Биография
Засилено и тънко тяло - сън не само момичета, но и момчета. Не е възможно да се постигне идеален резултат чрез редовни изтощителни тренировки и здравословно хранене. Един от онези, които поставят гол и изпълнил 100%, стана Денис Гусев - професионален руски културист, магистър по спорт на Русия в бодибилдинг.Детство и младежта
Денис Гусев е роден на 11 август 1981 г. в Tikhoretsk, територията на Краснодар. Той е бил активно дете, така че родителите рано го дадоха на спортни участъци: на Ушу и карате, волейбол и баскетбол. За известно време момчето се занимаваше с бални танци.
Когато Денис се обърна на 10 години, той отбеляза треньора на секцията за атлетика: заради постоянните тренировки, момчето не изглеждаше през годините. Успехът в този спорт дойде бързо в Денис и той падна в руския национален отбор. След дипломирането, младият спортист не напусна спорта. През 1998 г. той влезе в педагогическия факултет на Кубанския държавен университет по физическа култура, спорт и туризъм.
Родителите на Денис бяха прости работници, повдигнаха две по-малки деца, така че финансовото състояние на семейството на Гузевите остави много да се желае. За да помогне на родителите, през втората година Денис приключи кариерата на Атлец и получи работа. През 2002 г. спортистът получи червена диплома в учител по специален треньор и две години по-късно - магистърска степен.
През 2007 г. Денис се премества в Москва и се настани в мрежа от луксозни спортни клубове от световна класа от личен треньор. Неговите клиенти бяха филми и телевизионни звезди, поп артисти, спортисти. Един ден Денис отбеляза представители на модела на бизнеса и предложи да се опита като модел. Той падна върху кориците на известни мъжки публикации: мускул и фитнес. Списание Fintess, Jorni, "Херкулес", "Желязната война".
През 2012 г. спортистът подаде оставка от спортния клуб и влезе в Московския държавен университет по икономика, статистика и информатика на икономически анализатор, завършен с червена диплома. През същата година Денис реши да участва в състезания по боулдинг. Така започнаха спортната кариера на млад културист.
СПОРТ
За първите състезания Денис Гусев се готвеше три месеца. В треньора си Дмитрий Яшенкин стана треньор, петкратния световен шампион по фитнес, носител на златния медал на Арнолд класически турнир. Дмитрий, съставена за програма за обучение на Денис и строга диета. Усилията донесеха плодовете им - спортистът зае осмото място и влезе в най-добрите най-добри в света в света, изпревариха много опитни културисти.
През 2013 г. Денис стана майстор на спорта на Русия в бодибилдинг и решил да се декларира на световната сцена. През есента той изпълнява фестивала на Арнолд Класик Европа и постигна зашеметяващ успех. Коефициентът и растежът на теглото е 93 кг и 186 см - позволяват Denis да вземат златен медал в номинацията мъжка филия. Bodybuilder стана първият руски, който победи тази височина. Победата отвори вратата за него на професионална IFBB лига.
2014 донесе денис бронзов медал в турнира на IFBB Pro League, който се проведе в Далас. Гусев става първият неамерикански човек, който падна в първите трима на професионалния турнир в номинацията на мъжете. Въпреки това, след този триумф, Bodybuilder се търкаля: На повечето състезания той дори не е ударил десетте най-големи.
Неуспехите са последвани от изтощителното обучение и диета, а през 2015 г. Денис завладява ИФББ Пропърд отново. Този път той се класира на първо място.
За да се поддържате във форма, BodyBuilder е ангажиран в специално разработена програма. Той препоръчва феновете и имитаторите. В зависимост от това кой етап на физическа форма е (сушене или набор от маса), е избрана интензивността на класовете и броя на повторенията.
Спортистите, които са в процеса на сушене, Денис препоръчва да се практикуват шест пъти седмично. В понеделник краката са подсилени: четириглави и бицепси от бедро и долни крака, във вторник - трицепс и бицепси от ръце. В сряда изучаването на трицепс и гръб. В четвъртък фокусът е върху гърдите и бицепса. В петък се повтаря понеделникската програма, както и ICR проучване. В събота се следва плътно изследване на мускулите на делтата, трапецовия и пресата.
С набор от маса се наблюдава същата сесия на класовете, но с голям брой повторения и при липса на кардио-обучение. Събота става почивен ден, но диета стяга.
Хранете начина, по който спортистите правят, не всички. Веднъж в интервю с Денис Гусев, каза той, от който се състои диетата му. Денят започва с 50 грама овесена каша със сурово мляко и лъжица мед, след това се следва още три ястия, състоящи се от протеини и въглехидрати: червено и бяло риба, говеждо, например, с елда.
Денис не препоръчва да се игнорират зеленчуците. Всяко приемане е да добавите домат или краставица. Останалите две или три хранения трябва да правят без въглехидрати: салата от морски дарове, нискомаслено извара или бита яйчни катерици.
Личен живот
Денис има съпруга - Ksenia Commissar, който под 11 години.
В интервю, спортистът многократно е признал, че съпругът все още не е готов за деца по възраст, но на 2 юли 2018 г. се появява дете в двойката. Момичето се нарича Алис.
Денис Гусев сега
През пролетта на 2018 г. Денис успешно се представи на турнира в Италия и отново стана най-добрият: първият руски, който спечели турнира на IFBB Pro League извън родната страна.
Успоредно с спортната кариера, Денис активно води блогове в социалните мрежи. В "Instagram", например, той публикува снимки от състезания и от пътуване, както и комуникира с феновете.
В YouTube, Bodybuilder говори за своята биография, обучение и здравословна диета, дава полезни съвети за това как да се преодолее човек, който надхвърля теглото, прави прегледи за спортно оборудване.
През 2017 г. под една от снимките Денис пише, че човек, който не може да си позволи да купува панталони за 70 хиляди рубли, "говеда, обличане от пазара". Мигновено, спортистът беше критикуван и "Instagram" "летял" за 2 хиляди абонати.
Награди
- МФБ Световният женски бодибилдинг и фитнес и мъжки фитнес шампионат - 2-ро място;
- IFbb Arnold Classic Europe - 1-во място;
- IFBB Europa Dallas Super Show (Dallas Pro) - 3 място от 34 участници;
- IFBB Pro Dayana Cadeau Classic - 3 място от 18 участници;
- IFBB PUERTO RICO PRO - 4-то място от 21 участници;
- IFBB Pro Miami Мускулен плаж - 6-то място от 29 участници;
- IFBB Pro - Neva Pro Show - 1 място от 7 участници (квалификации на г-н Олимпия-2016);
- IFBB Pro - San Marino Pro - 3 място от 5 участници;
- Г-н. Олимпия - 16-то място от 40 участници;
- Moscow Power Pro Show - 4-то място от 14 членове;
- Galaxy Pro - 1 място от 11 участници;
- VERONICA GALLEGO PRO - 6-то място от 16 участници.