জীবনী
Elena Sanzhairovskaya একটি জনপ্রিয় ফিটনেস কোচ এবং ব্লগার, শরীরকে উন্নত করার জন্য অনুপ্রেরণীয় নারীদের। তিনি সম্পূর্ণরূপে অভিব্যক্তি সঙ্গে সম্মত হন: "আমরা কি আমরা খাওয়া হয়।" প্রশস্ত জনপ্রিয়তা প্রাক্তন পত্নী জীবনের প্রচেষ্টার সাথে যুক্ত কলঙ্কের পরে অর্জিত।শৈশব ও যুবক
লেনা নোভোসিবিরস্কে জন্মগ্রহণ করেন। মহিলাদের প্রারম্ভিক জীবনী - কঠিন চলন্ত। পরিবারটি পিতার সামরিক বাহিনীর পর ইউনিয়ন জুড়ে গিয়েছিল, 1980 সালে শেষ পর্যন্ত মাতৃভূমির রাজধানীতে বসতি স্থাপন করেছিল।
Elena 8 বছর বয়সী যখন, পরিবারের মধ্যে পরিপূরক ঘটেছে - অন্য মেয়ে জন্মগ্রহণ করেন। ছোট বোন ক্যাথরিন প্রথম নজরে পছন্দ। মেয়েদের একটি উষ্ণ সম্পর্ক ছিল, লেনা কাজ করে এবং কাতিয়া রক্ষা করেছিলেন, তার যত্ন নিচ্ছেন। বন্ধুত্ব ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের জীবনের জন্য রাখা পরিচালিত।
শৈশবকালে, Elena ক্রীড়া শখ ছিল না। তার জন্য আবেগ প্রাপ্তবয়স্ক মধ্যে হাজির।
ফিটনেস.
1987 সালের দূরবর্তী অবস্থায়, দ্বিতীয় সন্তানের জন্মের পর, সানঝেরভস্কায় আয়নাটিতে প্রতিফলন করতে চলেছিলেন, কিন্তু আমি আগে থেকেই আকর্ষণীয় থাকতে চেয়েছিলাম। মেয়েটি রুপায়নে গিয়েছিল - রাশিয়ার জনপ্রিয়তা অর্জনে কেবল দিক। প্রশিক্ষক একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু হয়ে ওঠে, যার ফলে এয়ারোবিক্স ফেডারেশনের ভিত্তিতে অনুষ্ঠিত হয়।লারিসা সিডেনভের প্রধান, নতুন হওয়ার সম্ভাবনা দেখে, ফিটনেস প্রশিক্ষকের কাছে জানত। শীঘ্রই মেয়েটি তার হাতে ইস্টিট সার্টিফিকেটের অ্যারোবিক ট্রেনিংয়ের মর্যাদাপূর্ণ প্রশিক্ষণ থেকে রাখা হয়েছিল।
একটি সাক্ষাত্কারে এবং সানজানরভস্কায় অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে, এটি বলে যে ফিটনেস এত মুগ্ধ যে সে তার মাথা রেখে গেছে। সুদ সব সেমিনারে উপস্থিত ছিলেন, প্রশিক্ষণ। শিক্ষকরা তত্ত্বের উপর ফোকাস করেনি - প্রতিটি ক্লায়েন্টের জন্য ব্যায়াম নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য শিক্ষার্থীরা গুরুত্ব সহকারে অ্যানটোমি এবং জৈব রসায়ন অধ্যয়ন করেছিল।
আকর্ষণীয় শক্তি সিস্টেমের সঙ্গে পরীক্ষা ছিল। নিজের অভিজ্ঞতার সময়ে, শিক্ষার্থীরা দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেছিল যে অর্থহীনভাবে অন্য একটি জিনিস ছাড়া। প্রশিক্ষণ এবং সঠিক পুষ্টি শুধুমাত্র একটি জুড়ি কাজ।
স্নাতকের পর, এলেনা এ্যারোবিক্স ফেডারেশনে রয়েছেন, যেখানে কোচিং ক্যারিয়ার শুরু হয়। বান্ধবীটির সাথে একত্রে অভিজ্ঞতা অর্জনের ফলে, ফিটনেস "নেটেল-স্পোর্ট", এবং তারপরে আরেকটি রুমের প্রথম স্টুডিও খোলা থাকে - ইতিমধ্যে একটি সুইমিং পুলের সাথে, যা ব্যবসার সুযোগ প্রসারিত করতে পারে। এখানে, গ্রাহকরা একটি ক্রীড়া নতুনত্বের সাথে পরিচিত - অ্যাকুইয়ারোবক্স।
বছর ধরে, নারী সঠিক পুষ্টি এবং ক্রীড়া কার্যক্রম অনেক প্রোগ্রাম তৈরি। ২000 সালে, সানঝেরভস্কায় ইন্টারনেটে একটি কার্যকলাপ চালু করেন। একটি ব্লগ চালু করে যেখানে তিনি ওজন হারাতে, শরীরের ক্ষতি না করে বলেছিলেন।
ব্যক্তিগত সাইট এছাড়াও পদ্ধতি এবং সুপারিশ দিয়ে ভরা। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, ব্লগারটি সেলুলাইট থেকে পরিত্রাণ পেতে, প্রেস এবং নিতম্বগুলি পাম্প করুন, সমাপ্ত খাবারে ক্যালোরি গণনা করুন এবং রেসিপিগুলির একটি বিশেষ নমুনার উপর দরকারী ডিশগুলি তৈরি করুন। এই সাইটটিতে কয়েকটি ভিডিও রয়েছে যা একটি মহিলা ব্যায়ামের বিভিন্ন প্রবর্তন করে: ব্যানাল প্রসারিত চিহ্ন থেকে সবচেয়ে জটিল শক্তি কমপ্লেক্সগুলিতে।
এবং তারপর Elena "Instagram" একটি পৃষ্ঠা চালু, যেখানে একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে গ্রাহকদের সংখ্যা একটি মিলিয়ন অতিক্রম করেছে। 2016 সালে, বিশ্ব ফিটনেস ব্লগার একটি মহিলা একটি মহিলার বলা হয়।
তার কাজের মধ্যে Elena Sanzhanarovskaya পাসপোর্ট সংখ্যা পরিচালনা করে। ফটোতে মন্তব্যগুলিতে, এটি প্রায়শই নির্দেশ করে যে তিনি অবসর বয়সে বসবাস করেছিলেন, এবং প্রশিক্ষণ এবং প্রোগ্রামগুলি চমত্কারভাবে দেখতে সহায়তা করে। যাইহোক, মহিলাটি লুকিয়ে রাখে না যে এটি প্রসাধনী বিশেষজ্ঞদের পরিষেবা এবং এমনকি প্লাস্টিকের বেঁচে থাকে।
একই সময়ে, কোচ তিনটি প্রকল্পের নেতৃত্ব দেয়, ওজন কমানোর এবং শরীরের ওজন তৈরি করার অনুমতি দেয়: "রিসেট", অনলাইন স্লিমিং প্রোগ্রাম এবং "অ-ঠান্ডা গেমস"। সানঝেরভস্কায় মতে, এই অঞ্চলের আয় মস্কোতে একটি "ট্রশকা" কিনে এবং সৌন্দর্য স্যালন খুলতে সাহায্য করেছে। পারিবারিক বাজেটটি "সহজে ওজন কমানোর" পদ্ধতিতে সঠিক পুষ্টি সরবরাহের পুনরাবৃত্তি করে।
ব্যক্তিগত জীবন
হেলেনের দুই সন্তান ছিল - নিকিতা পুত্র এবং ইয়ানা কন্যা। সাবেক স্বামী এছাড়াও ক্রীড়া কোর্স থেকে স্নাতক এবং পত্নী এর ফিটনেস ক্লাব একটি কোচ হিসাবে কাজ। ২000 এর দশকের প্রথম দিকে, তার সাথে সম্পর্ক আর পাড়া ছিল না।
Elena অনুযায়ী, একটি মানুষ একটি ভয়ানক ঈর্ষান্বিত এবং হতাশাজনক tyrant হয়। উপরন্তু, তার ছেলের কারণে স্ক্যান্ডালগুলি ভেঙ্গে গেছে। উদাহরণস্বরূপ, সানঝেরভস্কায়ায় উত্তরাধিকারী স্কুলে বিশ্ববিদ্যালয়ে পৌঁছাতে চেয়েছিলেন, এবং পত্নী সেনাবাহিনীর উপর জোর দিয়েছিলেন। শেষ পর্যন্ত, যুবক আমেরিকাতে পড়াশোনা করতে গিয়েছিল।
শীঘ্রই Elena বিবাহবিচ্ছেদ জন্য দায়ের। কিন্তু স্বামী সেই মহিলাটিকে ধাক্কা না করার জন্য প্ররোচিত করে, এবং তারপরে তিনি সর্বদা তাঁর সমস্ত রিয়েল এস্টেটটি পুনর্লিখন করতে দৃঢ়প্রত্যয়ী হন, যার মধ্যে চারটি অ্যাপার্টমেন্ট রয়েছে। ফলস্বরূপ, তারা রাস্তায় তার মেয়ের সাথে ছিল, বোনে থাকত।
২008 সালে ফিটনেস কোচ জনপ্রিয়তার স্প্ল্যাশ পড়েছিল। এলাভ সানঝেরভস্কায় কেলেঙ্কারের কেন্দ্রস্থলে ছিলেন। তার স্বামীকে হত্যা করার জন্য হত্যাকারীকে একজন নারীকে অভিযুক্ত করা হয়েছিল। খুনীর ভূমিকা একটি বন্ধু খেলতে ছিল, কিন্তু তিনি পুলিশকে পরিণত করেছিলেন, এমনকি একটি কঠিন পারিশ্রমিকের জন্য এমনকি এমনকি 5,000 ডলারের কারাগার এড়াতে পরিচালিত হয়েছে, চার বছর পরিবর্তে একটি মানসিক হাসপাতাল প্রত্যাশা করেছে।
সঞ্জহরভস্কায়ের সেই ঘটনাগুলির পর প্রাক্তন পত্নীকে একমাত্র দিন ছিল যখন মেয়েটি একটি নাতির জন্ম দেয়, কিন্তু যোগাযোগ জিজ্ঞাসা করা হয় নি। Elena বলেছেন যে তিনি বিশ্বাসঘাতকদের সাথে কথা বলতে চান না।
ব্লগার ২013 সালে ভয়ানক ট্রাজেডি বেঁচে ছিলেন - হারিয়ে ছেলে নিকিতা। একটি বিবাহের ট্রিপ পরে একটি যুবক একটি ক্ষতিগ্রস্ত পা সঙ্গে একটি হাসপাতালে নিজেকে খুঁজে পাওয়া যায় নি। মৃত্যুর কারণ একটি অপ্রত্যাশিত ফলাফল দিয়েছেন যে একটি নান্দনিক। তাঁর অভ্যর্থনা করার পর, যুবকটি কার মধ্যে পড়েছিল, যার থেকে সে কখনও বেরিয়ে আসেনি। Elena নিজেকে আসতে পারে না, জিনিস আউট ছুড়ে ফেলে, এবং তারপর তার মাথা কাজ করতে, এখনও একটি দিন 18 ঘন্টা জন্য উদ্বেগ।
Elena Sanzharovskaya ব্যক্তিগত জীবন প্রতিষ্ঠার প্রচেষ্টায়, এমনকি "বিয়ে করা যাক" প্রোগ্রামটি পরিদর্শন করেছিলেন, কিন্তু নায়ক অন্য একজন লেডি পছন্দ করেছেন। ফিটনেস কোচ প্রায়ই টিভি উপর ঝলকানি। মহিলাটি "তাদের কথা বলুক" শোটিতে অংশগ্রহণ করেছিল এবং "ডোম -২" স্ক্যান্ডালাস টেলিভিশন ট্রিপে "জাগ্রত" এমনকি "জাগ্রত"। এসাশা ব্ল্যাককে সমর্থন করার লক্ষ্যে থাইল্যান্ডের স্কাইপে এলেনার ইথার ছিল - একটি সম্পূর্ণ মেয়ে, যা শিকারের ভূমিকাতে সম্পর্কযুক্ত ছিল। টেলিফোনিকা ফিটনেস-কোচ অংশগ্রহণকারীরা সাশাকে সাহায্য করার জন্য জিজ্ঞাসা করে এমন গ্রাহকদের কাছ থেকে শিখেছিলেন। Elena বলেন যে তিনি বিষয় অংশ তাকান এবং শুনেছেন। লাইভ বায়ু বলেন:
"মেয়েটি এতটাই হারিয়ে গেছে, এবং এটি কেবল ওজন নয়। এটি একটি মোট অপমান, আপনি এক ব্যক্তির দিকে তাকিয়ে আছেন। "
ব্যক্তিগত জীবনের কথা বলার সময়, সানঝেরভস্কায় আশ্বাস দেন যে দশকটি একচেটিয়াভাবে অল্প বয়স্ক পুরুষদের সাথে পাওয়া গেছে যারা 30 বছরেরও বেশি বয়সী নয়। জীবনের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, Elena স্বীকার করেছিলেন যে তিনি সুন্দর ছেলেরা, বিশেষ করে ফুটবল খেলোয়াড়দের ভালবাসেন। প্রকাশনার ফিটনেস ব্লগারকে উদ্ধৃত করে:
"আমাদের এখন অল্পবয়সী লোক আছে যে তারা বিয়ে করার জন্য তাড়াতাড়ি নয়। আমি তাদের যৌন ছাড়া অন্য কিছু প্রয়োজন হয় না। আমি সুন্দর, সেক্সি চেহারা এবং কোনো বিষয়ে যোগাযোগ করতে পারেন। যে আমার মধ্যে পুরুষদের আকর্ষণ করে। আমি দুই মাস পর আমার নিজের উদ্যোগে সম্পর্ক শেষ করি। "মেয়েটির সাথে সম্পর্কের মধ্যে, Elena কখনও কখনও দ্বন্দ্ব আছে। পরবর্তীটি হ'ল ব্লগার ইয়ানা এর ইলেকট্রনিক ঠিকানায় অপ্রীতিকর এক বলেছিলেন। যাইহোক, পরে, মহিলা ক্ষমাপ্রার্থী এবং বুঝতে পেরেছিল যে তিনি ভুল ছিলেন। এখন সের্গেই সম্পর্কে তিনি বেশ চাটুকার সাড়া দেন:
"সের্গেই কোনও প্রধান চিকিৎসা কোম্পানির কাজ করে, কোন সাহায্য ছাড়াই, বিভাগের প্রধানের অবস্থান পৌঁছেছে, চমৎকার বেতন। তিনি muscovite হয়, তিনি একটি ভাল এলাকায়, একটি গাড়ী এবং কুটির একটি অ্যাপার্টমেন্ট আছে। বুদ্ধিজীবী ও বুদ্ধিজীবী - সেরা মানুষ কদাচিৎ একটি মেয়ে খুঁজে পেতে পারে। "একটি সাক্ষাত্কারে, Elena এই সত্যটি ভাগ করে নিয়েছিল যে, আমি জীবনের কঠিন সময়ের মধ্যে এটির সমর্থনের জন্য কৃতজ্ঞ ছিলাম। এটি ছিল 14 বছর বয়সী মেয়ে ছিল, যিনি একটি অ্যাম্বুলেন্স ডেকেছিলেন এবং আত্মহত্যা থেকে তার মাকে রক্ষা করেছিলেন এবং কয়েক বছর পর তিনি তার পিতার সাথে তার বাবার সাথে মামলা করেছিলেন, তিনটি কাজে কাজ করেছিলেন, এটি একটি ঋণ প্রদান করেছিলেন যা অধ্যয়নরত একটি ঋণ প্রদান করেছিল বিশ্ববিদ্যালয়।
এখন Elena Sanzharovskaya.
Elena - বই লেখক "ফ্যাট ছাড়া জীবন, বা ছয় পরে খাওয়া! কিভাবে চিরতরে ওজন হারান এবং পাগল না। " এক আরো অনেক বছর ধরে লিখেছেন। বইটি মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, অসামান্য অধিকারের প্রশ্নগুলি এবং সমাজের মহিলাদের বিধানগুলি উত্থাপন করে।সঞ্জরভস্কায়া গ্রাহকদের পরামর্শ দিচ্ছে, "Instagram" এর পাশাপাশি ফিটনেস ট্যুরের পৃষ্ঠায় অনলাইন প্রশিক্ষণ পরিচালনা করছে। প্রায়শই ভক্তদের সাথে এবং অতিরিক্ত ওজন মামলাগুলি রিসেট করতে ইচ্ছুক, যেখানে এটি একটি পাতলা চিত্রের গোপনতা দ্বারা বিভক্ত। এছাড়াও, Elena একটি Ytyub-Chanle আছে, যেখানে তিনি গার্হস্থ্য প্রশিক্ষণ ভিডিও আউট।
২0২0 সালের মার্চ মাসে ব্লগার নামটি আবার নিউজ প্রকাশনাগুলির শিরোনাম হাজির হয়েছিল। সত্যি, এই সময় স্ক্যান্ডালের সাথে সংযোগে: সানঝেরভস্কায়াটি কঠোরভাবে এই প্রোগ্রামটিতে দৃঢ়ভাবে কথা বলেছিল, যা শানার ট্রাজেডিটির কারণে মারা গিয়েছিল, যার মধ্যে স্বামী ও বন্ধুকে হত্যা করা হয়েছিল। অল্পবয়সী লোকেরা একটি বন্ধ কক্ষের একটি পুলে একটি বড় পরিমাণে শুষ্ক বরফ ঢেলে দেয়, যা দুর্ভাগ্যের কারণ ছিল। Elena Sanzhanarovskaya Catherine নিন্দা, তিনি সামাজিক নেটওয়ার্কের পোস্ট পোস্ট পোস্ট করতে অব্যাহত ছিল এবং প্রোগ্রামে দিমিত্রি Borisov মধ্যে টেলিভিশন উপর হাজির ছিল "তাদের কথা বলা যাক।" ফিটনেস কোচ স্বীকার করেছেন যে তিনি হেরেরিনের মতো লোকের মতো একজন ব্লগার হতে লজ্জিত ছিলেন এবং মেয়েটিকে "একটি প্লাস্টিকের মানুষের সাথে ভীতিকর এবং ভীতিকর এবং ভয়ঙ্কর" বলে অভিহিত করেছিলেন।
সম্প্রতি, ফিটনেস কোচ ব্যাচেলর এর প্রকল্পে টিমটি র্যাপার অংশগ্রহণের জন্য কথা বলেছিলেন: "এই শোটির নায়কদের ঐতিহ্যগতভাবে এই বিষয়গুলির মধ্যে ভাগ্য খুঁজে পেতে চায়"। তিনি একটি ফুটবল খেলোয়াড় আর্টেম জেবে, একটি ঘনিষ্ঠ ভিডিও যার সাথে একটি ঘনিষ্ঠ ভিডিওর সাথে যুক্ত পরিস্থিতিটি বাইপাস করেননি। ব্লগার বিশ্বাস করেন যে তিনি ম্যাচ থেকে অন্যায়ভাবে সরানো হয়েছে।
অক্টোবরে, Elena পুরস্কার প্রদান করা হয় "ফিটনেস গুরু - 2020"। বারভিখা বিলাসবহুল গ্রামে পুরস্কার প্রদান করা হয়। Sanjarovskaya লাল কার্পেট একটি নাতি গ্রহণ। তার জন্য, এটি আলোর প্রথম প্রস্থান ছিল, তবে, সাফল্যের সাথে মুকুট ছিল। ছেলেটি স্বেচ্ছায় সাংবাদিকদের সাথে যোগাযোগ করে এবং প্রশ্নের উত্তর দেয়। Elena তার পৃষ্ঠায় "Instagram" এর পৃষ্ঠায় এটি সম্পর্কে বলেন, এবং ইভেন্ট থেকে একটি ছবি পোস্ট।
প্রকল্প
- "ওজন সহজ হারান"
- "এসএল ম্যারাথন"
- "Newoldy গেম"
- "রিবুট"