Инсулт смятат за неоснователни очаквания, които се превръщат в психосоматични заболявания или се обръщат към конфликти. Оказва се, че прошката е част от работата по запазване на здравето и отношенията. Как да простим престъплението и да не губят контакт с тези, които са скъпи - в материала 24CMI.
1. Говори
Прости на престъплението ще помогне на откровения разговор с близък човек. Вземете обиден в концепцията за "I-съобщение", разказвайки какво се чувствате след текущата ситуация. В същото време не отидете на личността и се въздържайте от обидите на противника. Карайте диалоговия прозорец, докато ситуацията се изчисти и усеща облекчение.2. Търсене на плюс
Какво да правите, когато обидата блокира кислород? Психолозите съветват да обърнат минусите в професионалистите. По-добре е да се прави в писмена форма.
Разделете листа в две колони и разграждайте ситуацията върху отрицателните и положителните страни. Като предимства можете да разгледате промените, които са настъпили в живота. Хвърли съпруг? Тогава, вероятно след секцията на имота, сумата ще се яви, че тя ще бъде инвестирана в саморазвитие. Уволнен? Потърсете перспективите за професионален растеж в съседните зони.
И ако не сте намерили положителни аргументи, тогава помислете за факта, че съдбата представи урок, от който се правят точни и полезни заключения.
3. писмо
Методът "буква" се използва в много психотерапевтични техники. По-добре е да започнете практиката на прошка преди лягане. Важно е да се посочат мислите и чувствата, които се появяват във връзка с настоящата ситуация. Препоръчително е да се практикува 3 дни. И в заключение, не забравяйте да благодарите на нарушителя за живота. Основното нещо не е да изпратите писмо с негодувание, но изгаряте.4. Отмъщението
За съжаление, понякога чувствата на обидени са толкова сериозни, че само отмъщение ще спомогне за запазването на връзката. За нашата психика няма разлика между реалния и психическия опит. Затова ще бъде за психическо запалване.
Разпространява наказание за нарушителя. Помислете за тези действия от противника, за да помогнете на обидата. В края на практиката ще дойде облекчение.
5. Приемане на отговорност
За да отговорим на въпроса как да разберем нарушителя, е необходимо да се вземе позицията на наблюдател на трета страна, който гледа на конфликта с нов вид.Неправителният акт може да има скрит мотив. Може да е несъзнателно желание да се защити. Популярен метод на защита, както знаете, е атака. Или неволно провокирахте дело, което нарушителят вероятно съжалява.
Анализирайте ситуацията като външен човек, ще бъде по-лесно да разберете точните причинно-следствени взаимоотношения. И ако установиха, че самите те не са без грях, тогава помнете уникалността си, приемете уникалното преживяване и също прощавайте.
6. Спомнете си, че всичко ще мине
Човек, който е обиден, живее в очакване на справедливостта във всяко проявление, вариращо от вяра в по-висока сила и завършва с свойствата на 3D-света. И докато магьосниците и магьосниците смятат ситуацията във Върховния съд, човекът спасява престъплението, като по този начин подкопава здравето му.
Затова признайте, че всичко в този живот минава. Осъзнайте, че това помага за умствено изтриване на негативността от обикновената гумичка или посещение на гробището. Това успокоява емоциите и намалява значението на проблема. И събуди желание да се грижиш за себе си и в същото време да простиш, докато сърцето бие в гърдите.
7. Танцуване
Най-приятният начин да простите престъплението е танцът. Движението за любимата ви музика или, тъй като психолозите препоръчват, под африканските барабани ще дадат отрицателни чувства. Представете си как не отрицателят напуска. Позволете си да скочите, да крещи, плачете, разпръснете нещата. Преместване в ритъма на музиката, докато не се чувствате приятна умора.
Като алтернативен метод, побеждаване на кутия или обща почистване. Излагайте, а след това престъплението няма да има силата.