19 yaşındakı Elena İlyina, fiqurlu konkisürmədə Olimpiya çempionu oldu, eyni zamanda Rusiyada layiqli idman ustasıdır. 2020-ci ildə Elena "Buz dövrü" nin 10-cu mövsümündə iştirak edir, burada musiqiçi Vlad Topalov buz üzərində buz rəqsi üzərində tərəfdaşı oldu. 26 yaşlı idmançının gözəlliyi və cazibəsi fərq etməmək çətindir və bir çox azarkeşlər Yelenanın həmişə qüsursuz görünməməsi və fitness qorumağı idarə etməkdə maraqlıdırlar.
24CMI-də - Elena Ilyini gözəlliyinin əsas sirləri.
1. Güc və gün
Bir müsahibədə, gözəllik sirlərini həvəslə bölüşdürən rəqəm skayır. Məşhurlar sağlam qida yeməyə üstünlük verir və qida içində müəyyən prinsiplərə, lakin fanatizmsizlərə üstünlük verir. İlyini, menyuda yalnız Kefir və qaynadılmış toyuq varsa, dayanmayacağını etiraf edir. Ancaq özünüzü münasib həddə məhdudlaşdırmaq da lazımdır. Tamaşalar arasındakı fasilələrdə, bir idmançı bəzən özlərinə istirahət və bir tort və ya pizza parçası yeməyə imkan verir. Beləliklə, orqanizm stressi aradan qaldırmaq daha asandır, Elena inanır. Hər hansı bir pəhriz, günün ciddi gündəlikinə riayət etməsəniz, istənilən nəticəni verməyəcəkdir. Buna görə çempion bu vacib məqamı izləyir və rejimi müşahidə etməyə çalışır.2. İdman
Elena Ilininic-in gözəlliyinin növbəti sirri budur ki, əsas idman növünə əlavə olaraq, bu da boksla məşğuldur. Mütəmadi təlim və buz məhsulu arasında bir boks armudu döymək, idmançıya bu rəqəmin adi formada olmasına və çəkisini izləməsinə kömək edir. Bu cür məşqlər standart işçilər və squats ilə müqayisədə effektiv şəkildə tanınır.
3. Saça qulluq daha vacib bir makiyajdır
Elena dəfələrlə etiraf etdi ki, saç baxımı onun üçün makiyajdan daha vacibdir. İlyina hesab edir ki, fiqur skeytlərinin saç düzümü yaxın diqqət və diqqətli münasibətlər tələb edir. Quyruqları, üslubu, lak və soyuq havaya məruz qalma qıvrımların gözəlliyinə mənfi təsir göstərir. Yelena, saç yaralanmamaq üçün "incə yığma" etməyə çalışır. Bundan əlavə, Elena Ilyini'nin gözəlliyinin sirləri saçın dərin nəmlənməsi, qida maskaları və peşəkar tərk edən obyektləri. Ayrıca, idmançı manikürü və dırnaqların vəziyyətini diqqətlə izləyir.4. makiyaj
Şəkil skateri əsas kimi klassik makiyajdan istifadə etməyi üstün tutur. Ilsinlər modanı təqib etmir və makiyaj sənətçilərinin səhifələrində və ya video dərslərində görən populyar gözəllik meyllərini təkrar etməyə tələsmir. Bir şəkil yaratmaq üçün buz ulduzu, qara və ya qəhvəyi göz layneri, qızıl kölgələrin kölgələrini seçir. Tərəfdarlar, mürəkkəb oxlarına baxaraq, Elenanın peşəkar makiyaj sənətçilərinin xidmətlərindən istifadə etdiyinə inanırlar. Ancaq bu, səhv bir fikirdir, çempion hər şeyi edir.
Bundan əlavə, Elena İlyinanın gözəlliyinin başqa bir sirri, gündəlik həyatda kosmetik vasitələrdən istifadə etməyə çalışır və ya onu tamamilə imtina etməyə çalışır. Məsələn, təlimdə, skater tez-tez makiyaj olmadan görünür.
5. Dəriyə qulluq
Əhəmiyyətli bir an dərinin vəziyyətidir. Elena Ilyini, soyuq və quru havada daimi qalma halına gətirildiyi üçün dərini mütəmadi olaraq nəmləndirir. Düşmüş insanların xalq agenti, səhər üzünün dərisini silir, bu da səhər üzün dərisini silir. Bu prosedur ödemdən qurtulmağa kömək edir. Yorğunluğu gözdən azad etmək üçün buzun ulduzu, əlverişli bir yol - xiyar dairələri var.