জীবনী
শরীরের সৌন্দর্য এবং নান্দনিক একটি আধুনিক মানুষের ইমেজ গুরুত্বপূর্ণ। পেশী ত্রাণে ফিটনেস এবং কাজের জনপ্রিয়তা অভিজ্ঞ বডিবিল্ডার এবং বডিবিল্ডারদের পরামর্শ এবং সুপারিশের দাবি নির্ধারণ করে। নেটওয়ার্কে Denis Borisov প্রকল্প এই দিক নিবেদিত হয়।শৈশব ও যুবক
ডেনিস বরিসভ নিজে জন্ম ও শৈশবের কিছু বিবরণ জানান, আগ্রহী ভক্তদের জন্য জীবনীটির এই অংশটি রিফ্রেশ করে। একটি ব্যক্তিগত ব্লগের পৃষ্ঠায় এটি ক্রীড়াবিদ তৈরি।
ডেনিস জন্মগ্রহণ করেন, অথবা একজন ক্রীড়াবিদকে পরে নেটওয়ার্কে বলা হয় - ডেনিক, 14 সেপ্টেম্বর, 1980। ছেলেটির বাবা একজন সামরিক বাহিনী, এবং মা একটি প্রাক্তন স্কুল শিক্ষক। পেশাদার পিতার সেবা ছিল কারণ ছেলেটি একটি বন্ধ সামরিক শহরে তুরস্কের সীমান্তে দ্বীপে জন্মগ্রহণ করেছিল।
ডেনিস এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করেন যে মায়ের একটি সৃজনশীল ব্যক্তি এবং থিয়েটারে থাকা যুবকদের মধ্যে, তাই ছেলেটির আকাঙ্ক্ষাকে সমর্থন করে। আমি সঙ্গীত এবং গান গাওয়া সঙ্গে শখ উত্সাহিত, এবং পরে দৃশ্যের নৃত্য শো প্রোগ্রামে যুক্তিযুক্ত অংশগ্রহণ।
Borisov এর শহরটি মিন্স্ক অবশেষ, যদিও একটি স্কুলবই প্রায়ই পিতামাতার স্থায়ী আন্দোলনের কারণে বসবাসের জায়গা পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছিল। ডেনিস রসিকতা যে তার বাবা কোন শহরে তিনি আরো পছন্দ করেন তা নির্ধারণ করতে পারেনি। অতএব, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের প্রথম তিনটি শ্রেণী, ছেলেটি কিয়েভে স্নাতক, এবং পুরোনো ক্লাসগুলি ইতিমধ্যেই মিনস্কে রয়েছে। Borisov নোট যে প্রতিটি নতুন বর্গ একটি নতুন স্কুলে শুরু, এবং কখনও কখনও নতুন শহর।
স্থায়ী চলন্ত কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করেছে - ডায়েরি মধ্যে চিহ্ন গড় আউট আছে। তবুও, মাধ্যমিক শিক্ষার সমাপ্তির পর, যুবকটি সামরিক একাডেমিতে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ, পিতার পদচিহ্নে যাওয়ার পরিকল্পনা করে। সেনাবাহিনীর বিচ্ছিন্নকরণের সাথে প্রতিষ্ঠিত সেনাবাহিনীর জন্য প্রতিকূল পরিবেশ, পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে বাধ্যতামূলক।
নতুন নতুন ছাত্রটি মিনস্ক ইনস্টিটিউট অফ ডিপার্টমেন্টের অর্থনৈতিক আইন অনুষদের প্রবেশ করে, যিনি নিরাপদে স্নাতক হয়েছিলেন এবং আইনজীবীর ডিপ্লোমা পেয়েছেন। সত্য, যুবক থেকে অধিকার বেরিয়ে আসেনি।
স্কুলের বছরগুলিতে, ডেনচিকটি কঠোর পরিশ্রম করতে শুরু করে, এবং পাওয়ার লোডগুলিতে কাজ করার জন্য এবং শারীরিক প্রশিক্ষণের পরিসংখ্যানগুলি উন্নত করতে এবং আরও সঠিক হতে শুরু করে। পঞ্চম শ্রেণীর কাছ থেকে গ্রীষ্মে গ্রীষ্মকালে দিগন্তের উপর নির্ভর করে, বাড়িতে স্বাধীনভাবে ট্রেন। ভবিষ্যতের অ্যাথলেট স্বীকার করে যে সেই সময়ে একটি পরিকল্পিত প্রকৃতির পরোয়ানা ছিল না, বান্ধবী dumbbells, একটি বিস্তৃত এবং দম্পতি সাহায্যে সঞ্চালিত হয়।
অনভিজ্ঞতা সত্ত্বেও, ক্লাস ফলাফল আনা। Denis অনুভূমিক বারে 20 বার tightening, সহপাঠীদের অবাক করতে সক্ষম ছিল।
ক্যারিয়ার
Bodybuilding দ্বারা অপেশাদার বাসস্থান পেশাদার পারফরম্যান্সের LED Borisov। 1997 থেকে 1999 সাল পর্যন্ত, তিনি বডিবিল্ডিংয়ের বেলারুশ প্রজাতন্ত্রের চ্যাম্পিয়নশিপে অংশ নেন। জয় এবং জঘন্য workouts ইচ্ছা পুরস্কার ট্রিপল মধ্যে জায়গা রাখা সাহায্য, যদিও রূপা আরো প্রায়ই ক্রীড়াবিদ আরো প্রায়ই পেয়েছিলাম।
ডেনিস বডিবিল্ডিংয়ের চ্যাম্পিয়নশিপের সাথে নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার পর, পথটি একজন পুরুষকে প্রেমমূলক শো নাচের দিকে পরিচালিত করেছিল। ২001 সাল থেকে প্রোগ্রামে অংশগ্রহণের শুরুতে বরিসভ স্মরণ করে। প্রথমে এটি নাচের সংখ্যা ছিল, তারপরে পোশাকের উপাদানগুলি উপস্থিত হতে শুরু করে এবং শেষ পর্যন্ত সবকিছু একটি পুরুষ স্ট্রিপটিজের সাথে শেষ হয়।
নর্তকী ক্যারিয়ার একটি পেশাদারী পর্যায়ে পরিচালিত হয়েছিল - 2004 পর্যন্ত, বডিবিল্ডারটি ইউরোপের প্রেমিক শোতে অংশগ্রহণ করে। ২004 সালে, তিনি মস্কোতে চলে যান, যেখানে তিনি প্রেমিক শো "নাইট মুখ" এর প্রশাসক হিসাবে কাজ করেন, একই সাথে স্পিকারের গোষ্ঠীতে প্রবেশ করেন।
২008 সালে, ক্রীড়াবিদ কিয়েভে চলে যায়। এটা আছে যে তিনি প্রকল্পটি "fit4life" বিকাশের শুরুতে শুরু করেন। বরিসভের স্ট্রিপটিজ ধীরে ধীরে বাঁধা। এখন, যদিও শেষ জীবনী দ্বারা সেদিন লজ্জিত না হলেও, এখনও স্ট্রিপটিজকে দুর্বল সমাজের বিবেচনায় অভিজ্ঞতার গর্বিত নয়।
২014 সালে, ইউক্রেনের অস্থিরতার সাথে সাথে তার নেটিভ মিনস্কে ফিরে আসে। এটি রাশি শহরের সমান্তরাল এবং সেমিনার এবং মিটিংয়ের সাথে অনুসারীদের আনন্দিত করে দুটি শহরে বসবাস করে এবং কাজ করে।
হোস্টিং "ইউটিউব", "Instagram" এবং "PERISCOPE" এর মধ্যে একটি চ্যানেলটি ধীরে ধীরে ব্লগে যোগ করা হয়েছিল। ভিডিও ব্লক ম্যানেজারটি অপেশাদার ক্রীড়াবিদদের শুরুতে প্রশিক্ষণ ভিডিওগুলি প্রকাশ করে, যা প্রশিক্ষণ ও পুষ্টি প্রশিক্ষণ দেয়। "Periskop" অনলাইন ভক্তদের সাথে মিলিত হয়, প্রশ্নের উত্তর দেয়।
2015 সালে, Borisov সাইটের একটি ইংরেজি ভাষাভাষী সংস্করণ তৈরি। উপরন্তু, ক্রীড়াবিদ নিজস্ব সূচক প্রকাশ করে। ক্রীড়াবিদ বেঞ্চ মিথ্যাবাদী (হেডার হেডার): 140-160 কেজি 6 বার (ওয়ার্কিং ওজন), বুকের সাথে ক্লাসিক পশুদের স্থায়ীভাবে: 100-110 কেজি 6 বার (ওয়ার্কিং ওজন)। আহতদের আঘাতের কারণে, বরিসভ স্কোয়াট এবং ব্রাজিলকে ছাড়িয়ে যায়।
ডেনিস একটি প্রশিক্ষণ কর্মসূচি তৈরি করেছে যা পেশী ভর এবং শুকানোর সময়ের জন্য লোড মোড, ডায়েট এবং পুষ্টি টিপসগুলির জন্য সুপারিশগুলির পাশাপাশি রয়েছে। ক্রমবর্ধমান ভলিউম বৃদ্ধি করার সময় প্রোগ্রামের ভিত্তি - প্রশিক্ষণের সময় ব্যয় করার চেয়ে বেশি প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রাস করুন।
লাঠি ছাড়া ক্রীড়াবিদ ঘোষণা করে যে একেবারে সমস্ত পেশাদার ক্রীড়াবিদ স্টেরয়েড ব্যবহার করে, কোন ব্যাপার না পুষ্টি পুষ্টি সম্পর্কে কোন ব্যাপার না। যাইহোক, অপেশাদার স্টেরয়েডের স্টেরয়েডের বডিবিল্ডারের জন্য, এবং চমৎকার ফলাফলগুলি সুষম পুষ্টি এবং সঠিকভাবে নির্বাচিত ডায়েট দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে।
২01২ সাল থেকে নেটওয়ার্কের কার্যক্রম ছাড়াও, ভিডিও কলগুলি একটি স্বপ্নের শরীরের উপর সুপারিশগুলির সাথে বেশ কয়েকটি বই লিখেছে এবং জারি করেছে।
Bodybuilding বিষয়গুলির পাশাপাশি, ব্লগের সাইট এবং পৃষ্ঠাগুলি দার্চিক দার্শনিক বিষয়গুলিতে তর্ক করতে ভালবাসে, মানসিক বিষয়গুলি উত্থাপন করে, একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার সম্পর্কের সমস্যা, মার্কেটিংয়ের পরামর্শ দেয়।
ব্যক্তিগত জীবন
২016 সালে, অ্যাথলেট আন্না মালিয়ারভের সাথে বিয়ের ঘোষণা দেন। মেয়েটি বডিবিল্ডিং ক্রীড়াবিদ এবং ভিডিওক্লগিংয়ের ক্যারিয়ার হিসাবে ডেনিসের সহকর্মী।
আনা বারবার ফিটনেস বিকিনি ও বডিফিশের নির্দেশে একটি চ্যাম্পিয়ন হয়ে উঠছে। পডিয়ামের ক্যারিয়ারের সমাপ্তির পরে শরীরের কাজের সুপারিশের সাথে "ইউটিউব" তে একটি ব্যক্তিগত চ্যানেলের নেতৃত্ব দেয়।
এখন Denis Borisov.
বর্তমানে, ডেনিস বরিসভ সোশ্যাল নেটওয়ার্কে প্রকল্প পরিচালনা চালিয়ে যাচ্ছেন, নিয়মিত সাইটে এবং ব্যক্তিগত ব্লগে নিবন্ধ এবং ভিডিওগুলি প্রকাশ করে। ২017 সালে, আলোটি তিনটি নতুন ক্রীড়াবিদ বই দেখেছিল, এখনও শরীরকে নিখুঁত করতে কিভাবে উৎসর্গ করেছে।
একসঙ্গে তার স্ত্রী বরিসভের সাথে, FIT4 নারী খালের নেতৃত্বের সাথে, যার শ্রোতা, নাম থেকে সুস্পষ্ট, মেয়েদের এবং নারী।
পর্যায়ক্রমে, ক্রীড়াবিদ বিনামূল্যে সেমিনার এবং সম্মেলন সঙ্গে ভক্ত pleases। একই সাথে, এই ধরনের বৈঠকটি কেবল ক্রীড়া ও ফিটনেসের বিষয় নয়। ব্লগার এছাড়াও সম্পর্কের মার্কেটিং এবং মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে আলোচনা।
প্রকল্প
- 2012 থেকে - FIT4LIFE ব্লগ থেকে
গ্রন্থাগারিক বিবরণ
- 2012 - "আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম নির্বাচন করার জন্য অ্যালগরিদম"
- 2012 - "হাইপারপ্লাসিয়া"
- 2013 - "ভলিউম প্রেস"
- 2013 - "Antichimik"
- 2015 - "ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের স্কুল"
- 2015 - "সামার প্রকল্প"
- 2016 - "আমার জৈবিক সক্রিয় additives"
- 2017 - "শরীর শুকনো: রকেট। জীবন চর্বি জ্বলন্ত "