Рэдкая зіма ў Еўрапейскай частцы Расіі ў апошнія гады выдаецца марознай і снежнай, без рэзкіх перападаў тэмператур, якія прыводзяць да адлігі, змянялі халадамі. Гэта прыводзіць да адукацыі на зямлі лядовай скарынкі, апорнай небяспека удараў, расцяжэнняў, а таксама больш сур'ёзных траўмаў.
Каб пазбегнуць калецтваў пры галалёдзе, рэкамендуецца выконваць нескладаныя рэкамендацыі, якія дазволяць засцерагчыся ад траўмаў як дарослым, так і дзецям - аб правілах бяспекі пры руху па лёдзе і карысных саветах, якія знізяць рызыку вывіхаў і пераломаў, раскажа 24СМИ.
лепш пазбегнуць
Аптымальная мера абароны - пабудаваць маршрут так, каб выключыць выхад на слізкую паверхню:- ўважліва вывучаць шлях, пазбягаючы участкаў адкрытага лёду;
- ісці па краі тратуара, дзе снег не стаптаныя да стану лядовай скарынкі (але не побач з праезнай часткай);
- абыходзіць любыя рэзкія схілы і пакрытыя лёдам прыступкі, дзе прысутнічае рызыка паслізнуцца.
Паблізу гандлёвых цэнтраў і дзяржустаноў часта кладуць дэкаратыўную плітку, якая непрыдатная да зімовай эксплуатацыі - празмерна слізгае. Па магчымасці варта выконваць асцярожнасць і не выходзіць на такую паверхню.
агульныя рэкамендацыі
Аднак узнікаюць і такія сітуацыі, што кантакту са слізкай паверхняй пазбегнуць не атрымліваецца. Вось як засцерагчыся ад падзення ў такіх выпадках:
- рухацца нетаропка, дробнымі крокамі;
- наступаць пры перамяшчэнні ўсёй паверхняй ступні, а не ставіць нагу на пятку;
- пазбягаць рэзкіх рухаў;
- на прыступках - ставіць ступню ўздоўж;
- не размаўляць, трымаць рот закрытым;
- рукі не хаваць у кішэні - яны дазволяць захаваць раўнавагу і своечасова згрупавацца;
- кантраляваць становішча вакол, каб пазбегнуць сутыкненняў з іншымі пешаходамі.
Калі рухацца цяжка або страшна, варта паспрабаваць нешырокі слізгальны крок без адрыву падэшваў ад паверхні лёду.
У палёце
Калі падаць ўсё ж такі прыйшлося, патрабуецца правільна згрупавацца - гэта дазволіць абыйсціся без траўмаў.Пры падзенні наперад:
- выцягнуць галаву ў плечы;
- рукі не выстаўляць, а прыціснуць да корпуса ў сагнутай становішчы;
- сагнуць ногі ў каленях, прысядаючы ў бок завальваньні;
- павярнуць корпус - старацца прызямліцца на бок (дакладней - на прыціснутым руку), каб змякчыць падзенне (перакаціцца праз плячо, як часта рэкамендуюць, узімку не выйдзе).
Пры завальваньні таму:
- падбародак падцягнуць да грудзей;
- рукі ў сагнутай становішчы прыціснуць да корпуса;
- сагнуць ногі ў каленях;
- акругліць спіну;
- у канцы руху пагасіць інэрцыю падзення, раскінуўшы рукі ў бакі, не аслабляючы шыі.
Пры падзенні думаць пра рэчы ў руках не трэба - толькі пра ўласную бяспеку.
абутак
Сярод засцярог, якія дазволяць абысціся без траўмаў у галалёдзіцу, варта вылучыць патрабаванні да правільнага падбору зімовай абутку. Каб павялічыць счапленне з паверхняй, падэшву варта аддаць перавагу рабрыстую або мяккую гумовую. Альбо скарыстацца накладкамі з шыпамі, якія прадаюцца ў крамах.
Не варта адмаўляць і ад дзедаўскіх спосабаў. Можна, напрыклад, выкарыстоўваць наждачную паперу - прыляпіць да падэшве чаравік (буйную) або пацерці аб пратэктар (дробную). Можна замест наждачкай прыляпіць лямец. Іншы варыянт - прыляпіць на падэшву крыж-накрыж лейкопластырь або вырабіць узор клеем ПВА. А тым, для каго асцярожнасць важней іміджу, варта паспрабаваць у якасці меры абароны ад слізгацення апранаць па-над чаравік баваўняныя шкарпэткі.
Жанчынам ад высокіх абцасаў і шпілек прыйдзецца адмовіцца - пералом лодыжак можа прывесці да сур'ёзных наступстваў.
адзенне
Іншы момант - адзенне. Калі на вуліцы галалёд, лепшым выбарам стане пухавік або ўцяплення паліто - важна, каб нарад ня скоўваў руху і не парушаў каардынацыю рухаў, што тыпова для тоўстай і цяжкай зімовай адзення тыпу футраў, кажухоў і шчыльных куртак. Хоць апошнія і здольныя змякчыць падзенне, першыя з большай верагоднасцю дазволяць і зусім яго пазбегнуць. Таксама цяжкая адзенне не дазволіць своечасова згрупавацца, што знізіць шанец абыйсціся без траўмаў.