Според психолозите бързото настроение е вредно за здравето. Тогава как да контролираме емоциите ще бъдат от полза за настроението и по-нататъшните отношения. За методите за контролиране на чувствата по време на кавга - в редакционния материал 24см.
Дават емоции на дефиницията и да ги казват от първото лице
Да се идентифицират емоцията, която преживявате в конкретна ситуация. Гняв, обида, гняв, безпокойство, завист, които помагат по-дълбоко да разберат настоящата ситуация.
Проплъзгащите се емоции в техниката "I-изявление" ще помогнат на събеседника да разбере вашите чувства. Донесе факта, че е причинил кавга. Кажи ми какво чувстваш във връзка с конфликта: "Аз съм разстроен / а", "Аз се тревожа", "Аз съм уплашен / а". Обяснете въздействието на текущата ситуация върху вас или за околната среда. В заключение, докладвайте поведението, което бихте искали да видите. Бъдете внимателни в процеса на разговор: говорете за факти или действия и не оценявайте самоличността на кого с това.
Ще мисля за това утре
Помниш ли известната фраза Скарлет от "изчезналия от вятъра"? Героинята на римската дишана, стартирала от деликатни разпоредби, дава време на преживяванията за кавгите и псуването. Възползвайте се от пътя и си обещайте да се пристроите в свободното си време. Междувременно противникът изразява недоволство, запазвайте самообладание, което ще ви позволи да прибегнете до разумни аргументи и здрав разум.Между другото, двама участват в кавгата. Ако един събеседник не отиде на дразнене и увеличен тон, тогава разговорът може да влезе в структурния канал.
Промяна на местата
Човекът е толкова подреден, че е чул думите на критиката или недоволството, инстинктът за самосъхранение се задейства. Има състояние на дискомфорт, който призовава да отговори на нарушителя. Обменът или атаката ще доведат до кавга. Ако останете от импулсивен отговор, тогава конфликтът може да бъде избегнат.
Опитайте се да се качите на мястото на човек, който дупе емоции и разбира причината за недоволството. Понякога аргументите са тежки. Оферта за разрешаване на конфликта по взаимно изгодни термини. Навикът за анализиране на ситуацията ще даде възможност да се свърже с емоционалността на други хора.
Дишане
Ако не разбирате как да поддържате емоциите под контрол, отидете на бавно и дълбоко дишане "корем". Размерното дишане бързо се отпуска и дава сили да оцелеят негативни емоции спокойно.Възползвайте се от народната мъдрост
Фразеологичният "хапка на езика" означава "внезапно се изключва." Наистина, когато човек говори бързи неща, езикът ухапва език като самостоятелно разказване. Принципът работи и като превенция на кавга.
Оказва се, че ако в процеса на псуването върхът на преподавателя е леко закупен, тялото ще реагира на стимула и емоционалните усещания ще отидат на заден план и ще изглеждат няколко минути за по-нататъшни думи.