біяграфія
Дэвід Бернс зрабіў важкі ўклад у развіццё псіхатэрапіі. Таленавіты амерыканскі доктар стаў аўтарам некалькіх бэстсэлераў, якія дапамагаюць змагацца з дэпрэсіямі, панічных нападамі і іншымі паводзіннымі крызісамі. Маючы вялікі практычны вопыт зносін з пацыентамі, прафесар здолеў прапанаваць метады немедикаментозного лячэння.Дзяцінства і юнацтва
Аб дзіцячых і падлеткавых гадах у біяграфіі даследчыка вядома няшмат. Вучоны нарадзіўся 19 верасня 1942 гады ў Штатах у сям'і лютэранскага святара. З дзяцінства Дэвід зацікавіўся навукай і вырашыў звязаць з ёй кар'еру. У 1964-м малады чалавек скончыў Амхерст-каледж са ступенню бакалаўра, а ў 1970-м стаў доктарам медыцыны ў Медыцынскай школе Стэнфардскага універсітэта.
Асабістае жыццё
Прафесар напісаў некалькі прац і артыкулаў, прысвечаных тэме шчасця і гармоніі ў асабістым жыцці. Пры гэтым уласныя пачуцці псіхолаг аддае перавагу трымаць ўтоенымі ад увагі прэсы. Вядома, што мужчына жанаты на Мелані Бернс. Праца жонкі даследчыка таксама звязана са сферай медыцыны, акрамя таго, дама выступіла як рэдактар навуковых прац Дэвіда.навуковая кар'ера
У 1974 годзе, скончыўшы рэзідэнтуру па псіхіятрыі, мужчына атрымаў сертыфікат ад Амерыканскага савета псіхіятрыі і неўралогіі. Так як Бернс стаў адным з першых вучняў Аарона Темкина-Бека, то працягнуў ўслед за настаўнікам развіваць ідэі кагнітыўнай тэрапіі. Іншымі арыенцірамі для даследчыка выступілі працы Альберта Эліса і тэорыі Эпиктета. Абодва сцвярджалі, што думкі і перакананні чалавека непасрэдна ўплываюць на настрой.
У працэсе працы Дэвід заняўся распрацоўкамі новага падыходу ў псіхатэрапіі, які атрымаў назву Team-Therapy. У цэнтры метаду - уяўленне аб тым, як матывацыя звязваецца з дзеяннямі і пачуццямі аўдыторыі.
Важнай старонкай у навуковым творчасці пісьменніка стала распрацоўка шкалы дэпрэсіі, пасля абароненая аўтарскім правам Бернса. Прааналізаваўшы паводзіны пацыентаў, схільных дэпрэсіўным станам, псіхіятр стварыў спецыяльны апытальнік, які дапамагае лекару ацаніць, наколькі моцныя праявы хваробы. У 1984 годзе тэст ўяўляў сабой 15 пытанняў, у 1996-м - 25.
Акрамя таго, вучоны стварыў і іншыя кароткія апытальнікі для разумення ступені трывогі, гневу, магчымых суіцыдальных схільнасцяў. Гэтыя тэставыя ўзоры з часам даказалі надзейнасць і аб'ектыўнасць вынікаў, якія дасягалі 90%. На выкананне падобных тэстаў пацыентам і праверку адказаў медыкам адводзілася не больш за 15 хвілін.
Бернс і калегі доктара, якія прымяняюць на практыцы шкалу дэпрэсіі, патрабавалі ад наведвальнікаў запаўненне апытальнікаў перад сеансам тэрапіі і пасля яго заканчэння. Гэта дазваляла ўбачыць і ацаніць наяўнасць / адсутнасць прагрэсу / рэгрэсу ў чалавека. На аснове атрыманых вынікаў карэкціравалася стратэгія работы медыка з хворым.
У кнізе «Добрая самаадчуванне: новая тэрапія настрояў» аўтар працягнуў разглядаць феномен дэпрэсіі і аналізаваць стану, якія прыводзяць да гэтага хваробе. Зносіны з пацыентамі прывяло даследчыка да высновы, што людзі, якія знаходзяцца ў дэпрэсіўным крызісе, самыя няшчасныя невылечна хворых з нармальнай самаацэнкай.
Раней для лячэння пацыентаў, якія страцілі цікавасць да жыцця, выкарыстоўвалі пераважна лекавую тэрапію. Бернс жа прапанаваў паспрабаваць абысціся без медыкаментаў, прыводзячы ў працы доказы эфектыўнасці падобнага метаду. Звяртаючыся да кагнітыўнай-паводніцкай тэрапіі, псіхолаг тым не менш падкрэсліў, што ў некаторых выпадках нельга абысціся без антыдэпрэсантаў.
Аднак распрацаваныя Дэвідам прыёмы дазволілі распазнаваць дэпрэсію на ранніх стадыях і кантраляваць развіццё негатыўных думак. Галоўнай задачай лекара і хворага ў гэтым працэсе, як сцвярджаў вучоны, становіцца вызначэнне кагнітыўных скажэнняў, памылак мыслення апошняга. Сярод іх доктар вылучыў негатыўны фільтр, мысленне «усё або нічога», абясцэньванне станоўчага і іншыя.
З тэмай турботы прафесар наўпрост звязаў з'яўленне панічных нападаў, з'явы ўспышкі страху, які суправаджаецца саматычнымі праявамі. Сярод іх - пачашчанае сэрцабіцце і наступная за ім частата удыхаў, здзяйсняная з-за адчування недахопу паветра, удушша.
Такія паводзіны які пакутуе ПА прыводзіць да гіпервентыляцыі лёгкіх. Каб справіцца з такім станам, Бернс прапанаваў дыхальныя практыкаванні, якія дапамагаюць хутка зняць неспакой і прывесці пульс у норму.
У бібліяграфіі даследчыка значнае месца займаюць і працы, звернутыя да тэмы канфліктаў у сям'і. Па выніках тэрапіі многіх сямейных пар навуковец зрабіў высновы, якія выклаў у кнізе «Шчаслівыя разам» (яна таксама выходзіла ў рускім перакладзе і пад назвай «Лаяцца нельга мірыцца»).
Тут Дэвід апісаў прыклады праблем некалькіх мужоў і паказаў, як можна справіцца з непаразуменнем і разладам паміж мужамі і жонкамі. Гэта твор стаў кіраўніцтвам для тых, хто жадаў жыць у гармоніі з сабой і навакольнымі.
Прафесар адзначыў, што няўменне ўсталяваць паўнавартаснае зносіны з блізкімі характэрна для чалавека з нізкай самаацэнкай. На яе фарміраванне ўплывалі шматлікія фактары, сярод якіх імкненне да перфекцыянізм. Жаданне быць дасканалым, ўсталёўваць недасяжныя асабістыя стандарты часта нясе негатыўныя наступствы.
Дэвід Бернс зараз
У 2020 годзе кнігі псіхіятра працягваюць выдавацца вялікімі накладамі. Сам даследчык працягвае чытаць лекцыі, выступаць з дакладамі, праводзіць трэнінгі.цытаты
- «Ваша чалавечую годнасць пастаянна. Яно не залежыць ад дасягненняў, яго не трэба зарабляць. »
- «Ключом да вырашэння эмацыйных праблем з'яўляецца веданне таго, што настрой падуладна толькі ўласным думкам.»
- «Па вялікім рахунку, гуляе ролю толькі асабістае адчуванне самакаштоўнасці.»
- «Чым больш чалавек імкнецца да дасканаласці, тым мацней яго расчараванне.»
- «Сярод людзей любой прафесіі таленавітых менш за палову.»
бібліяграфія
- 1980 - «Добрае самаадчуванне: новая тэрапія настрояў»
- 1984 - «Інтымныя сувязі»
- 1993 - «Дзесяць дзён да самаацэнкі»
- 1995 - «Інструментар тэрапеўта: комплексныя інструменты лячэння і ацэнкі для спецыялістаў па псіхічным здароўю»
- 2002 - «Давайце пачнем»
- 2002 - «Пяцьдзесят спосабаў раскруціць ваша мысленне»
- 2002 - «Выбар тэхнікі, якая будзе працаваць на вас»
- 2006 - «Калі паніка атакуе»
- 2008 - «Шчаслівыя разам» (таксама выдавалася як «Лаяцца нельга мірыцца»)