Биография
Франк Зайн - американски спортист-културист на наречен химик, трикраен г-н Олимпия, победител в престижни състезания, собственик на най-пропорционалния орган в историята на бодибилдинг.
Роден по време на Втората световна война, Зайн е един от най-старите културисти, оцелели, експерт по бодибилдинг и активна дълголетие.
Детство и младежта
Франк Зейн (Франк Зейн) е роден в Кингстън, Пенсилвания, 28 юни 1942 година. Отец Адам Ф. Зайн ремонтира телевизионна и радиооборудване, майка Лора поведе фермата и вдигна деца, старши Франк и Джуниър Адам.
Религиозните възгледи на протестантските родители отпуснаха семейството на запали на фона на жителите на града. Над момчетата се засмяха и се подиграват. Франк беше крехък тийнейджър и не можеше да се защити и по-малкият брат. Реши да стане по-силен и да отиде в спорта. Първоначално това бяха типове отбора: бейзбол, футбол, баскетбол, после стрелба с лък. От 14-годишна възраст бъдещият спортист започна да тренира с барбел.
Друга причина, която накара Зайн да спортува, е начинът на живот на баща му, който починал на 57 години от злоупотреба с алкохол и цигари. Тийнейджърът не искаше такава съдба и направи всичко, за да им направи вредни навици.
Физическото упражнение не се намесваше на младия човек да се научи добре. Той е силен в математиката и естествените дисциплини, получени награди, стана най-добрият ученик през 1960 г. въпрос.
Франк продължи своята формация първо в Университета на Wilx State Pennsylvania, а след това в Калифорнийския университет в Лос Анджелис получи бакалавърска степен по математика и магистър по експериментална психология.
Обучение и бодибилдинг
Zayn е трикратен "г-н Олимпия". Неговото обучение е насочено към набор от мускулна маса, но върху естетическото образуване на фигурата. Спортист - собственик на втората фина кръста сред културистите след Серджо Олива, тя отличава V-образната торса с широки рамене.
Франк получил псевдоним химик заради бакалавърската степен, освен това, той взе много добавки и аминокиселини, които са били необичайни. В допълнение, спортистът комбинира обучение с работата на първата учителска химия в езда, Пенсилвания и след това математици в Ню Джърси и Флорида.
Зайн участва в състезанията на бодибилдърите в продължение на 20 години, до 1983 г., завладява около 150 награди. За първи път на 18-тата възраст в турнира, Пенсилвания бе класирана на 5-ти участници. И 1969 г. Франк надмина млада Арнолд Шварценегер и спечели конкурса на господин Вселената в Маями.
През 2003 г. известният културист получи наградата "Желязната Арни" за посвещение и дългосрочна спортна подкрепа.
Антропометрични данни Франк са идеални за културист: тегло - 84-93 кг, растеж - 176 см, талия - 76 см, гръдния кош - 132 см, бедро - 67 см, бицепси - 48.5 cm, Shin - 44 cm.
Обучението с леки тежести донесе за Zayn много награди. Джо по-широк, основател на Международната федерация на бодибилдърите, препоръчва се да увеличи товара, но Франк намери златна среда за себе си, която е осигурила титлата "г-н Олимпия" от 1977 до 1979 година.
След трима поред, заглавията на най-престижната конкуренция дойдоха през 1980 година. В продължение на 6 седмици преди състезанието се наблюдава трагедия: атлата се подхлъзна по ръба на басейна и е ранена от вътрешната страна на бедрото. В болницата той загуби 7 кг мускулна маса и шансове за победа. Заглавието "г-н Олимпия" от 1980 г. отиде в Арнолд Шварценегер, Франк стана 3-ти.
През 1983 г. Zayn завърши конкурентна кариера и се посвети на коучинг кариера, започва да пише книги и учебни помагала за културисти. Друга страница в биографията на спортиста беше да участва в шоуто Майк Дъглас от 1961 до 1982 г. и стрелба във филмите "Swing Noon" и "Връщане".
Франк практикува различни спортни програми. Неговата концепция за "Tanya-Pull" означава изпомпване на мускулите по групи: в първия ден на гърба и бицепса, в 2-ри крака, в трето-торса, раменете и трицепс. Този метод работи добре дълбоко и малки мускули, но не дава бърз напредък в параметрите на тялото.
През 70-те години Зайн обжалва концепцията за Желязната Арни, но отказва да се дължи на факта, че някои мускули се развиват по-бързо от други. В резултат на това, спортистът разработи собствената си универсална система, отличаваща се с висока интензивност. Това е обемна тренировка, с редуващи се цикли. Неговото значение е, че в един урок се разработват две големи групи мускули и една малка.
Тази програма е подходяща и за набор от маса и за "сушене". Разликата е съдържанието на калории в диетата.
Личен живот
През декември 1967 г. Франк се оженил за Кристин Харис. Тяхната сестра на бъдещия съпруг, студент Zayn. Младите са живели в Калифорния, в Санта Моника, неформалната столица на бодибилдинг, а през 1978 г. те се преместват в Палм Спрингс, основавайки курортната зона "Зейн Хейвън" с учебния център за хора, които искат да намерят силна, естетически развита фигура.
През 1988 г. двойката е купила грант и открил спортния комплекс "Зейн опит"
Личният живот се развива успешно. Кристина веднага прие и подкрепи начина на живот на съпруга си: той тренираше с тежест, стана негов личен фотограф. През 1970 г. тя спечели короната в конкурса Bikini, за да пропусне вселената и след това напусна състезанието, за да посвети времето си за учене и изкуство. Завършила е държавен университет в Калифорния в Лос Анджелис с отличие, получавайки магистърска степен на грациозни изкуства в областта на живопис, графики, скулптури, снимки и бижута. А през 1990 г. Кристина получи магистърска степен по клинична психология в държавния университет в Калифорния в Сан Бернардино.
През 1994 г. Zeyna включена в залата на славата Джо по-широк. През 1998 г. спортистът написа сградата на бюлетина на тялото, запозна читателите с нови методи за обучение, чиято цел е класическа пропорционална фигура.
Франк Зайн сега
Сега Zeyna живее в Сан Диего, Калифорния, има и учебен център. В свободното време на Кристина създава декорации на скъпоценни камъни и метали.
Спортистът основава Галерия Зайн в Лагуна Бийч, Калифорния, която демонстрира снимки и произведения на изкуството, посветени на златното ерего. В допълнение, Франк управлява търговския сайт за продажба на книги, образователни ползи за бодибилдинг, авторът на който е самостоятелно и оборудване за обучение, води блога.
Франк има страници в социалните мрежи. В Instagram той публикува основно стари снимки, има няколко модерни, където тялото на спортиста не изглежда по-лошо, отколкото в младежта.
Зайн продължава да се обучава и да обучава тези, които искат. През 2018 г. той разработи фитнес програма за тези, които за 40: 3 дни обучение на плажа на г-н Олимпия, обучение, диета и много други. Цената на програмата е $ 697 на човек.
Заглавия и награди
- 1965 - г-н Кистон (победител)
- 1965 - г-н Куинсланд (победител)
- 1965 - г-н Вселената (World Wisting Winner)
- 1966, 67 - г-н Америка (среден победител)
- 1968, 70 - г-н Вселената (победител)
- 1971 - г-н Вселената сред професионалистите (1 сред ниските спортисти)
- 1972 - г-н Вселената сред професионалистите (победител)
- 1977 - г-н Олимпия (победител)
- 1978 - г-н Олимпия (победител)
- 1979 - г-н Олимпия (победител)
Библиография
- 1979 - "път на Зейна до великолепното тяло"
- 1982 - "Суперфигура за 12 седмици"
- 1992 - "Невероятна форма завинаги"
- 1997 - "Съзнание, тяло, дух. Лични дневници за обучение "
- 2005 - "Урок Франк Зейна"
- 2009 - "ум в бодибилдинг"
- 2016 - "91 ден чудо тяло"
- 2017 - "91 ден чудо abs"