Bir uşağın doğulmasını gözləyənlər zamanı qadınların qaçılmaz dərəcədə ağırlığı qazandıqları üçün, çünki gələcək uşaqın qida maddələri lazımdır. Əlavə kiloqram analıq sevincini qaraldır, buna görə qızlar sürətlə sürətlə quruluşun hansı üsullarını nəzərə alaraq öyrənməyə başlayırlar.
Bu vəziyyətdə doğuşdan sonra arıqlama ulduzları heyran olduqları üçün məşhurlar qısa müddətdə ideal bir qurum qurmaq üçün "idarə olunur". Hamiləliyin nəticələrinə qarşı mübarizə yolları haqqında və 24 sm materialdan xəbər verəcəkdir.
1. Jennifer Lopez - Aşağı kalorili
2008-ci ildə Amerika müğənnisi əkizləri dünyaya gətirdi - max və emmy. Hamiləlik dövründə Jennifer Lopez 20 kq, bitməyə meylli olduğundan. Kilolu Jay Lo-nu yenidən qurun, triatlon, hücumlar və squats da daxil olmaqla, müntəzəm (həftədə 5-6 dəfə) idman köməyi ilə idarə olundu. Bununla yanaşı, heç bir enerji tənzimlənməsi dəyəri yoxdur: Cennifer, həkimlərlə zəruri çatışmazlıqları əlaqələndirərək aşağı kalorili pəhrizə riayət etdi.2. Holly Berry - "3-2-1" pəhrizi
Doğuşdan dərhal sonra, Holly giləmeyvə, idmanın kontrendikedir olduğu üçün gəzmək üçün kifayət qədər vaxt vermişdi. Daha sonra Hollivud aktrisası "3-2-1" qidalanma sistemini, üç tam yeməkdə, iki işıq qəlyanaltı və bir içki içən "3-2-1" qidalanma sistemini yapışdırmağa başladı. Qalan vaxt gənc ana su gördü. Daha sonra məşqi bağladı və bir ay yarım formaya qayıtdı.
3. Mill Yovoviç - "5 amil"
2020-ci ildə ikinci bir uşağı dünyaya gətirən Hollywood ünlü məşhurluğu, doğuşdan sonra ulduzların arıqlanmasının çox və uzun olacağına dair bir nümunə oldu. İlk doğulmuş Milla Yovoviç özü qida içində məhdudlaşdırmadı və rekord 34 kq (doğuşdan əvvəl 92 kq çəkidən əvvəl) rekord qazandı.Metod "5 amil" adlı metod tərəfindən xilas edildi: beşcildlik qidalanma və həftədə beş məşq. İdman təhsili beş məşq daxildir: istiləşmə, velosiped sürmək, ellips, qaçış, ABS təlimində məşq (mətbuat və arxa əzələlərin gücləndirilməsi).
4. Mariah Carey - Aquaaerobika
Hamiləlik dövründə ifaçı 30 kq-ı bərpa etdi. Mariah Carey'in özü tanındığı kimi, doğuşdan dərhal sonra yarısı qaldı, ancaq qalanları uzun müddət mübarizə aparmalı və inadkarlıqla qidalanma köməyi ilə mübarizə aparmalı və dalğalanan və uzanan (aktiv məşqlər sezareya bölmələrindən sonra kontrendikedir).
5. Layisan Urttyasheva - Gimnastika
Hamiləlik dövründə, Paulun həyat yoldaşı Robert (2012), bu, 15 kq vurduğu üçün qidalanmada məhdudiyyətlər yaratmadı. Lakin Layisan Utyashevanın mövqeyi: Qidalanmada məhdudiyyətlər formada müsbət təsir göstərməyəcək, çünki qadağalar "zərər" yemək istəyini gücləndirir və ölçülü çəki asanlıqla geri qaytarılır. Doğuşdan sonra arıqlama ulduzları sıx bir kompleks yanaşmada idi: gimnastika, sarma və masajlar.6. Polina Gagarin - Yeməklərin düzəldilməsi
Doğuşdan sonra arıqlama ulduzları Polyna Qaqarinanın vəziyyətində olduğu kimi altı ay ərzində baş verə bilər. Rusiya icraçısı Andrei'nin hamiləliyi dövründə 40 kq. İkinci uşaq bir müğənni daha kiçik itkilərə "verdi". Qadına artıq çəkidən qadağan edilmiş bir qadına, yalnız qida yeməklərinin düzəldilməsi ilə sıx bir pəhriz köməyi ilə (səhər - karbohidratlar, gündəmə və zülallar, axşam - zülallar) və müntəzəm idman növləri ilə sıx bir pəhrizin köməyi ilə.
7. Elena Temnikova - Limfi sənaye
2015-ci ildə Serebro Group-un keçmiş solisti, 18 kq-a qədər hamiləlik dövründə bərpa olunan və hətta hamiləlik dövründə bərpa olunan bir qızın doğulduğu bir qızın doğulduğunu etiraf etdi. Təəccüblüdür ki, Elena Dameman bunu edə bildi. Sirri sadədir: hərtərəfli yanaşma möcüzələr işləməyə qadirdir. Müğənni idman salonunda iştirak etdi, məzmuna (elektrik şok əzələlərinə məruz qalma), limfa drenaj masajına getdi. Dərinin elastikliyi gündəlik sarğıların geri qaytarılmasına kömək etdi.