Hər bir şəxs potensial bir müştəri və ya uydurma bir qızdan (və ya bir oğlan) rədd olub-olmaması "Xeyr" sözü eşidildi. Və həmişə xoşagəlməzdir. Ancaq bəzən həmsöhbətin istəyinə mənfi cavabı eşitmək istəməməsi və ümumiyyətlə ağrılı bir fobiya şəklini əldə edir. Və sonra növbəti imtinanın qorxusunu dəf etmək üçün çox səy göstərmək lazımdır.
Psixoloqlar tərəfindən təklif olunan psixoloqlarda bu cür qorxudan qurtulma üsulları 24 sm-də olur.
1. "Xeyr" bir cümlə deyil
Yolda ilk addım, məqsədi, ehtimal olunan rədd qorxunun aradan qaldırılması, həyatın "yox" dan sonra mümkün olduğunu biləcəkdir. Həqiqətən, həmsöhbətin mənfi reaksiyasından sonra hadisələrin inkişafı üçün ehtimal olunan ssenariləri təhlil etsəniz, halların 90% -də, imtina üçün dəhşətli heç bir şeyin izlənilməməsi çətin deyil.Əlbəttə ki, son dərəcə vacib və yaxınlarının həyatına və sağlamlığına təsir edə biləcəyi vəziyyətlər var. Ancaq belə hallarda, insanın mümkün rədd edilməsi üçün həyəcan hər şeyin heç olmadığı vərdişdə narahat olacaq və utanacaq. Digər hallarda, mənfi cavabdan sonra faciə baş vermir və buna görə də bu mövzuda təcrübələrə qarışmaq lazım deyil.
2. Heç bir şey yoxdur
Psixoloqlar "Yox" eşitmək qorxusunun sağlam olmayan birliklərlə əlaqələndirilməsinin - insanın imtina səbəbi olduğuna əmindir. Lazımsız bir müsbət cavab olduğu ortaya çıxdı. Xüsusilə bu cür hallarda, gənclər maksimalizmdən əziyyət çəkən və münasibətləri ilə bağlı nələrin baş verdiyini axtaran insanlarda xüsusilə şiddətlidir.
Ancaq əksər hallarda, sonuncunun əhval-ruhiyyəsi həmsöhbətin mənfi reaksiyasına cavabdehdir. Baş ağrısı, keçid taxtası, valideynlər və ya ikinci yarı ilə mübahisə edin - və xahiş edirəm menecer "qapalı" satış olmadan, gənc bir gözəllik ilə bir gənclik olmadan qalır.
Ancaq unutmaq mümkün deyil ki, digər şərtlər altında "bəli" eşitmək yaxşı oldu. Ona viza ilə xeyirxah münasibəti məhv edən amillər olmasaydı.
3. Daha yaxşı yolda
Uğursuzluqlardan əvvəl qorxunun aradan qaldırılmasında kömək başqa bir maraq göstərəcəkdir. Hər bir "yox", bir tərəfdən, həyat təcrübəsi toplamaq divarındakı bir kərpic, digər tərəfdən isə daha yaxşı olmasına inandırmaq kifayətdir.Yəni, imtina edən şəxsin yalnız bir və ya digər bir işə daha uyğun həll yollarının axtarışına itələdiyini başa düşməkdir. Və ya şəxsiyyətlərarası münasibətlər haqqında danışırıqsa, ideal ikinci yarı seçiminə.
4. Proqnozlar qurma
Ehtimal olunan qorxudan keçmək, bəlkə də proqnozu dayandıraraq. Bu cür cəhdlər vəziyyətində insanlar (özünə inamlı "yüz faiz" istisna olmaqla), "proqnozlaşdıran" mənfi nəticəni "proqnozlaşdırır".
Buna görə də, sual vermədən və ya kömək istəməzdən əvvəl də öz səylərinin ümidsizliyinə inanmağı bacarırlar. Və əksinə müsbət bir qərar üçün ümid etmək əvəzinə mənfi gözləyir.
Bir insanın, uğursuzluğa görə əvvəlcədən hazır olan bir insanın vəziyyətə münasibətinə və kimə müraciət etdiyini xatırladığını xatırlamağa dəyər. Sonuncu, həmsöhbətin emosional fonunu hiss etmək, söhbətin dayandırılmasını istəyir və buna görə də "yox" deyilir, haqqı qırır. Beləliklə, sadiq strategiya, öz şüurunuzdakı depressiyanı dayandırmaq və işin iradəsinə təslim olmaqdır.
5. Səbəblərini anlayın
"Xeyr" qorxusunu dəf etməyə imkan verən əla bir üsul - belə bir qərarın səbəbləri barədə mənfi cavab verənlərdən soruşmaq. Bu, bir tərəfdən, gələcəkdə "qələbə" şansını qiymətləndirməyə imkan verən təcrübəni toplayacaq. Eyni zamanda "ikinci münasibət" fürsətini verəcəkdir. Axı, "yox" səbəbli səbəbləri haqqında danışan bir insan, öz başlanğıc nəticələrini izah etmək və yenidən işlənmişdir.Təbii ki, təcavüzdə cavabdehi təhrik etməmək üçün sualın düzgün və yumşaq şəkildə göstərilməsi tələb olunur.
6. Həyat bir oyundur
Mənfi cavablardan qorxmaq istəyən psixoloqlar tərəfindən tövsiyə olunan başqa bir texnika, sorğu təyin etmək və bir oyun olaraq bununla bağlı qərar əldə etmək üçün təyin edir. Başqa sözlə, duyğulardan mücərrəd və frivolizmin bir hissəsi ilə suala yaxınlaşın.
Xüsusilə oyunda olduğu kimi, müsbət nəticənin əldə edilməsi yalnız imkanı ilə məhdudlaşmır. Yəqin ki, hətta "danışıqların uğursuzluğu" ilə belə, heç bir şey daha sonra təkrarlamaq cəhdinin qarşısını almayacaqdır. Fərq etmir, iş ortaqlığı işinə aiddir, bəyənilən şəxsin qəlbini fəth etmək istəyi və ya arzulayır.
7. Etibar üçün döyüşdə
Çox vaxt öz uğursuzluq qorxusunuzla mübarizə aparmaq ehtiyacı ilə, qeyri-müəyyən insanlara sahibsiniz. Sonuncu görünür ki, özlərində nazil etdikləri qüsurlar məlum və ətrafıdır. Əslində belə olsa da, buna bənzər bir şey müşahidə olunur.
Buna görə də, "Xeyr" qorxusunu aradan qaldırmaq üçün qeyri-müəyyənliyi aradan qaldırmalı olacaqsınız. Və bu məqsədlər üçün şəxsiyyət böyüməsi və ya psixoloqa baş çəkmək və ya psixotramlar istisna olmaqla). Və özünü idarəetmə və idman fəaliyyəti - heç bir şey gözəl və sağlam bir bədən kimi öz qüvvələrinizə inam vermir. Üstəlik, məşqlər mənfidən yayındırmağa və özlərini depressiyaya aparmamağa, həm də xarakterdə əzmkarlıq inkişaf etdirməyə kömək edir.