За да може човешкото тяло в нормата на киселинно-алкален баланс и достатъчно кислород, трябва да следвате нивото на хемоглобин. Неговото известие за есента на външни признаци: крехкост на ноктите и косата, суха кожа, умора, загуба на съзнание, недостиг на въздух. Използването на достатъчно желязо ще помогне за поддържане на хемоглобина при нормални. Не е необходимо да се движи в аптеката и да го купите в таблетна форма, се използват естествени източници.
Редакционната служба на 24CMI ще разкаже за продуктите, които повишават нивото на хемоглобина, а другите ползи, които те носят.
Garnet.
Нар - източник на калций, протеини, желязо, магнезий. Съдържа витамини от групи А, В6, В12, С, Г. Този плод увеличава нивото на хемоглобин, което е нормално при деца - от 95 g / l, а при възрастни - от 120 g / l. Витаминът и минералната основа на граната е полезен за анемия. Необходимо е да го използвате с повишено внимание, ако има съпътстващи заболявания. Сокът от нар е вреден за хората с гастрит, язва на стомаха, панкреатит, запек.
Ако няма противопоказания за захранването с този полезен плод, тогава сокът пие от него 3 пъти на ден с половин чаша 20-30 минути преди хранене. Лекарите им позволяват да го използват на хора с стомашни заболявания, но в разредена форма. На половин опаковка сок, който налива половината от водата. Концентрацията ще бъде слаба.
Цитрус
Когато става въпрос за това, какви продукти увеличават нивото на хемоглобин, цитрусът не идва на ум. Смята се за него като източник на витамин С. Но това не е всички ползи, въпреки че основната. В допълнение към факта, че тези плодове защитават тялото от неблагоприятни ефекти отвън, те все още напълват липсата на желязо.Тялото не абсорбира това минерално вещество, той се нуждае от благоприятна среда, която витамин С осигурява в цитрусовия плод пилинг съдържа 2 пъти повече витамини и минерали, отколкото в пулпа.
Халва
Този деликатес остава популярен, въпреки факта, че го е измислил в Иран през век пр. Хр. Ns. През 2019 г. все още се намира на празничната таблица, защото, в допълнение към вкуса, съдържа витамини. В халва, високо съдържание на желязо, така че попада в списъка на продуктите за увеличаване на нивото на хемоглобин.
Приготвя се от карамелна маса, маслодайни семена и ядки. Такава деликация се препоръчва за храна по време на бременност, когато "химическите" бонбони са забранени.
Морско зеле
Желязото, което се съдържа в морето Cawroke, се абсорбира лесно от тялото. Кафявите водорасли ламинарията укрепват нервната система, влияе положително върху работата на сърцето. Те съдържат йод, магнезий, калий, бром, желязо. Не е необходимо да се яде зеле банки за заседание, един ден е достатъчно 2-3 лъжици за повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта.Дати
Някои подходящи хранителни вещества вярват, че ако могат да се консумират само дати и вода, е възможно да се живеят за 10-20 години по-дълго. Източни мъдреци потвърдиха тази теория на опита. Закуската от датите осигурява заряд на енергия, част от фибри и желязо. Изберете плодовете са по-добри онези, които изглеждат по-зле от всички. Това не означава, че те са гнили, те не са напоени със захарен сироп преди сушене. Диабетът от този деликатес е по-добре да се откаже.