Сезонът на настинки обикновено пада на есента и зимата. Слънцето е малко, тялото е възстановено и му липсва витамини. Така че тези сезони не са свързани с болести и потиснати състояния, трябва да използвате продукти, които укрепват имунитета. Колкото по-малки са наркотиците, толкова по-добре. Народните средства не са по-лоши.
За какви продукти да се хранят в храната в студения сезон е 24 cm в редакционния материал.
Чесън
Той глави списък с полезни продукти чесън. Той се счита за ефективен антивирусен агент за дълго време. Чесънът съдържа калий, фосфор, йод, групови витамини B и C. Има положителен ефект върху храносмилателните органи, както и да работи със сърцето и кръвоносните съдове. Полезно е да се добави мед към чай с чесън.
Репичка
Репичките в големи количества съдържа витамин С. по-добре е да се избере черен корен корен, в него аскорбинова киселина. Репичците активират защитните свойства на тялото и го прави стегнат в борбата срещу вирусите. От него се извършва салата или използвана с мед.Джинджифил
Горещ чай с джинджифил, мед и лимон - ефективно лекарство срещу настинка. Терапевтичните свойства на това растение са високо ценени от хората. Полезни вещества, които се съдържат в нея (цинк, фосфор, желязо, калий и витамини), "принуждават" имунитет да работят в пълна сила. Джинджифилът ускорява метаболизма, следователно, ефективен в релефа за тежест.
Пчелен мед
Имунитетът на детето може да бъде подсилен без лекарства, ако добавяте мед към диетата си. Благодарение на богатия химически състав, лечебните му свойства са по-силни от другите продукти. В допълнение към витамините, съдържа ензими, органични киселини и минерални соли. Медът не само се бори с вируси, но и облекчава възпалението.
Цитрус
Оранжевият и лимон се борят с вируси по-добре от останалите цитрусови плодове. Те укрепват имунитета, увеличават настроението и помагат да се избегне депресията. Атаки от есенни слуги след паша летни дни.Розов хип
Плодовете от шипка съдържат витамини С, В, К, Е и П. В допълнение към тях, има хром, магнезий, калий и калций в този продукт. Отвара от розовата шипка не само помага с грип с настинки, но и облекчава умората. Той дава сила и тялото по-добре се сблъсква с вирусите.
Млечни продукти
Лакто и бифидобактериите поддържат работата на стомашно-чревния тракт и са отговорни за имунитета. Учените са доказали теорията, че пробиотиците намаляват симптомите на грип. Трябва да изберете "живи йогурти", така че те да се възползват от тях. Кефир и простоклаша на фона на ферментиралите млечни продукти с спечелени добавки.
Мазнина риба
Тун и сьомга съдържат необходимата доза омега-3 мастни киселини, които контролират възпалението в тялото. Ако се появиха първите признаци на настинка, мастната риба се използва редовно.Куркума
Тази подправка се отнася до групата Superfudov. Съдържа антиоксиданти и има свойствата, които облекчават възпалението. Възможно е да се стартират ястия за подправка в началото на септември, когато започва студеният сезон. Храненето с куркума в момента на заболяването ще улесни кашлицата и ще премахне главоболието.
Зелени аспержи
Зелените аспержи съдържа витамини, минерали и антиоксиданти. Тя защитава не само от настинки, но и от рак. Аспержите стабилизира нивата на кръвната захар, премахва токсините и укрепва тялото в борбата срещу студа.