біяграфія
Грир Чайлдэрс - амерыканка, якая паказала на сваім прыкладзе, як за кароткі час атрымаць постаць мары. Распрацаваны аўтарам метад дыхальных і фізічных практыкаванняў атрымаў назву бодзіфлекс. Сёння гімнастыку, прапанаваную Грир, робяць у шматлікіх краінах свету. Аб дзяцінстве і юнацтве ў біяграфіі амерыканскай хатнія гаспадыні нічога не вядома.Спорт і кнігі
Ужо будучы замужняй дамай і нарадзіўшы трох дзяцей, Грир сутыкнулася з распаўсюджанай праблемай лішняга вагі. Жанчына спрабавала розныя віды фізічных трэніровак, зніжала каларыйнасць харчавання, але нічога не дапамагала прыбраць кілаграмы і аб'ёмы. Чайлдэрс была не з тых, хто пасля няўдач зміраецца з сітуацыяй, якая сітуацыяй.
Хатняя гаспадыня пазнала, што ў Нью-Ёрку праводзяцца дарагія курсы па зніжэнні вагі. Сабраўшы патрэбную суму, Грир адправілася на нью-ёркскія трэніроўкі. Спачатку заняткі не зрабілі на амерыканку ўражанне - гурт займаўся дыхальнай ёгай. Аднак паступова Чайлдэрс заўважыла ашаламляльныя перамены, якія адбыліся ў целе.
За кароткі час зменшыліся аб'ёмы фігуры, сышлі кілаграмы, з якімі хатняя гаспадыня доўга не магла справіцца. Вярнуўшыся дадому, Грир працягнула інтэнсіўныя трэніроўкі, і за 3 месяцы памер яе адзення змяніўся з 56 на 44. Тады, уражаная выніковасцю практыкаванняў, жанчына вырашыла пазнаёміць з гэтым комплексам амерыканцаў, якія пакутуюць атлусценнем.
Для гэтага Чайлдэрс перапрацавала той матэрыял, з якім сустрэлася ў Ню-Ёрку. Яна хацела, каб трэніроўкі апынуліся даступнымі для ўсіх, у той час як ёй давялося заплаціць за курс $ 1,5 тыс, і практыкаванні не адбіралі шмат часу ў аўдыторыі.
Адаптаваныя і спрошчаныя практыкаванні трэба было выконваць двойчы ў дзень, раніцай і ўвечары на пусты страўнік. Пачатковы час зарадкі складала 5 хвілін, паступова павялічваючыся да 15. Галоўнай умовай метаду было авалоданне правільнай тэхнікай дыхання - без яе нельга было прыступіць да гімнастыцы.
Тэхніка зводзілася да багатага насычэнню арганізма кіслародам падчас выканання фізічных дзеянняў. Гіпервентыляцыя лёгкіх забяспечвала лепшы рух крыві па сасудах, спальванне тлушчу. Перш чым запусціць праграму ў масы, Грир ездзіла на кансультацыі з медыкамі. Лекары пацвердзілі, што такое дыханне спрыяе пахуданню і пры гэтым не прыносіць шкоды здароўю.
Калі комплекс быў гатовы, Чайлдэрс запісала трэніроўкі на відэакасеты і дала інтэрв'ю на мясцовым тэлебачанні, распавёўшы гісторыю барацьбы з лішнім вагой. За кароткі час касеты былі раскуплены, а методыка Грир стала папулярнай спачатку ў Штатах, а затым і ў іншых краінах.
Хатняя гаспадыня дапоўніла курс кнігай «Цудоўная фігура за 15 хвілін у дзень». У дапаможніку пісьменніца падрабязна распавяла пра дыхальнай сістэме, якая выкарыстоўваецца ў трэніроўках, забяспечыла падручнік малюнкамі, якія паказваюць, як правільна выконваць гімнастыку. Кніга стала бэстсэлерам - амерыканцы, не прыкладаючы вялікіх намаганняў, марылі здабыць прывабныя формы.
Аўтар назвала сістэму бодзіфлекс і далучыла да яе велізарная колькасць паслядоўнікаў. Хатняя гаспадыня зрабіла верны разлік, бо займацца па яе методыцы маглі людзі, далёкія ад прафесійнага спорту, не займалiся ёгай. Практыкаванні падабраныя такім чынам, што гладкім людзям не складала працы іх выконваць.
У праграмы знайшліся як прыхільнікі, так і тыя, хто выступіў супраць методыкі. Апошнія сцвярджалі, што гіпервентыляцыя лёгкіх шкодная для натуральнага стану чалавечага арганізма, што бяспека бодзіфлекс для здароўя не даказаная медыцынскімі экспертамі.
Асабістае жыццё
Грир шчаслівая ў шлюбе з мужам, які займаўся хірургічнай дзейнасцю. У пары нарадзілася трое дзяцей.Грир Чайлдэрс зараз
У 2019 годзе Грир, нягледзячы на элегантны ўзрост, працягвае займацца фізічнымі трэніроўкамі. У сацыяльных сетках з'явіліся супольнасці, якія знаёмяць ахвотнікаў з методыкай пахудання Чайлдэрс. У «Инстаграм» паслядоўніцы курсу амерыканскай хатнія гаспадыні выкладваюць фота з вынікамі трэніровак.
бібліяграфія
- «Цудоўная фігура за 15 хвілін у дзень»