Как да не наддавате тегло след празниците

Как да не наддавате тегло след празниците - съвети

Недалеч от планините на новата 2020 и Коледа, което означава, че предстоящият тържествен калория започва да включва в сърцето на безпокойството за противника в празнични ястия - наднормено тегло. В търсене на съвети, как да не се възстановявате, вижте интернет и там всички препоръки се свеждат до следното: изключете телевизора, отстранете алкохола, не яжте вкусна и сладка, пийте вода, дъвчаща зеленина и по-добре Отидете да спите изобщо и седнете на диета такива инсталации с думата "празник" не се вписват.

Как да не наддават теглото след новата година и в същото време да не се превърне в банкета на ръководствата, ще разкаже в 24cmi.

Нарушаване на традициите

В съзнанието на руснаците тържествата новата година са твърдо свързани с рядкото празници, катеренето, походите и произтичащите от края на "почивка", възможно най-скоро да завършат "почивката", за тялото вече не стои. Тази традиция изобщо не е, че обичайът, който си струва да се спазва, ако не искате да мислите как да се отървете от увисването "бузи", където талията изчезна.

Как да не се възстановяват в новогодишните празници

Трябва да се помни, че останалото е необходимо не само от работа. Ето защо, вместо седмично заемане, си струва да се броят до основните празници - новата година и весела Коледа, съответно. Да, денят е различен, за да се разпределят на гостите. Останалата част от времето е по-добре да се харчат с обезщетение за себе си, семейства и собствен организъм, а не да абсорбирате следващия "алкохол, съдържащ имфолпти" и закуски.

Отвор в пълен размер

Заслужава да се отбележи, че под думата "почивка" е скрито не само на мегара. Нека приятно да се накисвате с книгата в ръцете на виелица, човек не трябва да забравя, че най-добрата версия на отдих е промяна на професията. И тук, без упражнения, не можете да правите без упражнения, защото зимата е чудесно време за ски, сноуборд, кънки и шейни. И защитено пенливо на слънчевия ден сняг, покриваща гора е отлично място за ходене.

Ежедневната гимнастика също ще позволи поддържането на тон и благополучие и фигура. Не е необходимо да се превърне в културист - клякам, подложки и упражнения, за да се натисне достатъчно, за да не придобие наднормено тегло. Основното нещо не е да спрете да правите на почивка и в празниците свободното време да ядете повече или по-малко балансирани.

Това е правилна почивка

От съветите, насочени към "залива" цифри в перспективата на новата година, си струва да се придвижим към препоръките по отношение на празника. Важен момент в деня на пристигането на новата година е правилно избраната закуска: колкото по-плътна, толкова по-малко ще го получи вечер, което означава, че рискът е по-малък.

Най-добрият вариант е гъста и богата енергийна закуска, така че е достатъчно за бизнеса, а стомахът не е устна. Чийзек, извара, плодови яйца или снибяване с плодове попълват резервите и валцуването сутрин. И за леки ежедневни закуски, ядки, сушени плодове и йогурти са подходящи.

Бавно

Важен съвет: Побързайте с усвояването на всички видове ядения, не се нуждаят. Мозъкът получава сигнал върху пълнежа на стомаха и офразната не е незабавно - средно от 20 до 40 минути.

Ако бързо хвърлите закуски "в Zherel", тогава моментът на насищане не е трудно да се пропусне. И след това се абсорбира в тежък товар в дъното на корема, последван от шанс да се движи по кръста и бедрата. Танцуването ще доведе до превръщане на гадене, а горещите напитки на вътрешния потребител бързо ще се появят "в нокаут". Да, и се насладете на вкуса на храната "Toropagi" нямам време.

Задържане на кон.

Между другото, за алкохола: по-добре е, разбира се, на празничната маса да се прави и напълно без алкохолни напитки. Но, както показва практиката, дори хората, до алкохолната безразличие, за новата година им позволяват да преобърнат чаша. И по принцип тя е правилно направена - в малки количества алкохол стимулира храносмилането и дава леко чувство на еуфория.

Но бюст на алкохола води до загуба на контрол: не само можете да "затворите", но и да го преместите, че тогава трябва да мислите как да се отървете от ненужните килограми. Да, и не забравяйте за махмурлука. Ето защо, с потреблението на топли напитки трябва да внимавате: да пиете по-малко - по-добър празник.