Сезон прастудных хвароб звычайна прыпадае на восень і зіму. Сонца мала, арганізм перабудоўваецца і яму не хапае вітамінаў. Каб гэтыя часы года не асацыяваліся з хваробамі і прыгнечаным станам, трэба ўжываць прадукты, якія ўмацоўваюць імунітэт. Чым менш лекаў прымае чалавек, тым лепш. Народныя сродкі дзейнічаюць не горш.
Пра тое, якія прадукты ўжываць у ежу ў сезон прастуд, - у матэрыяле рэдакцыі 24СМИ.
часнок
Узначальвае спіс карысных прадуктаў часнык. Ён з даўніх часоў лічыцца дзейсным процівірусным сродкам. У часнаку змяшчаецца калій, фосфар, ёд, вітаміны групы B і C. Ён станоўча ўплывае на органы стрававання, а таксама на працу сэрца і сасудаў. Карысна дадаваць у гарбату мёд з часнаком.
рэдзька
У рэдзьцы ў вялікай колькасці змяшчаецца вітамін C. Выбіраць лепш чорны карняплод, у ім аскарбінавай кіслаты больш. Рэдзька актывізуе ахоўныя ўласцівасці арганізма і робіць яго мацней у барацьбе з вірусамі. З яе робіцца салата або ужываецца з мёдам.імбір
Гарачы чай з імбірам, мёдам і лімонам - эфектыўны сродак супраць прастуды. Лячэбныя ўласцівасці гэтай расліны высока цэняцца народам. Карысныя рэчывы, якія ўтрымліваюцца ў ім (цынк, фосфар, жалеза, калій і вітаміны), «прымушаюць» імунітэт працаваць у поўную сілу. Імбір паскарае абмен рэчываў, таму эфектыўны ў пытаннях скіду вагі.
мёд
Імунітэт дзіцяці можна ўмацаваць без лекаў, калі дадаць у яго рацыён мёд. Дзякуючы багатаму хімічным складзе яго гаючыя ўласцівасці мацней, чым у іншых прадуктаў. Акрамя вітамінаў, у ім змяшчаюцца ферменты, арганічныя кіслоты і мінеральныя солі. Мёд не толькі змагаецца з вірусамі, але і здымае запаленне.
цытрусавыя
Апельсін і лімон змагаюцца з вірусамі лепш астатніх цытрусавых садавіны. Яны ўмацоўваюць імунітэт, павышаюць настрой і дапамагаюць пазбегнуць дэпрэсіі. Восеньская хандра нападае пасля заканчэння цёплых летніх дзянькоў.шыпшыннік
Плён шыпшынніка ўтрымліваюць вітаміны C, B, K, E і P. Апроч іх, у гэтым прадукце ёсць хром, магній, калій і кальцый. Адвар з шыпшынніка не толькі дапамагае пры грыпе прастудных хваробах, але і здымае стомленасць. Ён надае сіл, і арганізм лепш супрацьстаіць вірусам.
кісламалочныя прадукты
Лакто- і біфідабактэрыі падтрымліваюць працу страўнікава-кішачнага гасцінца і адказваюць за імунітэт. Навукоўцамі даказаная тэорыя аб тым, што прабіётыкі памяншаюць прыкметы грыпу. Выбіраць варта «жывыя ёгурты», каб ад іх была карысць. Кефір і сыраватка на фоне кісламалочных прадуктаў з дадаткамі выйграюць.
тоўстая рыба
Тунец і ласось ўтрымліваюць неабходную дозу амега-3-тлустых кіслот, якія кантралююць запалення ў целе. Калі з'явіліся першыя прыкметы прастуды, тоўстая рыба ўжываецца на рэгулярнай аснове.куркума
Гэтая прыправа ставіцца да групы суперфудов. Яна змяшчае антыаксіданты і валодае ўласцівасцямі, якія здымаюць запаленне. Пачынаць запраўлялі ёй стравы можна ўжо ў пачатку верасня, калі «стартуе» сезон прастуд. Харчаванне з выкарыстаннем куркумы ў момант хваробы палегчыць кашаль і здыме галаўны боль.
Зялёная спаржа
У зялёнай спаржы ўтрымліваюцца вітаміны, мінералы і антыаксіданты. Яна абараняе не толькі ад прастудных захворванняў, але і ад узнікнення рака. Спаржа стабілізуе ўзровень цукру ў крыві, выводзіць таксіны і умацоўвае арганізм у барацьбе з прастудай.