Американският химик за Лайнс през 1970 г. публикува книгата "Витамин С и здравето" през 1970 г., която твърди, че дневният прием на витамин С под формата на аскорбинова киселина подобрява здравето, укрепва имунитета и ви позволява да се борите със страшни диагнози, включително рак . Работата на учения се превърна в бестселър, въпреки липсата на практически експерименти и синтетичните витамини са твърдо влязли в живота и носят колосална печалба на собствениците на фармацевтични компании. Редакционната служба 24CMI се опита да разбере дали използването на витамини за ефективно развитие на имунитет.
Синтетични витамини: плюсове и минуси
професионалисти : Витамините, съдържащи се в комплексите, се абсорбират по-добре. Това е така, защото таблетката обикновено съдържа готови връзки, които бързо се абсорбират в кръвта. Няма изразено влияние върху тялото на хранителни добавки, но с правилно избрана доза те са облагодетелствани функционирането на системите на тялото.Например, производството на витамин D се среща под влиянието на ултравиолетови лъчи, възможно е на територията на Русия само на юг и следователно децата от година на година, възрастните жени и мъжете препоръчват да пият хранителни добавки, закупени в аптека. Но възрастните и бременните жени са противопоказани, тъй като е изпълнено с проблеми с калцификацията на съдовете и скелета на плода, съответно.
Минус : Бода са нещо сред наркотиците и храната. Ефективността и безопасността на използването на комплекси не са доказани, а съставът на мнозина не е подложен на твърд контрол от Министерството на здравеопазването и Rospotrebnadzor. Така, в допълнение към декларираните компоненти, понякога има вредни вещества в производството: флуокцин, фенолфтален, цианид, ацетон, олово и други тежки метали. Но не е необходимо да се изплаши: списък на регистрираните и минали проверки е публикуван на уебсайта на Rospotrebnadzor.
Проблеми на синтетичните витамини:
- В комбинация някои витамини могат да причинят опасни заболявания: С + Е-атеросклероза на мозъчни съдове, A + E - увеличаване на риска от ракови тумори.
- Хипервитаминозата, произтичаща от неконтролираната диетична употреба, е изпълнена с отрицателни промени в организма (нарушаване на визията, замаяност, диария и др.).
- Естественият състав се различава от синтезираната. По този начин аскорбината не е равна на витамин С, тъй като не съдържа други, не по-малко важни компоненти: рутин, биофлава, аскорбиноген, фактор К и др. Съответно за защита на студа в сезона с съдържание на аскорбинова киселина не може да бъде защитено.
Естествени витамини
професионалисти : Зеленчуци, плодове, плодове, риба, млечни продукти, яйца, месо, зърнени храни и ядки съдържат съществени вещества, необходими за укрепване на имунитета.Минус : Качеството на продуктите, представени в магазините, понякога не се затваря дори и за добро, а селскостопанската храна не е толкова проста.
Ефективност на витамини
Александър Леонидович Миасенков, главен лекар на ГКБ на име Майдей. Джадкевич Министерството на здравеопазването на град Москва и водещата програма "По най-важната" програма на телевизионния канал "Русия", внимателно отбелязва, че синтетичните витамини в комплексите за здрав човек са изпълнени със сериозни последствия. Тези вещества, които се съхраняват в храната, се абсорбират добре от организма и поддържат здравето и имунитета.
Владимир Абдулаевич Дадали, ръководител на катедрата по биохимия на Санкт Петербург ГМА, наречен на I.I. Мечников, отбелязва, че изчерпването на почвата, използването на химия и торове води до липса на полезни вещества в култивираните зеленчуци и плодове. Според познаването на учения, тенденцията за намаляване на получените витамини може да бъде проследена над сто години. Така "оскъдните майки са пуснали оскъдни деца, онези от своя страна водят до едно и също оскъдно дете." В допълнение, когато съхраняването и транспортирането на храни губи полезни свойства, и за получаване на тялото, необходими витамини ще трябва да ядат прекомерни количества продукти.
Забележка
Асимилацията на витамини и микроелементи понякога пречи на вредните навици или употребата на лекарства. Например, алкохол, кофеин, антибиотици, диуретици предотвратяват засмукване в калциевата кръв, цинк, магнезий, желязо и калий. Лаксативните препарати могат да суспендират насищането на тялото с витамини от групи А, D, Е и използването на аспирин е изпълнено с липса на витамини А, В, С, калций и магнезий.Кой полезен синтетични витамини?
Ако за превенцията на здрав човек приемането на комплекси е вредно, тогава за кого е полезно? Най-вероятно хората, които по някакви други причини не могат да запълнят запасите от витамини и ценни микроелементи от обикновената храна. Терапевтът ще назначи мултивитаминови комплекси на тези, които:
- Приема антибиотици, перорални контрацептиви, антикоагуланти или се подлагат на химиотерапевтични курсове, тъй като активните вещества забавят или суспендират абсорбцията на витамини в кръвта;
- страдащи нарушения на храносмилането, дисфункция на стомашно-чревния тракт;
- претърпели тежки инфекции;
- възстановени след операции;
- Работи в трудни условия (подземни, растения, фабрики и дори в космоса);
- Отговаря на диета (глад, веганизъм, вегетарианство и др.).
Въз основа на анализи и анамнеза, лекарят ще определи кой мултивитамин за пиене за попълване на дефицита на витамини.
Как да укрепим имунитета
Повишаване на имунитета без медикаментова намеса у дома - реална! Основата на човешката издръжливост и способност да се противопоставят на болестите - здравословно, балансирано хранене. Магазини Полу-готови продукти, бързо хранене, сладко, храна с голямо съдържание на канцерогени със сигурност са изпратени до боклука. В ежедневната диета включват пресни плодове (пиене на плодови сокове - полезни!), Зеленчуци, боб, морски риби, - като цяло, всичко, което съдържа витамини.
Здравето на стомашно-чревните здравни грижи също се влияе върху имунитета, така че поддържането на здраве с полезни пробиотици ще спаси човек от неприятни заболявания. Лечение на кариес, хронични инфекции (синузит, тонзилит и др.) Значително повишава стабилността на организма към други заболявания.
Вместо хапчета, съдържащи магнезий, е полезно да се настроите в положителен, да се избегне стрес на работното място и у дома, медитират или да се занимават с йога. Дори урокът е любимото хоби, което доведе до осезаем резултат за предотвратяване на заболявания.
Основната препоръка на лекарите за укрепване на имунитета и детето, и при възрастни - физическа активност. Дълги разходки, спортове на открито, втвърдяване - с този начин на живот, уязвимостта на тялото е сведена до минимум.