У перыяд чакання нараджэння дзіцяці жанчыны непазбежна набіраюць вагу, так як будучы маляня мае патрэбу ў пажыўных рэчывах. Лішнія кілаграмы азмрочваюць радасць мацярынства, таму дзяўчаты задоўга да родаў пачынаюць вывучаць, якія існуюць метады хуткага прывядзення цела ў форму.
Пахуданне зорак пасля родаў у такім выпадку захапляе, бо знакамітасці «прымудраюцца» выбудаваць ідэальнае цела за кароткі тэрмін. Аб іх спосабах барацьбы з наступствамі цяжарнасці і раскажа матэрыял 24СМИ.
1. Джэніфер Лопес - нізкакаларыйнае харчаванне
У 2008 годзе амерыканская спявачка нарадзіла двайнятак - Макса і Эмі. За час цяжарнасці Джэніфер Лопес набрала 20 кг, так як схільная да паўнаце. Скінуць лішнюю вагу Джэй Ло атрымалася з дапамогай рэгулярных (5-6 раз у тыдзень) заняткаў спортам, якія ўключаюць трыятлоне, выпады і прысяданні. Аднак без карэкціроўкі харчавання не абышлося: Джэніфер прытрымлівалася нізкакаларыйнай дыеты, узгадніўшы з лекарамі неабходны іх дэфіцыт.2. Холі Бэры - дыета «3-2-1»
Адразу пасля родаў Холі Бэры надавала дастаткова часу шпацыраў, так як заняткі спортам былі проціпаказаныя. Пазней галівудская акторка стала прытрымлівацца сістэмы харчавання «3-2-1», сутнасць якой заключалася ў трох поўных прыёмах ежы, двух лёгкiя перакусы і аднаго напою. У астатні час маладая мама піла ваду. Пазней падключыла трэніроўкі і за паўтара месяца вярнулася ў форму.
3. Міла Ёвавіч - «5 фактараў»
Галівудская знакамітасць, якая ў 2020 годзе нарадзіла другое дзіця, стала яркім прыкладам таго, што пахуданне зорак пасля родаў можа быць знясільваючым і доўгім. Пры выношванні першынца Міла Ёвавіч не абмяжоўвала сябе ў ежы і набрала рэкордныя 34 кг (перад родамі жанчына важыла 92 кг).Выратаваннем стала методыка пад назвай «5 фактараў»: пяціразовае харчаванне і пяць трэніровак на тыдзень. Спартыўная трэніроўка ўключала ў сябе пяць практыкаванняў: размінка, язда на велатрэнажоры, заняткі на эліпс, бег, ABS-трэнінг (ўмацаванне цягліц прэса і спіны).
4. Мэрая Кэры - аквааэробіка
Выканаўца падчас цяжарнасці двайнятамі паправілася на 30 кг. Як прызнавалася сама Мэрая Кэры, палова пайшла адразу пасля родаў, а вось з астатнім прыйшлося доўга і ўпарта змагацца з дапамогай карэкціроўкі харчавання і заняткаў аквааэробікі і стрэтчынг (актыўныя трэніроўкі проціпаказаныя пасля кесарава сячэння).
5. Ляйсан Утяшева - гімнастыка
Падчас цяжарнасці першынцам Робертам (2012) жонка Паўла Волі не стварала сабе абмежаванняў у харчаванні, з-за чаго набрала 15 кг. Аднак пазіцыя Ляйсан Утяшевой такая: абмежаванні ў харчаванні не адаб'юцца станоўча на форме, так як забароны ўзмацняюць жаданне паесці «шкоднасцяў», і скінуты вага з лёгкасцю вернецца. Пахуданне зоркі пасля родаў заключалася ў інтэнсіўным комплексным падыходзе: заняткі гімнастыкай, абкручванні і масажы.6. Паліна Гагарына - карэкцыя прыёмаў ежы
Пахуданне зорак пасля родаў можа праходзіць на працягу паўгода, як у выпадку з Палінай Гагарына. Расійская выканаўца паправілася падчас цяжарнасці Андрэем на 40 кг. Другое дзіця «даўся» спявачцы меншымі стратамі. Дамагчыся скіду лішняга вагі жанчыне ўдалося толькі з дапамогай жорсткай дыеты з карэкцыяй прыёмаў ежы (раніцай - вугляводы, днём - абалоніна і вавёркі, увечары - вавёркі) і рэгулярных заняткаў спортам.
7. Алена Цемнікаву - лімфодренаж
Экс-салістка групы Serebro ў 2015 годзе пасля нараджэння дачкі ў інтэрв'ю выданню Lady Mail прызналася, што паправілася падчас цяжарнасці на 18 кг і яшчэ да родаў паставіла сабе мэту хутка вярнуцца ў форму. Дзіўна, але Алене Цемнікаву гэта ўдалося зрабіць. Сакрэт просты: комплексны падыход здольны тварыць цуды. Спявачка наведвала спартыўную залу, хадзіла на Міостімуляція (ўздзеянне на мышцы электрычным токам), лімфодренажный масаж. Пругкасць скуры дапамаглі вярнуць штодзённыя абкручванні.