Tətildən sonra çəki qazanmaq üçün necə

Tətildən sonra çəki qazanmaq üçün necə - göstərişlər

Yeni 2020 və Milad dağlarından uzaq deyil, bu da qarşıdan gələn təntənəli-kalori marafonu bayram yeməklərində rəqib haqqında narahatlığın qəlbində birləşməyə başlayır - artıq çəki. Tövsiyələrin axtarışında, necə bərpa olunmaması, internetə baxın və bütün tövsiyələr aşağıdakılara qədər azaldılır, alkoqolu çıxarın, ləzzətli və şirin yeməməyi, göyərti çeynəməyi və daha yaxşısını yeməyin ümumiyyətlə yuxuya gedin və bir pəhrizdə oturun "qeyd" sözü ilə belə qurğular uyğun gəlmir.

Yeni il tətilindən sonra çəki qazanmaq və eyni zamanda ziyafəti bələdçilərə çevirmək üçün 24CMI-də izah edəcəkdir.

Ənənələri pozan

Rusların şüurunda, Yeni il qeyd etmələri, "tətil" ni ən qısa müddətdə "tətil" ni bitirmək üçün "istirahət" nın sonundan irəli gələn, dırmaşma, gəzintilər və "istirahət" nın sonundan yaranan "istirahət" ilə əlaqələndirilir. Bu ənənə, belin yox olduğu "yanaqları" nın "yanaqlarından" necə qurtulacağını düşünmək istəmirsinizsə, bu ənənənin heç bir şəkildə olmaması deyil.

Qalanının yalnız işdən deyil, lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır. Buna görə, həftəlik bir borc əvəzinə, əsas tətillərə - yeni il və şən Milad bayramına, sırasıyla məhdudlaşdırmağa dəyər. Bəli, qonaq qonaqlara ayırmaq üçün gün fərqlidir. Vaxtın qalan hissəsi özünüz, ailələr və öz orqanizminiz üçün fayda, növbəti "alkoqol tərkibli imicompti" və qəlyanaltıları mənimsəməyiniz daha yaxşıdır.

Açılış tam

Qeyd etmək lazımdır ki, "istirahət" sözünün altında yalnız divanda uzanmır. Bir çovğunun əlindəki kitabı ilə islatmaq üçün xoş olsun, möhlətin ən yaxşı versiyasının işğal dəyişməsi olduğunu unutmamalıdır. Və burada, məşq etmədən, məşq etmədən edə bilməzsiniz, çünki qış xizək, snowboard, konki sürmə və sledding üçün əla vaxtdır. Günəşli bir gündə qar örtüyü meşə üzərində parıldayan sığınacaq, gəzmək üçün əla bir yerdir.

Gündəlik gimnastika da ton və rifah və rifahın saxlanmasına imkan verəcəkdir. Artıq çəki əldə etməmək üçün kifayət qədər basmaq üçün bodibilder - squats, pushups və məşqlər etmək lazım deyil. Əsas odur ki, tətildə və tətildə daha çox və ya daha az balanslı yemək üçün boş vaxtlarda dayanmamaqdır.

Doğru fasilə

Yeni il tətilinin perspektivindəki "Bay" fiqurlarına yönəlmiş Şuralardan, bayramla bağlı tövsiyələrə keçməyə dəyər. Yeni ilin gəlişi günündə vacib bir məqam düzgün seçilmiş bir səhər yeməyidir: daha sıx, axşam saatlarında nə qədər az olacaq, yəni risk azdır.

Ən yaxşı seçim sıx və zəngin bir enerji səhər yeməyidir, buna görə də biznes üçün kifayətdir və mədə dodaq deyil. Cheesecakes, kəsmik pendiri, meyvə yumurtaları və ya meyvə ilə böcək, ehtiyatları və səhər yuvarlanan meyvələri doldurun. Yüngül gündəlik qəlyanaltılar, qoz-fındıq, qurudulmuş meyvə və qatıqlar uyğundur.

Yavaşca

Əhəmiyyətli Şura: Hər cür yeməklərin udulması ilə tələsin. Beyin mədənin doldurulması ilə bağlı bir siqnal alır və offift dərhal deyil - orta hesabla 20-dən 40-a qədər davam edir.

Tez qəlyanaltılar "Zhereldə" atarsanız, doyma anı atlamaq çətin deyil. Sonra qarın altındakı ağır bir yük içində uddu, belində və itburnu üzərində hərəkət etmək şansı izlədi. Rəqs yalnız bulantı bulantı çevirməyə səbəb olacaq və yerli istehlakçıdan isti içkilər tez "nokautda" görünür. Bəli və "Toropagi" yeməyin ləzzətindən zövq alın.

At tutmaq

Yeri gəlmişkən, alkoqol haqqında: Əlbəttə ki, şənlik masasında və tamamilə spirt tərkibli içkilər olmadan daha yaxşıdır. Ancaq təcrübə olaraq, hətta insanlar, hətta insanlar, hətta alkoqol laqeydliyi, yeni il üçün özlərinə bir şüşəni aşmağa imkan verirlər. Və prinsipcə, düzgün aparılır - az miqdarda spirt həzmi stimullaşdırır və bir az eyforiya hissi verir.

Ancaq alkoqolun büstü idarəetmə itkisinə səbəb olur: yalnız "asmaq", həm də onu hərəkət edə bilməzsiniz, o zaman lazımsız kiloqramlardan necə qurtulacağını düşünməlisiniz. Bəli və asma haqqında unutmayın. Buna görə isti içkilər istehlakı ilə diqqətli olmalıdır: daha az - daha yaxşı tətil.