1970-ci ildə Amerika kimyaçı lainus sandığı 1970-ci ildə "Vitamin C vitamin və sağlamlıq" kitabını 1970-ci ildə "Vitamin C vitamininin gündəlik qəbul etməsinin sağlamlığı yaxşılaşdırdığını, toxunulmazlığı gücləndirdiyini və səmərəli diaqnozların, o cümlədən səmərəli diaqnozlarla mübarizə aparmağa imkan verir . Elm adamının əsəri, praktik təcrübələrin olmamasına baxmayaraq, sintetik vitaminlər həyata keçirilir və həyata keçirilir və əczaçılıq şirkətlərinin sahiblərinə böyük bir qazanc gətirir. 24CMI redaksiya idarəsi, vitaminlərin toxunulmazlığı səmərəli inkişaf etdirmək üçün istifadəsinin olub olmadığını anlamağa çalışdı.
Sintetik vitaminlər: Tərəzi və Eksiler
xəbis : Komplekslərdə olan vitaminlər daha yaxşı udulur. Bunun səbəbi, tabletin ümumiyyətlə qana sürətlə udulmuş hazır əlaqələri var. Pəhriz əlavələrinin bədəninə heç bir təsir göstərmir, lakin düzgün seçilmiş bir doz ilə bədən sistemlərinin fəaliyyətinə fayda gətirir.Məsələn, D vitamini istehsalı, ultrabənövşəyi şüalarının təsiri altında meydana gəlir, Rusiyanın ərazisində yalnız cənubda mümkündür və buna görə də ildən-ilə uşaqlar, yetkin qadınlar və kişilər bir eczanədə satın alınan pəhriz əlavələri içməyi tövsiyə edirlər. Lakin yaşlı və hamilə qadınlar kontrendikedir, çünki bu, gəmilərin və dölün skeletinin kalkifikasiyası ilə bağlı problemlərlə üzləşdiyi üçün əksinədir.
Qeyrimaz : Pislər dərmanlar və yeməklər arasında bir şeydir. Komplekslərin səmərəliliyi və təhlükəsizliyi sübut olunmadı və bir çoxunun tərkibi Səhiyyə Nazirliyi və Rospotrebnadzor tərəfindən sərt nəzarətə məruz qalmır. Beləliklə, elan edilmiş komponentlərə əlavə olaraq, istehsalda bəzən zərərli maddələr var: flüoksetin, fenolftalene, siyanid, aseton, qurğuşun və digər ağır metallar. Ancaq qorxutmaq lazım deyil: qeydiyyatdan keçmiş və keçmiş çeklərin siyahısı Rospotrebnadzorun saytında yerləşdirilib.
Sintetik vitamin problemləri:
- Qarışıqda bəzi vitaminlər təhlükəli xəstəliklərə səbəb ola bilər: C + E - beyin gəmilərinin aterosklerozu, A + e - xərçəng şişlərinin riskini artırır.
- Nəzarət olunmayan pəhriz istifadəsi nəticəsində yaranan hipervitaminoz bədəndəki mənfi dəyişikliklərlə (görmə, başgicəllənmə, ishal və digərləri).
- Təbii kompozisiya sintez edilmişdən fərqlənir. Beləliklə, Askorbin turşusu C vitamini ilə bərabər deyil, çünki digəri yoxdur, çünki başqa heç bir vacib komponent yoxdur: rutin, bioflava, ascorbinogen, faktor k və digərləri. Buna görə, mövsümdə soyuqluğu askorbin turşusu tərkibi ilə qorumaq olmaz.
Təbii vitamin
xəbis : Tərəvəz, meyvələr, giləmeyvə, balıq, süd məhsulları, yumurta, ət, taxıl və qoz-fındıq toxunulmazlığı gücləndirmək üçün zəruri maddələr var.Qeyrimaz : Mağazalarda təqdim olunan məhsulların keyfiyyəti bəzən də yaxşı deyil, əkinçilik qidası da o qədər də sadə deyil.
Vitaminlərin səmərəliliyi
M.E adına GKB-nin baş həkimi Alexander Leonidoviç Myasnikov. "Rusiya" telekanalında "Rus" şəhərinin "Ən vacib" proqramı olan Zhadkevich Səhiyyə şöbəsi və "Rusiya" telekanalında "Ən vacib" proqramı, sağlam bir insan üçün komplekslərdə sintetik vitaminlərin ciddi nəticələrə səbəb olduğunu diqqətlə qeyd edir. Yeməkdə saxlanılan maddələr bədən tərəfindən yaxşı əmilir və sağlamlıq və toxunulmazlığı qoruyur.
Vladimir Abdullayevich Dadali, Sankt-Peterburq GMA-nın Sankt-Peterburq Biokimistanlığı şöbəsinin müdiri I.İ. Mechnikov, torpağın tükənməsinin, kimya və gübrələrin istifadəsi, becərilən tərəvəz və meyvələrdə faydalı maddələrin olmamasına səbəb olduğunu qeyd edir. Alimin tahmininə görə, əldə edilmiş vitaminlərin azalmasına meyl yüz ildən çox izlənə bilər. Beləliklə, "Narahat analar qıt uşaqlara başlamışlar, öz növbəsində eyni qıt uşağa səbəb olurlar." Bundan əlavə, qida saxlama və daşınarkən faydalı xüsusiyyətləri itirir və bədəni lazımi vitaminlər əldə etmək üçün həddindən artıq miqdarda məhsul yeməlidir.
Qeyd
Vitaminlərin və iz elementlərinin assimilyasiyası bəzən zərərli vərdişlərə və ya dərmanların istifadəsinə mane olur. Məsələn, alkoqol, kofein, antibiotiklər, diüretiklər kalsium qan, sink, maqnezium, dəmir və kaliumdakı emişin qarşısını alır. Laksatif hazırlıqları bədənin doymasını A, D, E qruplarının vitaminləri ilə dayandırmağı bacarır və aspirin istifadəsi A, B, C, kalsium və maqnezium vitaminlərinin olmaması ilə doludur.Sintetik vitaminlər kimdir?
Sağlam bir insanın qarşısının alınması üçün komplekslərin qəbulu zərərlidir, sonra kimə faydalıdır? Çox güman ki, hər hansı digər səbəblərə görə olan insanlar vitamin və qiymətli iz elementlərinin adi yeməkdən doldurula bilməzlər. Terapevtlər çox olanlara multivitamin komplekslərini təyin edəcəklər:
- ANTIBIOTİKSİ, ŞİTARİBİKTİVLƏR, antikoagulyantlar və ya kemoterapi kurslarına məruz qalır, çünki aktiv maddələr qanda vitaminlərin udulmasını yavaşlatır və ya dayandırır;
- həzm pozğunluqları, mədə-bağırsaq traktının disfunksiyası;
- ağır infeksiyalar keçirdi;
- əməliyyatlardan sonra bərpa edildi;
- Çətin şəraitdə (yeraltı, bitkilər, fabriklərdə və hətta kosmosda) işləyir;
- Pəhriz (aclıq, veganizm, vegetarianizm və digərləri) ilə uyğun gəlir.
Təhlillər və anamnezlərə əsaslanaraq, həkim hansı multivitamin kompleksinin vitamin çatışmazlığını artırmaq üçün içməyi də müəyyənləşdirəcəkdir.
Toxunulmazlığı necə gücləndirmək olar
Evdəki dərman müdaxiləsi olmadan toxunulmazlığı artırın - Real! İnsan dözümlülüyünün əsasını və xəstəliklərə qarşı durmaq bacarığının - sağlam, balanslı qidalanma. Semi hazır məhsullar, fast food, şirin, şirin, qida karsinogenlərin böyük bir hissəsi ilə, əlbəttə ki, zibillərə göndərilir. Gündəlik pəhrizdə təzə meyvə (meyvə şirələri - faydalı!), Tərəvəz, lobya, dəniz balığı, - ümumiyyətlə vitamin olanların hamısı daxildir.
Mədə-bağırsaq sağlamlığının sağlamlığı toxunulmazlığından da təsirlənir, buna görə sağlamlığın qorunması faydalı probiyotiklərlə qorunan bir insanı xoşagəlməz xəstəliklərdən xilas edəcəkdir. Durues, xroniki infeksiyaların (sinüzit, tonzillit və digərləri) müalicəsi bədənin digər xəstəliklərə sabitliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Maqnezium olan həblər əvəzinə, müsbət, işdə və evdə stressdən qaçmaq, düşünmək və ya yoga ilə məşğul olmaq üçün faydalıdır. Hətta dərsi də sevimli bir hobbi xəstəliklərin qarşısının alınması ilə maddi nəticə gətirir.
Doktorların toxunulmazlığı və uşağında və yetkinlərə - fiziki fəaliyyətdə gücləndirməyə əsas tövsiyəsi. Uzun gəzintilər, açıq idman, sərtləşmə, bu həyat tərzi ilə bədənin zəifliyi minimuma endirilir.