জীবনী
উন্নত দেশে, কারাগারগুলি শুধুমাত্র অনুতাপের জন্য অপরাধীকে বাধ্য করে না, বরং স্ব-বিকাশে অবদান রাখে। চেম্বারগুলিতে, বিরক্তি থেকে মানুষ দীর্ঘ ভুলে যাওয়া জিনিসগুলিতে জড়িত থাকে: বই পড়ুন, যৌগিক গান এবং শারীরিক ফর্মের মধ্যে রাখুন। বিশেষ করে শেষ গোষ্ঠীর জন্য লেখক পল ওয়েড, সাবেক বন্দি নিজেকে একটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা তৈরি করেছেন যা আপনাকে স্বাধীনতা সীমিত করার জন্য এমনকি একটি স্বরে থাকতে দেয়। এটি ব্যায়ামের সাথে গঠিত যা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।শৈশব ও যুবক
পল ওয়েডের জীবনী থেকে একমাত্র সত্য জানতে জানা যায়: 19 বছর বয়সী, তিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সবচেয়ে মারাত্মক কারাগারে কারাগারে ছিলেন - ইলিনয়ের মারিওন 1963 সালে লুইসিয়ানা রাজ্যে আলকাতা ও অ্যাঙ্গোলা প্রতিস্থাপন করার জন্য নির্মিত হয়েছিল। "ক্রীতদাস কারাগার।"
এটি বলে মনে করা হয় যে পল ওয়েড একটি ছদ্মনাম, কারণ প্রায় একজন প্রাক্তন অপরাধী বিশ্বের কাছে প্রকাশ করতে চায়, অন্যটি প্রেসের মনোযোগ আকর্ষণ করে। কোন প্রকাশনা লেখক সম্পর্কে কিছু জানেন না, ট্যাবলয়েডের কোনও তার নিজের শরীরের কাউন্সিলের উপর তার পাম্প করা কোনও ছবিটি সাজিয়েছে না।
কারাগার
1979 সালে, পল ওয়েড ক্যালিফোর্নিয়ার সান কুইন্টিন কারাগারে ছিলেন। বইটি "প্রশিক্ষণ জোন", লেখক দাবি করেন যে তিনি প্রায় ২২ বছর ধরে ছিলেন। কোন অপরাধের জন্য একটি যুবককে 19 বছরের কারাদন্ড দেওয়া হয়েছে, অজানা।ভবিষ্যতের লেখক এর আশেপাশে প্রতিকূল ছিল: তার প্রতিবেশী ক্যামেরাগুলিতে, হত্যাকারী ও ধর্ষকরা পরিবেশন করা হয়। প্রকৃতি ভঙ্গুর থেকে ওয়েড (সান কুইন্টিনের আগমনের সময় তিনি 185 সেন্টিমিটারে বৃদ্ধি পেয়ে 68 কেজি), তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের দৃষ্টিভঙ্গির মধ্যে পেয়েছিলেন। পল বুঝতে পেরেছিলেন যে তাড়াতাড়ি বা পরে, কারাগার কর্তৃপক্ষ তাকে পেতে হবে।
ক্ষমতা বন্দীদের প্রধান মুদ্রা। যারা ডেলিভারি দিতে পারেন অপমান না। অতএব, পল ওয়েড তার শারীরিক আকারে নিয়োজিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সৌভাগ্যক্রমে, তাকে "সমুদ্র বিড়াল" তে চেম্বারে স্থানান্তর করা হয়। তিনি একটি যুবক টান আপ, squat, writhing আউট শেখানো। দৈনিক workouts ইতিমধ্যে 2-3 মাস পরে ফলাফল আনা হয়েছে।
পল ওয়েডকে বিচ্ছিন্নতার শর্তে থাকতে পারে এমন প্রত্যেকের সাথে পরামর্শ করা হয়েছিল: জিমনস্টস, সৈন্য, যোদ্ধা, যোগস এবং ডাক্তার। Mentors Wade এক জো হার্টিইন ছিল। তাকে কারাগারে দন্ডিত করা হয়েছিল। কারাগারে, হের্টিন 8 র্থ ডজেনকে বিনিময় করেন, কিন্তু প্রতিদিন নিজেকে ধাক্কা দেন এবং এমনকি দুটি আঙ্গুলের উপরও অনেক অসুবিধা ছাড়াই শক্ত করে দেন।
1990 এর দশকে, ওয়েডকে মারিয়ানে স্থানান্তর করা হয়। তারপর, দুই ওয়ার্ডারের হত্যার পর, একটি কঠোর মোড কারাগারে চালু করা হয়েছিল। তিনি ২3 ঘণ্টার মধ্যে তার ক্যামেরাগুলিতে বন্দীদের খুঁজে বের করেছিলেন। মেঝে তার শরীরের "নির্মাণ" জন্য একটি অতিরিক্ত সুযোগ আছে। Marione Wade মধ্যে ডাকনাম Entrenador পেয়েছেন, যার অর্থ "কোচ" স্প্যানিশ থেকে অনুবাদ করা হয়। একটি মাঝারি ফি জন্য, একটি মানুষ বন্দীদের জন্য একটি প্রোগ্রাম তৈরি।
অন্যান্য মানুষের সাথে ক্লাসগুলি ওয়াইডকে মেটাবোলিজমের বিভিন্ন স্তরের সাথে লাশগুলি কীভাবে প্রভাবিত করে তা পালন করার অনুমতি দেয়। তিনি যা দেখেছিলেন তার ভিত্তিতে, তিনি নীতিটি তৈরি করেছিলেন যার সাথে তার পদ্ধতি কোনও ব্যক্তির চাহিদা মেনে চলতে পারে। Wade একটি নতুন comer, এবং একটি পেশাদারী মধ্যে ব্যস্ত হিসাবে এইভাবে সিস্টেম প্রত্যাহার এবং স্ট্রিমলাইন ব্যায়াম কাস্টমাইজ করতে সক্ষম ছিল।
বই
মেঝে ওয়েড, স্বাধীন workouts এবং অন্যান্য বন্দীদের সাথে প্রাপ্ত, বইগুলিতে সেট আউট। প্রথম "প্রশিক্ষণ জোন। শারীরিক প্রশিক্ষণ গোপন ব্যবস্থা। " তিনি সাধারণভাবে শারীরিক সংস্কৃতি, স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বুনিয়াদি সম্পর্কে।
বিশেষ মনোযোগ পল ওয়াদে কলিনিজের জন্য অর্থ প্রদান করে - বিদ্যুৎ প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা, যা মূল শেল তার নিজস্ব ওজন। এটি প্রাচীন, কিন্তু pushups, squats এবং tightening মত কার্যকর ব্যায়াম গঠিত। লেখককে কীভাবে শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য সঠিকভাবে সম্পাদন করতে হয়, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - পন্থাগুলির সংখ্যা সহ কার্যকর করার একটি প্রোগ্রাম অফার করে।
দ্বিতীয় অংশ "ট্রেনিং জোন - 2. উন্নত শারীরিক প্রশিক্ষণ কৌশল" এ্যাডলেটগুলি কীভাবে চলতে প্রস্তুত। এই বইয়ের ব্যায়ামগুলি আঙ্গুলের এবং ব্রাশের পেশীকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে, জয়েন্টগুলোতে বিকাশ এবং প্রসারিত। তারা সবাই পছন্দ করে না - সবাই একদিকে চাপ দিতে পারে না।
ব্যক্তিগত জীবন
19 বছর কারাগারে কাটিয়েছেন এমন একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে কথা বলা কঠিন। নিজেকে বইয়ে পৌল ওয়াদেও সম্পর্কের কথা উল্লেখ করেন না।পল Wade এখন
২019 সালে, তৃতীয় বই পল ওয়েড "কালীস্তেনিকা ইন্টারনেটে হাজির হন। লোহা এবং সিমুলেটর ছাড়া প্রশিক্ষণ। শক্তি, ধৈর্য, নমনীয়তা। এতে দুটি পূর্ববর্তী বইগুলির সেরা ব্যায়াম রয়েছে, যা এমনকি সবচেয়ে দুর্বল ব্যক্তি শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে।
এটা সম্ভব যে পল ওয়েডকে তার গ্রন্থাগারটিকে উপকারী প্রকাশনাগুলির সাথে পূরণ করতে থাকবে, কিন্তু তাদের প্রস্থান সম্পর্কে অগ্রিম জানা অসম্ভব। লেখক কোন অফিসিয়াল সাইট নেই, এবং তিনি এখন কিছু composes কিনা তা জানা যায় না।
গ্রন্থাগারিক বিবরণ
- "প্রশিক্ষণ জোন। শারীরিক প্রশিক্ষণ গোপন সিস্টেম "
- "প্রশিক্ষণ জোন - 2. শারীরিক প্রশিক্ষণের উন্নত প্রযুক্তিবিদ"
- "Calichetics। লোহা এবং সিমুলেটর ছাড়া প্রশিক্ষণ। শক্তি, ধৈর্য, নমনীয়তা »