Tərcümeyi-hal
Greer Chaylfires - Bir yuxu fiqurunu əldə etmək üçün qısa müddətdə onun nümunəsində göstərən Amerika. Müəllif tərəfindən hazırlanan metod, tənəffüs və məşq üsulu Bodiflex deyildi. Bu gün Greer tərəfindən təklif olunan gimnastika dünyanın bir çox ölkəsində edir. Heç bir şey Amerika evdar qadağasının tərcümeyi-halında uşaqlıq və gənclər haqqında heç nə məlum deyil.İdman və kitablar
Artıq evli bir xanım olmaq və üç uşağı dünyaya gətirən Gerer, ümumi çəkidən ümumi bir problemlə üzləşdi. Qadın müxtəlif növ bədən tərbiyəsi, kalorili yeməyi azaltdı, lakin heç bir şey kiloqram və həcmdən çıxartmağa kömək etmədi. Chaylfels, uğursuzluqdan sonra, mövcud vəziyyətlə birləşdirənlərdən deyildi.
Evdar qadın, Nyu Yorkda kilo vermək üçün bahalı kursların olduğunu öyrəndi. Düzgün məbləği toplayaraq, Greer New York təliminə getdi. Əvvəlcə dərslər bir Amerikan haqqında təəssürat yaratmadı - qrup tənəffüs yoga ilə məşğul idi. Ancaq tədricən uşaqlar bədəndə meydana gələn təəccüblü dəyişiklikləri gördülər.
Qısa müddətdə bu rəqəmin həcmi azaldı, kiloqramlar getdi, bununla evdar qadın uzun müddət öhdəsindən gələ bilmədi. Evə qayıdan, şənliyi davam etdirdi və 3 ay ərzində paltarının ölçüsü 56 ilə 44 arasında dəyişdi. Sonra, məşqlərin effektivliyindən təsirləndi, qadın piylənmələrdən əziyyət çəkən bu kompleks ilə tanış olmaq qərarına gəldi.
Bunun üçün uşaqlar Nyu Yorkda görüşdüyü materialı yenidən işlədilər. O, məşqlərin hamı üçün əlçatan olmasını istədikdə, 1,5 min dollar müddətində ödəməli olsa da, məşqlər tamaşaçılardan çox vaxt almadı.
Uyğunlaşdırılmış və sadələşdirilmiş təlimlər gündə iki dəfə, səhər və axşam boş bir mədədə həyata keçirilməlidir. Şarj edilməsinin ilkin vaxtı 5 dəqiqə, tədricən 15-ə qədər artdı. Metodun əsas vəziyyəti düzgün nəfəs alma texnikasını mənimsəmək idi - onsuz gimnastika başlamaq mümkün deyildi.
Texnika fiziki fəaliyyət zamanı bədənin zəngin bir doymasına qədər azaldı. Ağciyərlərin hiperventilasiyası, damarlar boyunca ən yaxşı qan axını, yağ yandırdı. Proqramı kütlələrdə işlətmədən əvvəl, şən həkimlərlə məsləhətləşməyə getdi. Həkimlər bu cür nəfəs almağın arıqlamağa kömək etdiyini və sağlamlığa zərər vermədiyini təsdiqlədi.
Kompleks hazır olduqda, uşaqlar video lentlər üçün təlim yazdılar və üst televiziyada müsahibə verdilər, artıq kilolu hekayəsini izah etdi. Qısa müddətdə kasetlər alındı və şən texnika dövlətlərdə, sonra digər ölkələrdə ilk olaraq məşhur oldu.
Evdar qadın "Gündə 15 dəqiqədə böyük rəqəm" kitabının gedişatını əlavə etdi. Təlimatda yazıçı, təlimdə istifadə olunan tənəffüs sistemi haqqında ətraflı məlumat verdi, dərslikləri gimnastika necə düzgün yerinə yetirməyi göstərən rəsmlərlə təmin etdi. Kitab bestseller - Amerikalılar, çox səy göstərmədən, cəlbedici formaları tapmaq arzusunda oldular.
Müəllif Bodiflex sistemini çağırdı və çox sayda izləyiciyə qatıldı. Evdar qadın sadiq bir hesablama etdi, çünki peşəkar idman növlərindən uzaq insanlar yoga ilə məşğul olmayan texnikası ilə məşğul ola bilər. Təlimlər belə bir şəkildə seçilir ki, onları yerinə yetirməkdə çətinlik çəkmir.
Proqram həm tərəfdarı, həm də texnikaya qarşı olanları tapdı. Sonuncu, ağciyərlərin hiperventilasiyasının insan orqanizmin təbii vəziyyətinə zərərli olduğunu iddia etdi ki, tibb orqanlarının sağlamlığının təhlükəsizliyi tibbi ekspertlər tərəfindən sübut olunmur.
Şəxsi həyat
Merry, cərrahi fəaliyyətlə məşğul olan həyat yoldaşı ilə evliliyində xoşbəxtdir. Parye üç övladı var idi.Greer Uşaqlar indi
2019-cu ildə, zərif yaşa baxmayaraq, Gerer, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa davam edir. Sosial şəbəkələrdə, icmalar ortaya çıxdı, uşaqların arıqlamaq istəyənləri tanıyırdı. "İnstaqram" da, Amerika evdar qadınlarının ardıcıllığı təlimlərin nəticələri ilə fotolar qoyulur.
Biblioqrafiya
- "Gündə 15 dəqiqədə möhtəşəm fiqur"