করে। তারা দম্পতির জন্য প্রশিক্ষণ কর্মসূচি বিকাশ করে, যাতে বাকি প্রেমিকরাও হলের প্রশিক্ষণের সময় আরও বেশি সময় কাটাতে পারে।
মারিয়া সোকোলোভা এখন
২018 সালে ফিটনেস বিকিনিতে বিশ্ব চ্যাম্পিয়নদের শিরোপা অর্জনের জন্য মারিয়া আশা করে, তাই সক্রিয়ভাবে প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। তার চ্যানেলে, ব্লগ গেমটি তার প্রস্তুতির প্রতিটি পর্যায়ে বিভক্ত, পুষ্টি ও প্রশিক্ষণের পরিবর্তনগুলি দ্বারা বিভক্ত।
মার্চ মাসে, মেয়েটি গ্রীসে উড়ে যায়, যেখানে তিনি তার ওয়ার্কআউটগুলি চালিয়ে যাবেন এবং একসঙ্গে বিশ্বকাপের প্রথম পর্যায়ে প্রস্তুত থাকবেন। অ্যালেক্সি তার বান্ধবীকে উড়ে যাচ্ছেন, কিন্তু তিনি সেন্ট পিটার্সবার্গে তার গ্রাহকদের ছেড়ে দেবেন না, তাই বিচ্ছেদের স্বল্প সময়ের জন্য একটি দম্পতি থাকবে।
ছবিটি